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81. Bodylab24 Eat Clean Protein: (Sportnahrung); ... (IMO). Milchprotein ist bekannt für sein qualitativ hochwertiges Eiweiß. IMO ist eine prebiotische Faser mit einem niedrigen glykämischen Index. Jeder Riegel bietet im Schnitt 20g Eiweiß, gewonnen ...; Erstellt am 12. Februar 2018
82. Power System Protein Bar: (Sportnahrung); Der Power System Proteinriegel 35% enthält 35% hochwertiges Eiweiß. Ein leckerer Snack mit der extra großen Portion Protein für zwischendurch. Dazu enthält jeder Riegel 50% der empfohlenen Tagesdosis ...; Erstellt am 12. Februar 2018
83. 10 Tipps um schneller zu Laufen!: (Training); ... ch ausgewogen und trinke regelmäßig. Kohlenhydrate nach dem Training füllen die Speicher, Eiweiß beschleunigt die Muskel-Regeneration. Dazu passende Themen: - 10 Tipps zur Ernährung vor und währ ...; Erstellt am 24. August 2017
84. Muskelaufbau dank Proteinen: (Ernährung); Krafttraining und proteinreiche Ernährung sind der Grundstein eines kontinuierlichen Muskelaufbaues. Der Wissenschaftler Stuart Phillips fasste in einer Ausgabe des Sports Medicine die wichtigsten Punkte ...; Erstellt am 13. August 2017
85. Vegan, Paleo, Rohkost: Ernährungsstile und ihre Vorteile und Nachteile!: (Ernährung); ... Übergewicht. Längere Lebenserwartung Nachteile der vegetarischen Ernährung Gefahr eines Mangels an Calcium, Eisen, Eiweiß, Zink, Jod, Kupfer, Selen, Niacin und den Vitaminen D, B, B12. Vegetarie ...; Erstellt am 08. August 2017
86. 10 Tipps für den Morgenlauf!: (Training); ... an Kohlenhydrate und Eiweiß in deinen Körper hineinschaufeln. Daher solltest du bereits dein Abendessen auf das Training abrichten: Iss leicht kohlenhydrat- und eiweißreich, aber in Maßen und nicht ...; Erstellt am 18. April 2017
87. 10 Dinge, die Läufer auf keinen Fall tun sollten: (Training); Egal ob du Spitzenläufer oder Einsteiger bist, jeder Läufer macht mit dem Ziel der Leistungsverbesserung den einen oder anderen Fehler in seiner Trainingsplanung bzw. in seinem Trainings- und Wettkampfalltag. ...; Erstellt am 16. Januar 2017
88. 8 Tipps für mehr Energie: (Gesundheit); ... Auch meditieren und Yoga hilft. 5) Leichtes Eiweiß statt Kohlenhydrate Vor allem kurzkettige Kohlenhydrate machen uns so richtig schlapp. Nach einem kurzem und schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels, ...; Erstellt am 23. August 2016
89. 10 Tipps zur schnellen Regeneration nach dem Training: (Training); ... t an Eiweiß in die erschöpften Muskelzellen und überdurchschnittlich viel Glykogen in die Energiedepots. Deswegen kann eine eiweiß- und kohlenhydratreiche Kost kurz nach dem Training die Regenerati ...; Erstellt am 05. Mai 2016
90. Erfolgreich Marathon laufen: 42 Tipps für 42 km: (Marathon); ... her müssen wieder gefüllt werden. Eiweiß hilft die Regeneration zu beschleunigen. 40) Körperpflege nach dem Marathon Kurz nach dem Marathon ist der Körper besonders infektanfällig. Versuche ...; Erstellt am 08. April 2016
91. Wie lange muss ich laufen, um 1 kg abzunehmen?: (Ernährung); ... aus den Speichern aufgebraucht und die Muskelmasse angegriffen. Kohlenhydrate und Eiweiß haben einen kcal-Anteil von 4,1 pro 1 Gramm Fett. Dadurch reduziert sich auch das Defizit, das notwendig ist um ...; Erstellt am 17. Mai 2015
92. Sesamöl - nicht nur Geschmacksverstärker!: (Ernährung); ... uralte Gewürz sollte auf der Speisekarte eines Läufers nicht fehlen. Denn ein 2 mm großer Sesam enthält nicht nur 50 - 60 Prozent Öl, sondern bis zu 30 % an Eiweiß und 16 % an Kohlenhydraten ...; Erstellt am 16. Januar 2015
93. Proteine nicht vergessen!: (Ernährung); ... voran das Eiweiß. Effektive Kohlenhydratzufuhr Kohlenhydrate werden vor Allem nach intensiven und langen Einheiten zur Füllung des körpereigenen Speichers benötigt. Allerdings nicht zwei, drei Stunden ...; Erstellt am 25. Mai 2014
94. Proteine nach dem Training: (Ernährung); ... diese beschleunigen den Auffüllungsprozess des Glykogenspeichers. Vor allem Milch- und Molkeeiweiß sind dabei zu empfehlen, denn die enthalten besonders viel Leucin, wodurch besonders die Proteinsynthese ...; Erstellt am 25. April 2014
95. Abnehmen mit Low Carb?: (Ernährung); ... e, Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten u.a. und eine ebenso vernünftige Menge Eiweiß und pflanzliches Fett. Das schwierige daran ist nur, es klingt komplizierter als ein einfaches "Low Carb", ist aber langfris ...; Erstellt am 24. April 2014
96. Mehr Bewegung statt Extra-Steuern auf Lebensmittel: (Gesundheit); ... von der Verteilung zwischen Fett, Eiweiß und Kohlenhydraten - und das Ausmaß an Bewegung. "Wenn einer aktuellen Analyse zufolge in Österreich 28 Portionen Fast Food pro Kopf und Jahr verzehrt werden ...; Erstellt am 08. Februar 2014
97. Wann hat "Low-Carb" Sinn: (Ernährung); ... bei langen Distanzen). Bei Marathon-Wettkämpfen ist es ratsam, auch während des Bewerbes Kohlenhydrate aufzunehmen. In Sportgetränken ist eine Mischung von 3:1 Kohlenhydrate:Eiweiß empfehlenswert. ...; Erstellt am 09. November 2013
98. Lange Energie im Training: (Ernährung); ... Protein-Gehalt, wodurch mit zwei Stück oft der Proteinbedarf gedeckt ist. Als gesündere Ergänzung eignen sich Kartoffeln, Müsli oder Eier. Eiweiß ist dazu da, um die Mikrorisse in der Muskulatur zu ...; Erstellt am 09. Februar 2013
99. Proteine nach dem Training: (Ernährung); ... Baumaterialien (Aminosäuren, die in den Proteinen enthalten sind) repariert werden. Wer nun nach dem Training auf Eiweiß verzichtet, verzögert die Regeneration. Außerdem ist das Immunsystem anfällige ...; Erstellt am 05. Januar 2013
100. Körperfett-Anteil reduzieren: (Gesundheit); ... Herzfrequenz trainiert werden inkl. einigen Beschleunigungphasen im Training. Auf Eiweiß soll auch nicht verzichten werden, wenn man sich die Reduktion des Körperfetts zum Ziel setzt. Da dadurch an ...; Erstellt am 29. September 2012