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1. Wie viel Wasser bzw. Flüssigkeit soll ich pro Tag trinken?: (Ernährung); ... trinken. Das heißt, der Kalorienverbrauch beim Sport ist ausschlaggebend für den zusätzlichen Flüssigkeitsbedarf. Verbrauchen wir beim Sport 1.000 Kilokalorien benötigen wir einen Liter Wasser bz ...; Erstellt am 16. August 2021
2. Viel vor und während dem Laufen trinken? Wieso dieser Mythos lebensgefährlich ist!: (Ernährung); Eine alte Grundweisheit unter Läufern ist, das man möglichst viel vor dem Laufen trinken soll. Und auch dann wenn man nicht Durst hat. Trinkt man erst wenn ein Durstgefühl auftritt, ist es viel zu ...; Erstellt am 07. Juni 2017
3. Wie viel ein Läufer trinken muss!: (Ernährung); Der Mensch kann ohne Nahrung mehrere Wochen überleben, ohne Wasser nur wenige Tage! Regelmäßiges Trinken ist für den menschlichen Körper somit von hoher Priorität. Erwachsene sollten in der Regel ...; Erstellt am 16. Mai 2016
4. Im Winter auf das Trinken nicht vergessen: (Ernährung); Wer meint im Winter bei langen Läufen auf das Trinken verzichten zu müssen, der liegt falsch. Laut einer amerikanischen Studie verlieren Läufer im Winter fast exakt so viel Flüssigkeit wie im Sommer. ...; Erstellt am 28. November 2014
5. Immer nah am Wasser - Richtiges Trinken im Sommer: (Ernährung); ... die Temperaturen höher sind und ab und an auch über 30 Grad steigen. Wie Sie im Sommer richtig trinken und warum Wasser nicht gleich Wasser ist, weiß Mario Hattwig. "Bei normalen Temperaturen sollten ...; Erstellt am 17. Juli 2014
6. Gemüse zum Trinken: Was du über "grüne" Smoothies wissen solltest!: (Ernährung); ... Gemüse, etwa Tomate, Gurke, Paprika und natürlich Gewürze wie Salz und Pfeffer. Smoothies werden im Glas getrunken, entsprechen aber von der Kalorienmenge einer kleinen Mahlzeit." Gemüse zum Trinke ...; Erstellt am 24. Juni 2014
7. Trinken bei starker Hitze: (Ernährung); ... aufgenommen. Um nicht dehydriert in das Training zu starten, ist es ratsam, unmittelbar vor der Einheit bis zu 500 ml (je nach individueller Verträglichkeit) zu trinken. Bei sportlicher Betätigung, ...; Erstellt am 29. August 2013
8. Die meisten essen und trinken zu viele Kohlenhydrate: (Ernährung); Ging man bislang davon aus, dass vor allem zunehmendes Übergewicht und die von der Fettmasse ausgelösten Stoffwechselvorgänge für den weltweiten Anstieg von Typ-2-Diabetes sorgen, rückt jetzt verstärkt ...; Erstellt am 06. August 2013
9. Marathon für Anfänger: Trainingsplan: (Training); ... , lange Partynächte wirken sich nicht positiv auf deine Leistung aus. Dafür musst du beim Essen oder Trinken garantiert keine Kalorien zählen. Denn du verbrauchst beim Laufen ohnehin so viele Kalorie ...; Erstellt am 28. Juni 2022
10. Was soll ich vor und nach dem Lauftraining essen?: (Ernährung); ... die wichtigsten Fragen zur Ernährung vor dem Laufen und nach dem Laufen. Was soll ich vor dem Laufen essen und trinken? Abhängig ist die Beantwortung der Frage von der Intensität und der Länge ...; Erstellt am 13. Mai 2022
11. Paris Marathon 2022: Auf einen Sprung nach Paris: (Erlebnisbericht); ... nichts zu trinken. Nur gut, dass ich wieder einmal meine eigene Getränkeflasche dabei habe um solche Minderversorgungen abzufedern. Ich bin gerade 3min schneller als in Rom. Evi lauert mir auf der Place ...; Erstellt am 13. April 2022
12. Vorteile von Trail-Stöcken | PLUS: Die 3 besten Stöcke fürs Trail Running: (Ausrüstung); ... etwas Rhythmusgefühl. Fehlt dieses, könnten Stöcke sogar die Gefahr von Stürzen oder Unfällen erhöhen. 4) Keine freien Hände Wer während der Bewegung essen oder trinken möchte, hat da nat ...; Erstellt am 06. April 2022
13. 13. Guernsey Marathon 2022 – ein pittoresker Landschaftslauf einmal um die Insel: (Erlebnisbericht); ... ns entgegen, sie winken uns zu. Eine vierköpfige Läufergruppe, auf Sesseln sitzend und Bier aus der Dose trinkend, applaudiert als ich hinüber rufe: „I got you!“ Meine Garmin GPS-Uhr ist auf Kilome ...; Erstellt am 06. April 2022
14. Die 6 besten Trailrunning-Rucksäcke für Läufer im Test / Vergleich - 2022: (Ausrüstung); Wer regelmäßig auf Trails oder in den Bergen unterwegs ist, kommt an der Anschaffung eines Laufrucksackes und eines Trinksystems nicht vorbei. Wir erklären in dem Artikel, welche Unterschiede es zwischen ...; Erstellt am 24. März 2022
15. Marathontraining: Der lange Dauerlauf! [+ Tipps]: (Training); ... langen Laufes lohnt sich ein Energieschub mittels Kohlenhydrataufnahme (z.B. durch Energygels oder Elektrolytgetränke). Auch auf das Trinken darf auf keinen Fall während des Laufs vergessen werden. Aber ...; Erstellt am 08. März 2022
16. Protein-Shakes und Eiweiß-Shakes im Test - 2022: (Ernährung); ... dem Schlafen gehen trinken, besser aber zwei Stunden davor. Nimmt man mit Proteinshakes ab oder zu? Da Proteinpulver überdurchschnittlich lange sättigt und wenig Kalorien hat, ist es durchaus ...; Erstellt am 28. Januar 2022
17. Energiegels für Läufer und Radfahrer im Test - 2022: (Ernährung); ... es als völlig erschöpft während eines Marathons verzweifelt zu versuchen die Verpackung aufzubekommen. Ganz wichtig: Immer trinken! Aufgrund der extrem hohen Konzentration an Kohlenhydraten benöt ...; Erstellt am 14. Januar 2022
18. Regeneration nach dem Sport - was kann helfen?: (Gesundheit); ... t, keine anstrengende Tätigkeit ausüben und harte körperliche Aktivitäten vermeiden. Nach dem Sport kann es zu einer Dehydrierung kommen. Deshalb ist es wichtig, genügend Wasser trinken, um den Flüssigkeitsverl ...; Erstellt am 15. Dezember 2021
19. Marathon Termine 2022: (Marathon); ... in Frankreich ist der Marathon du Medoc, bei dem du an den Versorgungsstellen das eine oder andere Glas Wein trinken kannst. Zu den stimmungsvollsten Läufen der Welt, zählt der Las Vegas Marathon. Dort ...; Erstellt am 03. Dezember 2021
20. Skiurlaub & Skifahren in den Bernina-Alpen ► Skigebiete 2021 / 2022: (Wintersport); ... Noch höher als in St. Moritz befördern euch die Bergbahnen in Corvatsch - Furtschellas. Denn hier befindet ihr euch sogar auf 3.300 Metern Höhe. Etwas mehr Wasser zu trinken, wäre da keine dumm ...; Erstellt am 18. November 2021