Das große Laufbuch der Trainingspläne

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Katze Schalfen By LisaSpreckelmeyer Pixelio.deEin kurzer Mittergsschlaft regeneriert nicht nur, sondern vertreibt auch die Müdigkeit für den restlichen Tag.

Die Folge: Bessere Konzentration und erhöhte Leistungsfähigkeit. Aber Achtung: Mehr als 20 bis 25 Minuten sollten es nicht sein. Schläft man nämlich noch länger, benötigt der Kreislauf sehr viel Zeit um wieder auf Touren zu kommen.

Foto ©Lisa Spreckelmeyer  / pixelio.de


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