In Österreich werden pro Jahr mehr als 1.000 Laufveranstaltungen ausgetragen, bei vielen davon wird über die 10-Kilometer-Distanz gelaufen.

Die zehn Kilometer sind bei Volksläufen heiß begehrt. Immerhin kann diese Distanz nahezu jeder gesunde Mensch ohne viel Training laufen. Zudem bieten die zehn Kilometer einen idealen Formtest für das Halbmarathon-Training oder Marathon-Training.

Das Gute an einem 10-Kilometerlauf: Langfristiges und zielgerichtetes Training, wie etwa bei einem Marathon, ist dafür nicht zwingend notwendig. Einen Wettbewerb über die zehn Kilometer könnt ihr auch so zwischendurch und völlig kurzfristig einstreuen. Zum Glück habt ihr da eine große Auswahl an Läufen. Denn nahezu jedes Wochenende gibt es in Österreich einen Volkslauf über diese Streckenlänge. Viele Halbmarathons oder Marathons haben zudem einen Lauf über diese Distanz ebenfalls in ihrem Programm.https://vg04.met.vgwort.de/na/c3ceb4923d114401b6384fdc1fe5afac

Die größten 10-Kilometerläufe in Österreich

Da die meisten Laufveranstaltungen keine reinen 10-Kilometerläufe sind, ist eine Auswahl der größten Zehner im Lande sehr kompliziert. Bei vielen Events ist der 10km-Lauf ein Bewerb von vielen. So wird bei einigen großen City-Marathons auch ein 10-Kilometerlauf als Rahmenbewerb ausgetragen.

Da wäre zum Beispiel der Vienna10K, der von 2017 bis 2022 am Vortag des Vienna City Marathon ausgetragen wurde und durch die Hauptallee des Praters in Wien führte. Leider wurde der Lauf seit 2023 durch einen 5-Kilometer-Wettkampf ersetzt.

Immerhin hat aber der Salzburg-Marathon hat einen Lauf über die zehn Kilometer als Rahmenbewerb.

Der Vienna 10K mit rund 1.000 Startern. Foto: newetschny.com

Schnelle Städte-Läufe

Ideal für schnelle Zeiten ist der Innsbrucker Stadtlauf, der seit 1985 in der Tiroler Landeshauptstadt ausgetragen wird. Der Lauf führt durch die Innenstadt von Innsbruck und an vielen Sehenswürdigkeiten vorbei. Bestzeiten sind hier durchaus möglich.

Selbiges galt auch für den Mödlinger Altstadtlauf, der gegen Ende des Jahres ausgetragen wurde. Bei diesem Kurs konntet ihr ebenfalls die Innenstadt sportlich erleben und dabei möglicherweise das Laufjahr mit einer Bestzeit abschließen. Die Veranstaltung wurde aber nach 2022 aus organisatorischen Gründen eingestellt. Sehr schade, wie wir finden...

Die Möglichkeit auf eine "späte" Bestzeit habt ihr immerhin am letzten Tag des Jahres beim Grazer Silvesterlauf. Ebenfalls im Dezember könnt ihr beim Klosterneuburger Adventlauf eine persönliche Bestleistung aufstellen.

Frauen unter sich

Ganz unter sich sind Frauen u.a. beim Österreichischen Frauenlauf in Wien und beim Bodensee Frauenlauf in Bregenz. Bei beiden Veranstaltungen könnt ihr zwischen einem Start über die 5 Kilometer oder über die 10 Kilometer wählen. Gelaufen wird jeweils im Frühjahr.

 

Das Panorama genießen

Die 10-Kilometerläufer des Wolfgangseelaufes.

Im Rahmen des 27 Kilometer langen Wolfgangseelaufs können weniger ausdauernde Sportler die Distanz über die zehn Kilometer bestreiten. Hier bewegt ihr euch fast die gesamte Zeit am Rande des Wolfgangsees. Ein grandioses Panorama ist euch bei diesem schönen Herbstlauf sicher.

Im Nordosten des Landes lädt im Sommer hingegen der Ruppersthaler Weintraubenlauf zu einem schönen Zehner in der Natur ein. Im Herbst trifft dies auf den Feistritztallauf zu. Garantiert keine Bestzeit werdet ihr übrigens in Graz laufen, wenn ihr zum Grazathlon antretet. Denn dort habt ihr auf der zehn Kilometer langen Strecke etliche natürliche und künstliche Hindernisse, die ihr überwinden müsst. Auch der Aufstieg zum Schlossberg ist Teil des spannenden und anspruchsvollen Kurses durch die City.

Ähnlich ist es auch bei den Wildsau Dirt Runs, die in mehreren Bundesländern Österreichs ausgetragen werden. Dort habt ihr auf der Hauptstrecke ebenfalls etliche Obstacles, die für eine zusätzliche Herausforderung, aber auch für zusätzlichen Spaß sorgen. Leider gibt es derzeit keine Infos, ob die Serie in Zukunft noch fortgesetzt wird.

Alle Läufe über die 10 Kilometer in Österreich

In unserer Übersicht findet ihr alle Läufe in Österreich über die 10 km. Damit ihr den Überblick nicht verliert, haben wir die Listen nach Bundesländern gegliedert, wo die Termine chronologisch angezeigt werden.

Zum E-Book Trainingspläne für Läufer und Läuferinnen

10-Kilometer-Läufe: Termine 2024 im Burgenland

 
4
Der für 5. April 2020 geplante Leuchtturmlauf wurde aufgrund es Coronavirus a...
Termin 2024
Startzeit Hauptbewerb
10:30 Uhr
 
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Der Eisenstadt-Lauf wird 2018 erstmals durchgeführt und ist die Nachfolge-Ver...
 
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Im Jahr 2020 wurde der für 13. Juni geplante Charity Night Run aufgrund des C...
Hot
 
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Der für 25. April 2020 geplante Mörbischer Lauftag wurde aufgrund des Coronav...

Mit Klick auf Weiter kommst du zu den 10-Kilometer-Läufen in den restlichen Bundesländern:

Kommentare

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Patrick
Mittwoch, 11. Januar 2023 18:10
Gibt es den Mörbischer Lauftag fix noch? Im letzten Jahr war der ja nicht.
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raxi
Samstag, 04. Januar 2020 14:22
Super Übersicht. Vielen lieben Dank!
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