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1. Training an der aerob-anaeroben Schwelle: (Training); Die Verbesserung der aerob-aneroben Schwelle ist das Um und Auf für schnellere Zeiten im Laufsport. Je höhere die aerob-anerobe Schwelle (= Laktat Steady State) liegt, desto länger kann der Sportler ...; Erstellt am 04. August 2015
2. Platzsparende Fitnessgeräte zum Muskelaufbau im Homestudio: (Training); ... Verletzungen vor. Einige Geräte sind so konzipiert, dass die Füße beim Training ohne Schuhe sanft massiert werden. Aerobic Stepper – ein Brett, viele Möglichkeiten Aerobic Stepper sin ...; Erstellt am 19. März 2021
3. RUNNING Company Seiser Alm Trail-Laufreise (Sa, 29.5. bis Do, 5.6.2021): (Sportreisen); ... dir in die Bergwelt der Dolomiten ein. Bei Bergläufen unterschiedlicher Länge, verbesserst du deine aerobe Ausdauer, die Basis für jede gute Laufleistung – der Höhenkick macht dich topfit. RUNNING ...; Erstellt am 13. März 2021
4. Laufen: Was bedeutet VO2max und wie verbessert man diese?: (Training); ... die Intensität bzw. die Geschwindigkeit stufenweise erhöht, bis zur vollen Erschöpfung des Sportlers. In der Regel wird eine Atemgasanalyse mit einer Laktatmessung kombiniert, die wiederum die anaerob ...; Erstellt am 16. Dezember 2020
5. Laufen: Was bedeutet Fartlek (Fahrtspiel) und wie funktioniert das Training?: (Training); ... auch gerne als "Fartlek" bezeichnet wird (auch außerhalb Schwedens). Zwar nimmt das Grundlagentraining im aeroben Bereich einen Großteil unseres Trainingsumfanges ein, doch ab und zu müssen es auch intensivere ...; Erstellt am 08. November 2020
6. Welche Sportarten verbrauchen die meisten Kalorien?: (Gesundheit); ... Badminton Beachvolleyball Rudern Tanzen Sportarten mit geringen Kalorienverbrauch Schwimmen - langsames Tempo (1,5 km/h) Tennis-Doppel Golf Aerobic Aqua-Fitness Tischtennis Volleyball ...; Erstellt am 27. August 2020
7. Wie viel Grundlagentraining benötigen Läufer wirklich?: (Training); ... Einheiten Im Trainingsplan eines Läufers dürfen aber zwei Grundelemente nicht fehlen: Die Grundlagenläufe und die Tempoeinheiten. Erstere dienen zur Verbesserung der Ausdauer und der aeroben Fähigkeit, ...; Erstellt am 28. Januar 2020
8. Wieso Intervalltraining so wichtig ist!: (Training); ... eingeteilt. Gruppe 1 absolvierte pro Woche zwei 30 Minuten lange Tempodauerläufe an der anaeroben Schwelle. Das Tempo war etwa fünf bis zehn Sekunden langsamer als das 10-Kilometer-Wettkampftempo. Gruppe ...; Erstellt am 12. September 2019
9. Garmin Forerunner 245: (Laufuhr); ... Infos über VO2max, Trainingslevel, Trainingsbelastung und Erholungsdauer, aerobe und anaerobe Trainingseffekte Displaydesign anpassbar Pulsmessung über das Handgelenk Kompatibel mit den Garmin-Trainingsplänen ...; Erstellt am 01. Mai 2019
10. Intervalltraining für Läufer - so trainierst du Intervalle richtig!: (Training); ... deiner anaeroben Leistungsfähigkeit. Vereinfacht gesagt: Nur mit Intervalltrainings wirst du dauerhaft deine Schnelligkeitsausdauer beim Laufen verbessern. Das heiß, integrierst du regelmäßig Intervalle ...; Erstellt am 21. April 2019
11. Lauftraining: Wie du beim Laufen garantiert schneller wirst!: (Training); ... bis 70 % des Kilometerumfanges im Grundlagen-Tempo gelaufen wird, mit der du deine aerobe Leistungsfähigkeit verbessert, so musst du regelmäßig auch andere Laufeinheiten in deine Trainingsplanung integrieren. ...; Erstellt am 16. April 2019
12. Laufen mit oder ohne Pulsmessung: Vorteile und Nachteile!: (Training); ... 65 - 80 Prozent der maximalen Herzfrequenz Einsatzzweck: Grundlagen-Dauerläufe zur Verbesserung der Ausdauer und aeroben Fähigkeiten. Mindestens 50 % des Trainingsumfanges werden in diesem Bereich gelaufen. ...; Erstellt am 12. April 2019
13. Trainingsplan Laufen - die wichtigsten Begriffe!: (Training); ... (A1 / DL1): Lockerer Dauerlauf Der lockere Dauerlauf ist dein täglich Brot. Dieser Dauerlauf ist entscheidend für die Verbesserung deiner aeroben Leistungsfähigkeit und damit deiner Grundlagenausdauer. ...; Erstellt am 18. März 2019
14. Reebok Laufschuhe für Damen und Herren im Test: (Ausrüstung); ... des Sports trugen. Auch in der damaligen "Aerobic-Welle" war der Betrieb mit der Entwicklung innovativer Produkte aktiv. Heute tritt die Marke als Sponsor in diversen großen Sportligen regelmäßig auf, ...; Erstellt am 09. Juli 2018
15. Ultra Sports Buffer: (Sportnahrung); ... aus. Natriumhydrogenkarbonat verbessert die Leistungsfähigkeit besonders bei Belastungen, die im anaeroben Bereich stattfinden. Das subjektive Ermüdungsgefühl nimmt unter gleicher Belastungsintensität ...; Erstellt am 12. Februar 2018
16. Intervalltraining: Kurze oder lange Pausen zwischen den Intervallen?: (Training); ... bestanden aus Intervallen zu je 30 Sekunden schnellem Laufen und 30 Sekunden Erholung. Die schnellen Intervalle sollten mit einem Tempo von 100 bis 110 Prozent der maximalen aeroben Geschwindigkeit gelaufen ...; Erstellt am 26. Oktober 2017
17. Das sind die beliebtesten Sportarten: (Mehr Ausdauersport); ... Tanzen, Aerobic und Yoga im Vergleich zu Frauen eher noch zurückhaltend. Trotz des großen Erfolgs des österreichischen Nationalteams während der Fußball-EM sind Frauen allgemeinhin offenbar noch nic ...; Erstellt am 01. Oktober 2017
18. Suunto Ambit3: (Laufuhr); ... Trainieren Sie unterhalb Ihrer anaeroben Schwelle und erzielen Sie somit hohe Effekte bei der Entwicklung Ihrer Ausdauerleistungsfähigkeit. Wenn Sie wissen wollen, wie schnell Sie eine Strecke von 200 ...; Erstellt am 25. Juni 2017
19. Polar M430: (Laufuhr); ... persönliche und adaptive Trainingsplan ist auf die individuellen Ziele zugeschnitten. Polar Fitness Test Der bewährte Polar Fitness Test zur Messung der aeroben Fitness (mit OwnIndex) ist nu ...; Erstellt am 24. Juni 2017
20. Wieso du ein Trainingstagebuch führen solltest?: (Training); Viele Läufer tun es bereits und das völlig zurecht - das Führen eines Trainings-Tagebuchs! Denn wie eine britische Studie nun bewies, führt die tägliche Trainingsdokumentation zu einer langfristigen ...; Erstellt am 30. Januar 2017