In Deutschland werden pro Jahr rund 100 Bergläufe ausgetragen.
Die meisten dieser Läufe finden natürlich in der südlichen Region des Landes in den Alpen statt.
In Bayern und Baden-Württemberg werden in den Sommermonaten fast wöchentlich attraktive Läufe in den Bergen angeboten. Doch auch in den anderen Bundesländern Deutschlands gibt es den einen oder anderen Berglauf.
Unterschied Berglauf und Traillauf
Im Gegensatz zu Trailläufen führen Bergläufe meist direkt auf den Gipfel oder in Richtung des Gipfels eines Berges. Das Ziel befindet sich auf dem Berg. Nur bei einigen wenigen Bergläufen wird danach auch wieder retour in das Tal gelaufen. Bergläufe weisen kürzere Streckenlängen als Trails auf, allerdings ein durchschnittlich höheres Gefälle. Das heißt, es warten auf einer kurzen Strecke viele Höhenmeter. Bei Trails bewegen wir uns hingegen oft am Rande von Bergen oder in hügeligen Regionen auf markierten Pfaden.
Eine exakte Trennung zwischen Berglauf und Traillauf gibt es allerdings nicht.
Training und Ausrüstung für den Berglauf
Das Schuhwerk bei Bergläufen sollte an die Strecke angepasst werden. Bei Bergläufen, die großteils auf Asphalt oder griffigen Wegen stattfinden, kann durchaus auch mit gewöhnlichen Laufschuhen mitgemacht werden, die man auch auf der Straße anziehen würde. In schwierigerem Gelände sind aber spezielle Schuhe zu empfehlen - die auch als Trailschuhe bezeichnet werden. Namhafte Hersteller sind etwa "Salomon" oder "On Running". Bergläufer trainieren natürlich auch anders. Im Training stehen nicht unbedingt die Laufkilometer im Vordergrund, sondern die zurückgelegten Höhenmeter. Je mehr, desto besser. Zudem wird regelmäßig im Gelände oder auch in den Bergen gelaufen. Intervalle auf der Straße werden durch Intervalle oder Fahrtspiele im Gelände ersetzt. Auch Hügelsprints sind ein gerne gesehenes Einsatzwerkzeug im Training.
Welche Bergläufe gibt es in Deutschland?
Ein großer Teil der Läufe wird in Bayern und Baden-Württemberg ausgetragen.
Die 7 schönsten Bergläufe in Deutschland
Ein bekannter Berglauf in Bayern ist der Hochgrat Berglauf. Nach dem Startschuss bei der Talstation Hochgratbahn sind auf einer 6 km langen Strecke fast 1.000 Höhenmeter bis zur Bergstation Hochgratbahn zu überwinden - ein richtig harter Berglauf. Die Veranstaltung hat es auch in die Auswahl der schönsten Bergläufe in Deutschland geschafft.
Ein Lauf der ganz anderen Art ist der Ummi & Auffi Sprungschanzenlauf, wo das Ziel die Weltcup-Schanze in Reit am Winkl ist.
Eine vollständige Übersicht zu allen Bergläufen in Deutschland inkl. Details, Fotos und Videos findest du hier:
Berglauf-Termine 2024 in Deutschland
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