Das große Laufbuch der Trainingspläne

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Der Siebengebirgscup ist ein Zusammenschluss von 4 Laufveranstaltungen im Siebengebirge in Nordrhein-Westfalen und Rheinland-Pfalz.

Die attraktiven Natur- und Landschaftsläufe sind anspruchsvoller als typische Straßenläufe, immerhin sind hier auch viele Höhenmeter zu überwinden. Belohnt werden die Läufer und Läuferinnen allerdings mit einem atemberaubend schönem Panorama. Gelaufen wird auf Naturwegen, Wanderwegen und durch Naturparks.

Cup-Regeln und Ausschreibung

Für eine Aufnahme in der Cupwertung müssen alle 4 Läufe absolviert werden. Beim 1. Bewerb muss man sich für den Cup anmelden. Aber auch eine nachträgliche Anmeldung für die Wertung ist möglich, sofern alle Läufe absolviert werden.

Preise und Auszeichnungen

Die Ehrung findet direkt nach dem letzten Lauf statt. Die Gesamtsieger werden mit Einkaufsgutscheinen belohnt. Weitere Gutscheine werden unter allen anwesenden Cup-Teilnehmern verlost. Zudem gibt es für alle Cupläufer das Siebengebirgscup-Shirt.

Das Bild zeigt die Läufer des Malberglaufs.

Siebengebirgscup - Termine und Ergebnisse

Klicke auf das Event für nähere Informationen zum Lauf:

Zum E-Book Trainingspläne für Läufer und Läuferinnen

 
4
Termin 2021
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Startzeit Hauptbewerb
12:00
18:30
Distanzen
6 km (370 Hm)
 
1
Termin 2021
Startzeit Hauptbewerb
12:00
15:00
Ort
Distanzen
21,1 km / 10 km / 3,3 km / 1,1 km
 
1
Termin 2020
Termin 2021
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Startzeit Hauptbewerb
12:00
11:00
Distanzen
14 km (428 Hm) / 6 km (191 Hm) / 0,5 km
 
2
Termin 2020
Termin 2021
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Startzeit Hauptbewerb
12:00
11:00
Distanzen
26 km (1.050 Hm)
 
3
Termin 2020
Termin 2021
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Startzeit Hauptbewerb
12:00
09:00
Distanzen
42,2 km (780 Hm) / 21,1 km

Zur detaillierten Ansicht des Siebengebirgscup


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