Das große Laufbuch der Trainingspläne

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Es besteht kein Zweifel daran, dass Ruhephasen genauso in einen ausgewogenen Trainingsplan gehören wie gute Ernährung, ausreichend Schlaf, Kraft- und Ausdauertraining.

Auf der anderen Seite tendieren viele Sportler aber auch zur Überkompensation und auf zu intensive Trainingstage folgen lange Pausen, die nicht häufig mit wenig leistungsfördernder Beschäftigung gefüllt werden. Allem voran steht natürlich der Heißhunger, denn während man sich erholt, versucht der Körper automatisch sich die abtrainierten Pfunde wieder draufzuschaffen. Wer nicht in einem Kreislauf aus Unzufriedenheit und Langeweile enden möchte, sollte sich also frühzeitig eine sinnvolle Beschäftigung suchen, um lange trainingsfreie Tage zu nutzen.

Wie Online Spiele fit halten können

Wovon ein ambitionierter Läufer vielleicht besser Abstand nehmen sollte, sind Spiele die zu zeitintensiv sind. Dazu gehören vor allem sogenannte Role Playing Games oder Adventure Games mit einer aufwendigen Story, aber auch manche Strategiegames oder Skill Games können einen Spieler in unerwünschtem Maße in ihren Bann ziehen. Besser sind da Spiele, die das strategische Verhalten und im besten Fall auch die Reaktion des Spieler fordern und somit fördern ohne dabei eine Anstrengung zu verursachen. Gut geeignet sind Spiele mit einer eher kurzen Rundendauer von unter 3 Minuten, da man hier am ehesten die Zeit im Auge behält. Da trifft zum Beispiel auf viele Automatengames wie Video Poker oder auch Online Slot Automaten zu. Zudem kommt bei diesen Spielen eine gute Portion Nervenkitzel hinzu, die den meisten Sportlern ohnehin im Blut liegt. In einem guten Online Casino stellen diese Spiele den größten Teil des Bestands und bei vielen hundert Titeln findet eigentlich jeder einen Automaten, der den eigenen Geschmack trifft wie die Faust aufs Auge.

Gute Games für Läufer und Ausdauersportler

Alleine im oben genannten Gaming Plattform finden sich eine ganze Reihe Sport orientierter Spiele mit den verschiedensten Themen. Basketball Star ist einer der neuesten Spiele, die erst im letzten Jahr veröffentlicht wurden, trotzdem hat der Slot jetzt schon die Bestsellerlisten in allen einschlägigen Foren erreicht. Daneben stehe erfolgreiche Spiele älterer Generationen wie Cricket Star oder die Football Star Variante des Games. Vor allem aber findet sich hier Break Away, der einzige Slot mit einem wirklich gut gemachten Eishockey Thema. Dieser Automat hat zumindest in unserem Test reihenweise die Herzen der Spieler erobert und dank der kurzen Rundendauer wirkt der Spielfluss fast wie bei einem echten Spiel, ohne dabei langweilig zu werden.

Spielen in Maßen

Wie so oft im Leben gilt auch für Online Games – es gibt auch ein zu viel des Guten! Wer sein Training verpasst, weil man vor einem Spiel am Bildschirm festklebt hat es definitiv übertrieben. Es ist nicht immer einfach hier die richtige Balance zu finden, aber grundsätzlich ist der entspannende Effekt von solchen Spielen bereits nach 45 – 90 Minuten erreicht. Mehr muss niemand spielen, auch nicht an einem freien Sonntag, ansonsten kann der Erholungseffekt auch ganz schnell wieder umschlagen in Anstrengung und den erwünschten Erfolg wieder zunichtemachen. Ein guter Trick ist auch sich einen Wecker zu stellen, der einen alle 30 Minuten daran erinnert, wie lange man schon spielt, sodass man sein Spiel und das bevorstehende Ende daran anpassen kann. Denn früher oder später ist immer Zeit für die Halbzeit und für eine neue Runde draußen im Grünen!


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