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Lauftraining effizient steigern || Die schönsten Trailruns in Deutschland || Fotos Wings for Life Run

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Lauftraining: Wie oft pro Woche laufen und wie schnell steigern?

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Für eine langfristige Verbesserung der Leistungsfähigkeit beim Laufen ist kontinuierliches und regelmäßiges Training die zielführende Methode.

 

Wer mit dem Laufen beginnt, macht auch mit sehr unregelmäßigen und nicht strukturierten Trainingsabschnitten Fortschritte. Doch nach einigen Monaten münden diese Leistungsfortschritte irgendwann in eine Stagnation. Das heißt, weitere Verbesserungen bei Ausdauer und Schnelligkeit bleiben aus.

 

Für eine kontinuierliche Verbesserung der Ausdauer über mehrere Jahre hinweg, muss das Lauftraining zumindest ein bisschen strukturiert sein und natürlich auch regelmäßig erfolgen. Die Umsetzung dafür ist allerdings alles andere als komplex, bedarf aber zumindest etwas an Organisation.

 

 

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Die 13 schönsten Trail-Runs in Deutschland

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Wie schnell kann ich über 10 Kilometer laufen? Tests um das Leistungspotential zu ermitteln

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100.000 Anmeldung bei der 50. Auflage des Wolfgangseelaufs!

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Am dritten Oktober-Wochenende 2022 steht das Salzkammergut wieder ganz im Zeichen des Laufsports.

 

Der „Int. Wolfgangseelauf – Salzkammergut Marathon“ feiert mit der 50. Auflage das „goldene“ Jubiläum. Ein halbes Jahrhundert nach dem 1. Wolfgangseelauf am 26. 10. 1972 mit 13 Startern und 11 Finishern werden wieder Tausende an insgesamt sechs Bewerben teilnehmen.


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Völlig absurd: Familie zwang 6-Jährigen zu Marathonlauf [+ VIDEO]

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Was tut man nicht alles für ein bisschen Aufmerksamkeit!

 

In den USA steht nun eine Familie mit sechs Kindern im Mittelpunkt. Denn die liefen mit den Eltern gemeinsam einen Marathonlauf. Das jüngste Kind war gerade einmal sechs Jahre alt und wirkte dabei überhaupt nicht glücklich.


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Die schönsten Fotos vom Innsbruck Alpine Trailrun Festival 2022

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Mit 3500 LäuferInnen aus über 60 Nationen hat dieses Jahr eine Höchstzahl an SportlerInnen am 7. adidas TERREX Innsbruck Alpine Trailrun Festival teilgenommen, das die Tiroler Landeshauptstadt von 5. bis 7. Mai 2022 in das Mekka der europäischen Trail-Community verwandelt hat und den Kick-Off Event der europäischen Trailsaison darstellt.

 

Die alpin-urbane Metropole konnte ihre Vielfalt durch die attraktiven Trails, die über Feld- und Wanderwege führten und faszinierende Panoramaausblicke auf Innsbruck ermöglichten, bei perfekten Lauftemperaturen eindrucksvoll unter Beweis stellen.


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Frauen beim Marathon: Geschichte, Verbote & Rekorde

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Wusstet ihr, dass Frauen erst mehr als 80 Jahre nach den Männern bei Olympischen Spielen um Gold, Silber und Bronze über die Marathondistanz kämpfen durften?

 

Denn Frauen wurden im 20. Jahrhundert jahrzehntelang im Laufsport benachteiligt. Viele Jahre lang schloss man Frauen von Marathonveranstaltungen gänzlich aus. Erst in den 1980er konnten. bzw. durften sich Frauen im Laufsport etablieren.


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Anti Corona Run

Die schönsten Fotos vom Wings for Life World Run 2022

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161.892 Menschen laufen weltweit vereint beim Wings for Life World Run 2022!

 

Um Punkt 13.00 Uhr fiel am heutigen Sonntag der Startschuss für den neunten Wings for Life World Run. Knapp 10.000 Teilnehmer beim Flagship Run Wien und insgesamt 37.274 Menschen in ganz Österreich starteten zur gleichen Zeit in den größten Charity-Lauf der Welt zugunsten der Wings for Life Stiftung. Seit 2014 sind damit über eine Million Teilnehmer zugunsten der Wings for Life Stiftung und der Mission, Querschnittslähmung zu heilen, bereits an den Start gegangen.


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Marathonreisen in die USA: Voraussetzungen für New York, Boston & Chicago

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Der New York City Marathon, der Boston Marathon und der Chicago Marathon zählen zu den international bekanntesten Laufveranstaltungen der Welt.

 

Da für alle drei Marathon-Veranstaltungen die Nachfrage nach Startplätzen deutlich größer als das vorhandene Angebot ist, gibt es in den Monaten vor dem Marathonlauf bereits einige Grundvoraussetzungen, die für eine Marathonteilnahme erfüllt werden müssen.


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Salzburg Marathon 2022: Eva Wutti will das EM-Limit! Und den Österreichischen Rekord?

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Eva Wutti (SU TRI STYRIA) ist die Topläuferin beim 19. Salzburg Marathon. Die 33-jährige Kärntnerin nimmt nicht nur den Staatsmeistertitel in den Fokus.

 

Sie will sich mit einem guten Marathon in eine gute Position für die nächsten Aufgaben bringen und im Idealfall die Direktqualifikation für den Marathon im Rahmen der Leichtathletik-Europameisterschaften am 15. August in München schaffen.


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Good Morning Run
 
 
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