... Daher darf solch eine Funktion nicht fehlen. Zudem zeichnen Sportuhren die Intensitätsminuten automatisch auf und informieren so automatisiert, wie lange die Person pro Tag sportlich aktiv war.
Wi ...
... für Muskelaufbau
Ein langfristiger Muskelaufbau setzt voraus, dass die Intensität im Training sukzessive gesteigert wird. Denn größere Muskeln benötigen automatisch einen höheren Widerstand ...
Dieses Laufband ermöglicht Ihnen das Joggen und Gehen zu Hause.
Mit einer Geschwindigkeit von 1 km/h bis 18 km/h ist es für verschiedene Trainingsintensitäten geeignet. Das Laufband verfügt über ...
... d reduzierter Intensität. Im Marathon-Trainingsplan wären also die Wochen 4 und 8 regenerativ. In der 12. Woche, also in der Woche, die mit dem Marathon-Wettkampf abgeschlossen wird, kommt es ohnehin ...
... es mit einem Fahrtspiel?
Das Intervalltraining ist fast allen Hobbyläufern ein Begriff. Es findet ein mehrmaliger Wechsel von hoher Intensität (Pace mindestens Wettkampftempo) und Erholung (Traben ...
... nicht, dass dein Trainingsalltag zumeist aus intensiven Einheiten besteht.
Eine Faustregel beim Lauftraining besagt, das etwa 80 % der Kilometer in moderater Intensität gelaufen werden sollen, was einer ...
... r bei längeren Ausdauerintensitäten, wie etwa beim Marathon, einen größeren Anteil der Energieversorung durch Fette abdecken kann.
Beachtet werden muss dabei allerdings, dass wir beim Laufen a ...
... einer Energie von 4,1 kcal pro Gramm Kohlenhydrate wären das also 2.460 Kilokalorien. Diese reichen für rund 90 Minuten Laufen bei hoher Intensität aus.
Ein guter Halbmarathonläufer kommt damit gut ...