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1. Training an der aerob-anaeroben Schwelle ...: (Training); ... b-anaeroben Schwelle in etwa einschätzen: "0,94 * maximale Herzfrequenz - 7" ...; Erstellt am 04. August 2015
2. Wie viel Grundlagentraining benötigen Läufer wirklich?: (Training); ... für eine Verschiebung der anaeroben Schwelle nach oben und für eine Verbesserung der Schnelligkeit bzw. Schnelligkeitsausdauer. Doch wie soll das Verhältnis von Grundlagenläufen und Tempoeinheiten sein ...; Erstellt am 28. Januar 2020
3. Wieso Intervalltraining so wichtig ist!: (Training); ... te pro Woche zwei 30 Minuten lange Tempodauerläufe an der anaeroben Schwelle. Das Tempo war etwa fünf bis zehn Sekunden langsamer als das 10-Kilometer-Wettkampftempo. Gruppe 2 absolvierte hingegen ein Inte ...; Erstellt am 12. September 2019
4. Garmin Forerunner 245: (Laufuhr); ... nfos über VO2max, Trainingslevel, Trainingsbelastung und Erholungsdauer, aerobe und anaerobe Trainingseffekte Displaydesign anpassbar Pulsmessung über das Handgelenk Kompatibel mit den Garmin-Trainingsplänen A ...; Erstellt am 01. Mai 2019
5. Intervalltraining für Läufer - so trainierst du Intervalle richtig!: (Training); ... iner anaeroben Leistungsfähigkeit. Vereinfacht gesagt: Nur mit Intervalltrainings wirst du dauerhaft deine Schnelligkeitsausdauer beim Laufen verbessern. Das heiß, integrierst du regelmäßig Intervalle in de ...; Erstellt am 21. April 2019
6. Laufen mit oder ohne Pulsmessung: Vorteile und Nachteile!: (Training); ... chwelle nach oben. Auch Intervalle werden in diesem Bereich gelaufen. Das Marathontempo sollte ebenfalls nicht die aerob-anerobe Schwelle überschreiten. WSA: über 90 Prozent der maximalen Herzfrequenz Ei ...; Erstellt am 12. April 2019
7. Trainingsplan Laufen - die wichtigsten Begriffe!: (Training); ... st dich im Steady-State-Bereich und kannst gerade noch so viel Sauerstoff aufnehmen, wie du verbrauchst. Mit diesem Training sollst du deine anaerobe Schwelle nach oben schieben, was dir in Zukunft ein ...; Erstellt am 18. März 2019
8. Ultra Sports Buffer: (Sportnahrung); ... essert die Leistungsfähigkeit besonders bei Belastungen, die im anaeroben Bereich stattfinden. Das subjektive Ermüdungsgefühl nimmt unter gleicher Belastungsintensität ab. Die Leistungsfähigkeit bei höchs ...; Erstellt am 12. Februar 2018
9. Intervalltraining: Kurze oder lange Pausen zwischen den Intervallen?: (Training); ... ihrer aeroben und anaeroben Energiequellen zurückgreifen und trainieren diese somit effektiver. Allerdings heißt das noch lange nicht, das grundsätzlich aktive Pausen gegenüber den passiven vorzuziehen ...; Erstellt am 26. Oktober 2017
10. Suunto Ambit3: (Laufuhr); ... n Sie unterhalb Ihrer anaeroben Schwelle und erzielen Sie somit hohe Effekte bei der Entwicklung Ihrer Ausdauerleistungsfähigkeit. Wenn Sie wissen wollen, wie schnell Sie eine Strecke von 200 oder 400 ...; Erstellt am 25. Juni 2017
11. Wieso du ein Trainingstagebuch führen solltest?: (Training); ... ch interessieren: - 7 Gründe für Bergläufe - Training an der aerob-anaeroben Schwelle ...; Erstellt am 30. Januar 2017
12. Wieso ein schneller Start nach hinten los geht!: (Wettkampf); ... on oder einem Marathon sind schnelle erste Kilometer tabu. Das könnte dich auch interessieren: Eine "Vernichtungswoche" wirkt! Training an der aerob-anaeroben Schwelle Der schnellste "Marathon-Junkie" wel ...; Erstellt am 18. August 2016
13. Frau oder Mann: Wer geht beim Marathon schneller k.o.?: (Marathon); ... op-10 Fehler vor und während des Wettkampfes ...; Erstellt am 28. April 2016
14. Maximalpuls berechnen: (Gesundheit); ... et wird). Diese Rechenformel ist jedoch für den Trainingsgebrauch nicht geeignet. Eine Studie ergab, das sich die maximale Herzfrequenz an der anaeroben Schwelle, für Läufer desselben Alters, um bis zu ...; Erstellt am 18. Februar 2016
15. Der erste Halbmarathon: (Training); ... chen Kilometerumfanges ausmachen. Weitere Trainings-Tipps für Lauf-Einsteiger findest du auch auf fitnessmagazin.de. Training an der anaeroben Schwelle Da beim Halbmarathon an der aerob-aneroben Schwelle ( ...; Erstellt am 28. Juli 2015
16. Das Lauftraining 1x1 für Anfänger: (Training); ... 4 % der max. HF) liegt man in etwa an der aerob-anaeroben Schwelle (entspricht dem Halbmarathon-Wettkampftempo). Das heißt, es kann gerade noch so viel Sauerstoff aufgenommen werden, wie dieser verbraucht ...; Erstellt am 20. April 2015
17. Marathon-Taktik und Vorbereitung: So geht beim Marathon garantiert nichts schief!: (Training); ... , lohnt es sich die Geschwindigkeit etwas zu drosseln. Ansonsten kann sich das im späteren Rennverlauf bitter rächen. Lauf entlang der anaeroben Schwelle Wer auf Herzfrequenzmessung vertraut, der kann si ...; Erstellt am 07. April 2015
18. Geringere Leistungsfähigkeit am Morgen!: (Training); ... r um vier Prozent erhöht, die anaerobe Kapazität um sieben Prozent. Auch eine um vier Schläge höhere maximale Herzfrequenz konnte gegenüber dem Morgentraining ermittelt werden. Allerdings waren die Proba ...; Erstellt am 09. Februar 2015
19. Ausgezeichnete Qualität – nicht nur bei den Schuhen: (Ausrüstung); ... versität Erlangen durchgeführten Studie waren die Sportler an ihrer anaeroben Schwelle mit Kompressionssocken um bis zu 0,25 km/h schneller. Ein kleiner, aber feiner Unterschied. Auch im Weltklassebereich ...; Erstellt am 15. Januar 2015
20. Lauf-App Endomondo Pro Premium (Platz 1): (Ausrüstung); ... rstoff (anaerober Kreislauf) gefördert wird. Gesamte Laufzeit: 9,22 km“ Klickt man auf „Los geht’s“, gelangt man automatisch zur Einheit. In diesem Fall 6 x 400 Meter in 2:58/km mit 400 Meter Trabpause in 4 ...; Erstellt am 22. Februar 2014