Das große Laufbuch der Trainingspläne

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Die Rothaar-Laufserie bzw. der AOK-Laufcup ist ein Zusammenschluss von 6 verschiedenen Laufveranstaltungen im Rothaargebrige in Nordrhein-Westfalen.

Die Läufe werden zwischen Mai und Oktober ausgetragen. Die Cup-Siegerehrung findet im November statt.

Ausschreibung, Regeln und Preise

Die Lauf-Distanzen der einzelnen Bewerbe sind bis zu 28 Kilometer lang. Dabei handelt es sich meist um schöne Naturläufe im Gebirge. Pro Lauf erhalten die Sieger der Altersklassen 20 Punkte, die Zweiten 19 Punkt usw. Die 4 besten Resultate werden addiert und gewertet. Alle Läufer und Walker die mindestens 4 Teilnahmen haben, erhalten ein Cup-Geschenk. Weitere Preise unter den besten Sportlern werden ebenfalls beim AOK-Laufcup vergeben.

Auf dem Bild ist die Strecke des HauBerg-Laufs Helberhausen zu sehen.

Rothaar-Laufserie - Termine und Ergebnisse

Klicke auf das Event für nähere Informationen zum Lauf:

 
1
Termin 2021
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Startzeit Hauptbewerb
12:00
14:00
Distanzen
10 km / 5 km
 
1
Im Jahr 2020 wurde der für 1. Mai geplante Erndtebrücker Volkslauf aufgrund des Co...
Termin 2021
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Startzeit Hauptbewerb
12:00
10:30
Distanzen
21,1 km / 10 km / 5 km / 2,2 km
 
Termin 2020
Termin 2021
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Distanzen
20 km / 10 km / 5 km
 
1
Termin 2020
Termin 2021
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Startzeit Hauptbewerb
12:00
15:00
Distanzen
10 km / 5 km / 2 km / 0,4 km
 
1
Termin 2020
Termin 2021
Startzeit Hauptbewerb
12:00
14:00
Distanzen
28 km / 15 km / 5 km / 2 km
 
1
Termin 2020
Termin 2021
Startzeit Hauptbewerb
12:00
15:20
Distanzen
12 km / 6 km / 2 km

Zum E-Book Trainingspläne für Läufer und Läuferinnen

Zur detaillierten Ansicht der Rothaar-Laufserie


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