... bestätigen Der Effekt dieser Trainingsmethode: Eine deutlich verbesserte anaerobe Kapazität und eine Steigerung der VO2max (maximale Sauerstoffaufnahme). Bereits vor über 20 Jahren konnte der japanische ...
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Anaerobes Training: Wie funktioniert ein anaerobes Training [+ 4 Beispiele]
Anaerobes Training ist eine Trainingsmethode im oberen Intensitätsbereich.
Diese Trainingsform macht in ...
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Ein Marathonläufer absolviert rund 70 % seines Trainings im Grundlagenausdauer-Bereich, welcher sich unterhalb der anaeroben Schwelle befindet. Deshalb ist im Laufsport die Verbesserung der Grundlagenausdaue ...
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Aerob: Was bedeutet der Begriff "aerob" im Sport?
Wenn wir sportlich aktiv sind, dann befinden wir uns entweder in einem aeroben Bereich oder in einem anaeroben ...
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TOP-THEMA
Laufen: Was bedeutet "aerob" und "anaerobe Schwelle"?
Der Begriff anaerobe Schwelle ist das wichtigste Merkmal zur Bestimmung der aktuellen ...
... dann führt kein Weg an einer unglaublich wichtigen Trainingsform vorbei: Dem Intervalltraining!
Intervalle sind der Grundstein zur Verbesserung deiner anaeroben Leistungsfähigkeit. Vereinfach ...