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1. Block-Periodisierung als effektive Trainingsmethode: (Training); Norwegische Forscher des skandinavischen Journal of Medice & Science in Sports veröffentlichen vor Kurzem eine Studie zur Trainingsperiodiseriung die interessante Ergebnisse brachte. Demnach wurde untersucht, ...; Erstellt am 02. Februar 2013
2. Krafttraining für Läufer: Die besten Übungen für stärkere Füße!: (Training); ... h, um so auch die Unterschiede beim Training wahrnehmen zu können. Fußmuskulatur stärken: 6 hervorragende Übungen bzw. Trainingsmethoden 1) Barfuß laufen Barfuß laufen ist die simpelste ...; Erstellt am 21. März 2022
3. Ein gesunder Rücken: mit der Klimmzugstange für zu Hause!: (Ausrüstung); ... werden verschiedene Trainingsmethoden genutzt und studiert, von denen das Blocktraining durch eine gut abgestimmt Periodisierung in Zyklen am effektivsten erscheint. Das Workout wiederum ist per Definition ...; Erstellt am 24. November 2021
4. Plyometrisches Training: So funktioniert das Wunder-Training!: (Training); ... Fußballer oder Gewichtheber - plyometrisches Training darf in der Trainingsplanung nicht fehlen. Diese hochexplosive Trainingsmethode sorgt für eine Verbesserung der schnellkräftigen Bewegungen. ...; Erstellt am 12. August 2021
5. Laufen: Was bedeutet VO2max und wie verbessert man diese?: (Training); ... lässt sich durch intensives Training effizienter steigern, als durch lange Belastungen im Wohlfühltempo. Daher empfehlen sich folgende Trainingsmethoden zur Verbesserung der VO2max: Intervalltrainin ...; Erstellt am 16. Dezember 2020
6. Die 11 besten Fitnessgeräte für zuhause zum günstigen Preis!: (Ausrüstung); ... d Crossfit-Fans vertrauen auf diese Trainingsmethode zu Beginn einer Sporteinheit: 6) Widerstandsband Die Widerstandsbänder, die auch gerne als Gymnastikband oder Theraband bezeichnet werde ...; Erstellt am 23. November 2020
7. Laufen: Was bedeutet Fartlek (Fahrtspiel) und wie funktioniert das Training?: (Training); ... Trainingsmethoden sein, um unseren Körper stetig weiter zu entwickeln. Fartlek einfach erklärt Das Fahrtspiel ist eine Mischform aus Dauerlauf und Intervalltraining. Beim Dauerlauf wird über die ...; Erstellt am 08. November 2020
8. Coronavirus: Austria eXtreme Triathlon erst wieder 2021: (Triathlon); Der Austria eXtreme Triathlon wird dieses Jahr nicht stattfinden. "Die aktuelle Entwicklung um COVID-19 zwingt uns den 6. Austria eXtreme Triathlon am 27. Juni 2020 nach Rücksprache mit dem Österreichischen ...; Erstellt am 03. April 2020
9. 5 geniale Tipps, um beim Sport mehr Kalorien zu verbrauchen!: (Training); ... Tipp bezieht sich ebenfalls auf Intervalltrainings. Nun heißt es aber, weg vom flachen Straßenboden und ab ins profilierte Gelände. Intervalle bergauf sind ohnehin eine hervorragende Trainingsmethode ...; Erstellt am 18. April 2019
10. 10 Tipps für den Morgenlauf!: (Training); ... re und leistungsfähigere Läufer können diese Trainingsmethode gerne miteinbauen. Auf ein Glas Wasser sollte aber niemand verzichten. Diejenigen die nicht nüchtern laufen möchten, müssen auf ein klei ...; Erstellt am 18. April 2017
11. Leistung steigern: Mehr oder schneller laufen?: (Training); ... neue Trainingsmethoden) das Training optimiert wird. Studie mit interessanten Ergebnissen Eine finnische Studie wollte es aber ganz genau wissen und ließ 29 Läufer nach einem achtwöchigen Grundlagentraining ...; Erstellt am 19. März 2017
12. Die Folgen von körperlicher Inaktivität: (Gesundheit); ... Erkenntnisse könnten daher einen wichtigen Beitrag für die Beurteilung der präventiven Wirksamkeit unterschiedlicher Trainingsmethoden bzw. -intensitäten liefern: „Thrombozyten-basierte Studien könnte ...; Erstellt am 03. Mai 2016
13. 5 kurze, intensive Trainingsvarianten: (Training); ... einer Übung in einer festgelegten Zeit. Allerdings muss es sich nicht immer um eine Übung handeln. Es kann durchaus eine Abfolge von mehreren Übungen vorgegeben sein. Diese Trainingsmethode wird häufi ...; Erstellt am 24. März 2016
14. Der erste Halbmarathon: (Training); ... Schwelle (Sauerstoffaufnahme und Sauerstoffverbrauch sind gerade noch im Ausgleich) gelaufen wird, empfehlen sich Trainingsmethoden, mit der sich die Schwelle anheben lässt. Dazu dienen Tempoläufe, die ...; Erstellt am 28. Juli 2015
15. Das Lauftraining 1x1 für Anfänger: (Training); Wer läuft und seine Ausdauerleistungsfähigkeit langfristig verbessern möchte, kann nicht nur einfach planlos in der Gegend herumjoggen. Natürlich stellen sich gerade bei Anfängern in den ersten Wochen ...; Erstellt am 20. April 2015
16. Farah kassiert für Halbmarathon-Antritt 300.000: (Leichtathletik); ... gibt. Zusätzlich könnte der Brite weitere 140.000 Euro für Sieg- und Zeitprämien abräumen. Ungewöhnliche Trainingsmethoden Damit der 30-Jährige für seinen ersten Marathon in einem Jahr bestens ...; Erstellt am 20. April 2013
17. Kurz und effizient: Intervalle nach der Tabata-Methode: (Training); ... bestätigen Der Effekt dieser Trainingsmethode: Eine deutlich verbesserte anaerobe Kapazität und eine Steigerung der VO2max (maximale Sauerstoffaufnahme). Bereits vor über 20 Jahren konnte der japanische ...; Erstellt am 19. Februar 2013
18. 30-20-10: Das neue Wundertraining?: (Training); Wissenschaftler an der Universität Kopenhagen haben vor kurzem eine Trainingsmethode getestet die zu großen Leistungsverbesserung geführt hat. Das Zauberwort lautet: 30-20-10 Training! Mit diesem ...; Erstellt am 13. September 2012