Das große Laufbuch der Trainingspläne

Grübeln am Hometrainer!

Viele Sportler lassen sich während des Trainings am Hometrainer gerne vom Fernseher berieseln!

Doch wie wäre es mit zusätzlichen Denkaufgaben? Denn die sollen laut einer Studie der University of Kent sogar die sportliche Leistungsfähigkeit erhöhen.

10 Tipps um schneller zu Laufen!

Wer möchte es denn nicht? So gut wie jeder Läufer will seine Leistungsfähigkeit verbessern und schneller werden!

Um sich stetig zu verbessern reicht es allerdings nicht aus, ab und zu ohne Plan loszulaufen. Anfänger verbessern zunächst ihre Leistung auch ohne systematisches und regelmäßiges Training.

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Sex halb so effektiv wie Laufen

Ein kanadischer Wissenschaftler verglich den Energieverbrauch beim Laufen mit dem beim Geschlechtsverkehr

Dazu absolvierten die Probanden ein Training auf dem Laufband, ehe der Energieverbrauch beim Sex gemessen wurde. Im Schnitt verbrennen Männern beim Laufen neun Kalorien pro Minute, Frauen sieben.

Soll ich schneller laufen oder mehr laufen?

Es ist wohl eines der am häufigsten diskutierten Themen unter Läufern.

Möchte ich meine Leistungsfähigkeit verbessern, soll ich mehr laufen oder im Training schneller laufen? Eine allgemeingültige Antwort auf diese Frage gibt es allerdings gar nicht. Jeder Läufer reagiert unterschiedlich auf Trainingsanpassungen.

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