Ein entscheidender Faktor über Erfolg oder Misserfolg beim Wettkampf ist die Motivation und eine richtige Zielsetzung.
Bestes Beispiel ist der Marathon: Nur mit einer realistischen, jedoch herausfordernden, ...
... , das hängt allerdings von den individuellen Bedürfnissen und Zielsetzungen ab. Wer immer am Ende des Tages die Möglichkeit hat, die Uhr aufzuladen, kommt mit einer Laufzeit von 20 Stunden demnach au ...
... Ausdauersport setzt das Prinzip von Zielsetzung und Zielverfolgung in die Praxis um. Jedes erreichte Ziel, sei es eine verbesserte Zeit auf einer bekannten Laufstrecke oder das Durchhalten eines besonders ...
... der Strecke und auch von der Zielsetzung ab. Wer erste Wettkampfluft schnuppern möchte, kann auch mit einem gewöhnlichen Freizeitrad teilnehmen, wer natürlich um den Sieg mitkämpfen möchte, benötigt ...
... Ein Einsteiger sollte also eine Zeitaufwand von maximal 120 Minuten einplanen. 90 Minuten sind eine realistische Zielsetzung.
Auf profilierten Strecken (zum Beispiel im Gelände) sollten einige Minuten ...
... Zielsetzung den Vorrang hat.
1) Krafttraining mit Geräten / Maschinen
Das Training mit den klassischen Geräten und Maschinen, wie man es im Fitnessstudio kennt.
Das Krafttraining mit Maschinen ...
... Person sollte also pro Tag 64 Gramm Proteine zu sich nehmen.
Doch wer Sport betreibt, benötigt definitiv mehr davon. Wie viel, das hängt von der Zielsetzung ab.
Bei Ausdauersportlern sollten es etwa ...
... Stunden an, was angesichts seiner Halbmarathon-Bestmarke von unter 63 Minuten durchaus eine realistische Zielsetzung war. Er war aber nur einer von vielen starken nationalen Spitzenläufern. Immerhin war ...
Welches Krafttraining den besten Effekt hat, hängt von der Zielsetzung des Sportlers ab.
Denn ein Sportler, der einen maximalen Aufbau an Muskelmasse verfolgt, muss natürlich anders trainieren als ...
... erfolgreichen Marathon" mehrmonatiges Training unerlässlich.
Doch wie lange sollte nun tatsächlich trainiert werden? Das hängt einerseits von der Zielsetzung ab, andererseits auch von der bisherigen ...
... im Training für die 10 Kilometer
Das Training eines Läufers ist natürlich stark abhängig von der aktuellen Leistungsfähigkeit und der Zielsetzung. Wer für einen Marathon trainiert, gestaltet sein ...
... Stunden
Die Zielsetzung war bei den Damen eindeutig: Es sollte die erste Zeit unter zweieinhalb Stunden gelingen. Vor zwei Jahren glückte der Kenianerin Brenda Jerotich Kiprono mit 2:30:27 Stunden zwar ...
... wird, ist noch offen.
Mayer will Rekord pulverisieren
Eine Zeit um die 2:27 Stunden bis 2:28 Stunden wurde vom Veranstalter als Zielsetzung ausgegeben. Doch das könnte möglicherweise sogar Understatement ...
... schon zu Beginn des spezifischen Marathontrainings (also 12 - 16 Wochen vor dem Wettkampf) so gut sein soll, dass ein Erreichen der Zielsetzung realistisch ist. Beim Halbmarathon ist hingegen in der zwölf ...
... 2:17:59 Stunden den 39. Rang.
Defensives Ziel
Demnach ist die Zielsetzung beim Wien-Marathon für Sondre Moen sehr defensiv. Er möchte das Limit für die Marathon-Weltmeisterschaften 2023 knacken. ...
... gehalten werden muss. Diese Zielsetzung ist zwar nicht unrealistisch, aber sehr hoch gesetzt.
Wer hingegen als 2-Stunden-Halbmarathonläufer in drei Monaten auf eine Marathon-Zeit in dreieinhalb Stunden ...
... korrekt wählen. Auch das Drumherum, wie Regeneration und Ernährung spielt beim Muskelaufbau eine wichtige Rolle.
Das Training für einen effizienten Muskelaufbau
Oberste Priorität bei der Zielsetzung ...
... mit Zielsetzung im Zeitbereich 2:07/2:08 Std., langfristig als Starter für das Olympia-Team der USA. So erklärte er auch gegenüber dem Ultra Running Magazine/USA: "Die 50km-Distanz schien noch nie super ...
... ehemaliger Trainer von Salzburg, war verärgert. Er stellte sich auf die Seite der Fans und forderte eine Veränderung der Zielsetzung des Vereins. Auch er stimmte zu, dass sich Salzburg zu einer Art Ausbildungsstätt ...
... nicht ganz auf. Ein ähnliches Konzept könnte in Zukunft auch Jakob Ingebrigtsen verfolgen. Ob diese Zielsetzung überhaupt in die Realität umgesetzt werden kann, hängt von der Zeitplanung bei den internationalen ...