... 75 Jahren verloren ein Viertel an Muskelkraft im Bein.
Ein langer, harter Weg zurück...
Die weitaus interessantere Erkenntnis ist aber, dass die Probanden auch nach sechs Wochen Training ihr Ursprungsniveau ...
... auf das Ursprungsniveau zurück. Deswegen muss man sich den Prozess der Superkompensation als eine Art Leistungskurve vorstellen: Kurz nach diesem Training sinkt die Kurve unter das Leistungsniveau (da ...
... uch Prinzip der "Wiederholung und Kontinuität" genannt. Ein einmaliges Training löst kaum erkennbare Anpassungen aus. Und diese gehen mit Fortdauer der Trainingspause wider auf das Ursprungsniveau zurück. ...
... s Ursprungsniveau zurückbildet.
Übrigens, auch ausreichend Schlaf ist wichtig für unsere Leistungsfähigkeit. Wieso das so ist, erfährst du hier: Die 5 wichtigsten Gründe, wieso Schlaf unglaubli ...
... Sportpausen: Je länger du nicht trainierst, desto mehr entwickelt sich dein Körper auf das Ursprungsniveau zurück. Das heißt, deine Form und deine Leistungsfähigkeit, die du durch hartes Training ...
... und unser Leistungsniveau sinkt noch stärker ab. Starten wir allerdings zu spät in das Training, erreicht unser Leistungslevel wieder das Ursprungsniveau. Die Folge ist eine Stagnation der Leistung. ...