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1. Laufen: Was bedeutet "aerob" und "anaerobe Schwelle: (Training); Der Begriff anaerobe Schwelle ist das wichtigste Merkmal zur Bestimmung der aktuellen Leistungsfähigkeit. Die anaerobe Schwelle bzw. häufig auch "aerob-anaerobe Schwelle" bezeichnet, gibt den Belastungsbereich ...; Erstellt am 17. Mai 2021
2. Training an der aerob-anaeroben Schwelle: (Training); Die Verbesserung der aerob-aneroben Schwelle ist das Um und Auf für schnellere Zeiten im Laufsport. Je höhere die aerob-anerobe Schwelle (= Laktat Steady State) liegt, desto länger kann der Sportler ...; Erstellt am 04. August 2015
3. Lauftraining: Wie oft pro Woche laufen und wie schnell steigern?: (Training); ... anaerobe Schwelle erklärt Die restlichen 30 Prozent des Trainingsumfangs (oder auch etwas weniger) werden mit Tempoläufen oder Intervalleinheiten gefüllt. Diese dienen dazu unsere Schnelligkeit un ...; Erstellt am 09. Mai 2022
4. Interval training for runners - how to train intervals!: (Competition); If you want to improve your running performance in the long run, there is no way around an incredibly important form of training: interval training! Intervals are the cornerstone for improving your anaerobic ...; Erstellt am 09. Mai 2022
5. Running: What does VO2max mean and how do I improve it?: (Competition); ... is fully exhausted. Usually, a breathing gas analysis is combined with a lactate measurement, which in turn can determine the anaerobic threshold, which is an important factor for creating training plans. ...; Erstellt am 03. Mai 2022
6. Ernährung vor dem Wettkampf - Tipps von Weltklasseläufern: (Ernährung); ... bei weitem keinen vollen Glykogenspeicher und auf Fettreserven greift unser Körper bei solch einem kurzen Wettkampf in hoher Intensität über der anaeroben Schwelle ohnehin nicht zu. Carbo-Loading ...; Erstellt am 28. April 2022
7. Marathon training: The long run!: (Competition); ... at 10-kilometer race pace or a short tempo run at the anaerobic threshold. By the way, massages are not most efficient directly after the long run, but about two days afterwards, because at this time the ...; Erstellt am 27. April 2022
8. Polar Pacer Pro: (Laufuhr); ... erhöht. Durch diese Technologie soll v.a. bei hohen Belastungen (anaerob) und bei stark wechselnden Belastungen (Intervalltraining) die Genauigkeit verbessert werden. Die Akkulaufzeit Mit GP ...; Erstellt am 14. April 2022
9. Laufen ➤ Was bedeutet Grundlagenausdauertraining und wie verbessert man die Grundlagenausdauer?: (Training); ... welcher sich unterhalb der anaeroben Schwelle befindet. Deshalb ist im Laufsport die Verbesserung der Grundlagenausdauer ein wichtiger, wenn nicht sogar der wichtigste Baustein, zur Verbesserung der Laufleistung. ...; Erstellt am 17. März 2022
10. Marathontraining: Der lange Dauerlauf! [+ Tipps]: (Training); ... werden. Ideal wäre ein Intervalltraining im 10-Kilometer-Wettkampftempo oder ein kurzer Tempolauf an der anaeroben Schwelle. Massagen sind übrigens nicht direkt nach dem langen Lauf am effizientesten ...; Erstellt am 08. März 2022
11. Laufschuh "ON Cloudboom Echo" im Tes: (Ausrüstung); ... ar vor allem bei "extensiven" Intervalleinheiten und Tempoläufen zu erkennen. Die extensiven Intervalleinheiten bestehen aus einem Mix aus längerer Dauer in hoher Intensität (Tempo ca. an der anaeroben ...; Erstellt am 16. Januar 2022
12. Aerob: Was bedeutet der Begriff "aerob" im Sport: (Training); Wenn wir sportlich aktiv sind, dann befinden wir uns entweder in einem aeroben Bereich oder in einem anaeroben Bereich. Vereinfacht gesagt sind "aerobe Belastungen" einfache Aktivitäten, die wir über ...; Erstellt am 01. Januar 2022
13. Ausdauertraining zu Hause: Die effektivsten Möglichkeiten!: (Training); ... positive beeinflussen wollen. Lange Radeinheiten verbessern unsere aerobe Ausdauer und damit unsere Ausdauerleistungsfähigkeit. Durch Intervalle können zudem die anaeroben Fähigkeiten optimiert werden. ...; Erstellt am 20. November 2021
14. Coros Vertix 2: (Laufuhr); ... Berechnung der anaeroben Schwelle Schlafanalyse Extrem genaue GPS-Messung dank Nutzung von bis zu fünf verschiedenen GPS-Satellitensystemen Automatische Synchronisation mit der Coros-App dank ...; Erstellt am 10. September 2021
15. So trainiert Wunderläufer Jakob Ingebrigtsen! [+ Tipps für das Lauftraining]: (Training); ... In den letzten 3 Tagen vor dem Rennen werden 2 kurze Tempoeinheiten absolviert. 3 Tage vor dem Wettkampf 5 Minuten Laufen an der anaeroben Schwelle (ca. Halbmarathon-Tempo) und 8 kurze Tempoläufe im ...; Erstellt am 07. August 2021
16. Laufen: Was bedeutet VO2max und wie verbessert man diese?: (Training); ... die Intensität bzw. die Geschwindigkeit stufenweise erhöht, bis zur vollen Erschöpfung des Sportlers. In der Regel wird eine Atemgasanalyse mit einer Laktatmessung kombiniert, die wiederum die anaerob ...; Erstellt am 16. Dezember 2020
17. Wie viel Grundlagentraining benötigen Läufer wirklich?: (Training); ... Zweitere sorgen für eine Verschiebung der anaeroben Schwelle nach oben und für eine Verbesserung der Schnelligkeit bzw. Schnelligkeitsausdauer. Doch wie soll das Verhältnis von Grundlagenläufen und ...; Erstellt am 28. Januar 2020
18. Wieso Intervalltraining so wichtig ist!: (Training); ... eingeteilt. Gruppe 1 absolvierte pro Woche zwei 30 Minuten lange Tempodauerläufe an der anaeroben Schwelle. Das Tempo war etwa fünf bis zehn Sekunden langsamer als das 10-Kilometer-Wettkampftempo. Gruppe ...; Erstellt am 12. September 2019
19. Garmin Forerunner 245 Music: (Laufuhr); ... PhysioCheck: Infos über VO2max, Trainingslevel, Trainingsbelastung und Erholungsdauer, aerobe und anaerobe Trainingseffekte Displaydesign anpassbar Pulsmessung über das Handgelenk Kompatibel ...; Erstellt am 01. Mai 2019
20. Intervalltraining für Läufer - so trainierst du Intervalle richtig!: (Training); ... deiner anaeroben Leistungsfähigkeit. Vereinfacht gesagt: Nur mit Intervalltrainings wirst du dauerhaft deine Schnelligkeitsausdauer beim Laufen verbessern. Das heiß, integrierst du regelmäßig Intervalle ...; Erstellt am 21. April 2019