Das große Laufbuch der Trainingspläne

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Der Volksbank-Sauerland Laufcup ist eine Laufserie in Nordrhein-Westfalen.

Sie wird seit 1999 jährlich durchgeführt und beinhaltet mehr als zehn Laufverantaltungen aus dieser Region.

Regeln und Ausschreibung

Eine Anmeldung für den Cup ist nicht notwendig. Denn es reicht, bei mindestens 5 Läufen teilzunehmen, um in die Gesamtwertung aufgenommen zu werden. In dieser Wertung werden die 5 besten Resultate gewertet. Im Rahmen des Cups gibt es eine Gesamtwertung und eine Altersklassenwertung.

Preise und Auszeichnungen

Die Top 3 der Altersklassen werden mit einem Pokal ausgezeichnet. Die Top 3 Der Gesamtwertung bekommen zusätzlich einen Wanderpokal, den sie nach drei Gesamtsiegen behalten dürfen. Zudem werden Geldpreise an die besten drei Herren und Damen vergeben.

Die Läufe werden zwischen März und Oktober ausgetragen. Auf dem Bild sind die Trailläufer des Sauerland-Höhenflug Trailruns zu sehen. Die Cup-Siegerehrung findet im Dezember an einem separaten Termin statt.

Volksbank Sauerland Lauf Cup - Termine und Ergebnisse

Klicke auf das Event für nähere Informationen zum Lauf:

Zum E-Book Trainingspläne für Läufer und Läuferinnen

0 2 0
 
3
Termin 2020
Termin 2021
Startzeit Hauptbewerb
12:00
14:00
Distanzen
9,2 km / 4,15 km / 1,015 km
0 1 0
 
1
Termin 2020
Distanzen
9,6 km
0 2 0
 
2
Termin 2020
Startzeit Hauptbewerb
12:00
09:50
Distanzen
17,5 km / 10 km / 5 km / 1,5 km / 1 km
0 1 0
 
1
Termin 2020
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Startzeit Hauptbewerb
12:00
13:30
Distanzen
10 km / 5 km
0 2 0
 
3
Termin 2020
Startzeit Hauptbewerb
12:00
16:00
Distanzen
10 km / 4,3 km
0 1 0
 
Termin 2020
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Startzeit Hauptbewerb
12:00
14:00
Ort
Distanzen
10 km / 8 km / 2,7 km
0 2 0
 
4
Termin 2020
Startzeit Hauptbewerb
12:00
10:00
Ort
Distanzen
21,1 km / 10 km / 5 km
0 1 0
 
1
Termin 2020
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Distanzen
10 km / 7,5 km / 4 km / 2 km / 1,4 km / 1 km
0 4 0
 
1
Termin 2020
Startzeit Hauptbewerb
12:00
10:00
Distanzen
15 km (170 Hm) / 4 km / 2 km / 1,6 km / 1,2 km
0 1 0
 
1
Der Lauf findet 2019 als besonderes Event im Rahmen des A46-Run statt und führt üb...
Termin 2020
Startzeit Hauptbewerb
12:00
09:00
Ort
Distanzen
42,2 km (886 Hm) / 21 km / 11,5 km / 3,7 km / 1,3 km
0 1 0
 
1
Termin 2020
Termin 2021
Startzeit Hauptbewerb
12:00
10:00
Distanzen
10 km / 5 km / 1,3 km

Zur detaillierten Ansicht des Volksbank Sauerland Lauf Cup


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