Suche nach Themen auf HDsports

21. Krafttraining: Die besten Übungen

(Training)

Für eine Kräftigung der Muskulatur sind, je nach Körperregion, unterschiedliche Übungen Voraussetzung. Wer stärkere Oberarme möchte, muss selbstverständlich andere Übungen in das Training integrieren, ...

Erstellt am 04. Januar 2023

22. Welches Lauftraining ist perfekt zum Abnehmen?

(Gesundheit)

... dir folgende Bereiche für das Lauftraining merken: Regenerativer Bereich: unter 65 % des Maximalpulses Grundlagenbereich 1 (= GA1): 65 - 80 % des Maximalpulses (optimalerweise mind. 70 % des Maximalpulses) ...

Erstellt am 01. Januar 2023

23. Lauftraining: Welcher Puls ist ideal?

(Training)

Viele Läufer und Läuferinnen steuern ihr Lauftraining über den Puls. Je höher der Puls bzw. die Herzfrequenz ist, desto höher ist die Belastung. Je höher die Belastung ist, desto kürzer können ...

Erstellt am 12. Dezember 2022

24. Krafttraining für einen starken Rücken: 5 Tipps und 10 geniale Übungen

(Training)

... ein regelmäßiges und effektives Training unseres Rückens von enormer Bedeutung, zumal das Kräftigungstraining auch vor Schmerzen an Nacken und Schulter schützt sowie Osteoporose vorbeugt. Argument ...

Erstellt am 08. Dezember 2022

25. Optimales Training fürs Laufen im Winter

(Training)

... einem optimalen Training im Winter achten sollte. Wenn man sich darauf einstellt, kann das Winter-Jogging definitiv Freude bereiten. Die richtige Ausrüstung Es ist offensichtlich, dass man im Winter ...

Erstellt am 23. November 2022

26. Trainingsumfang steigern ohne Überlastung: Berechnung

(Training)

Die Steigerung des Trainingsumfanges kann ein Mittel zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit sein. Immerhin kannst du mit mehr oder längeren Laufeinheiten deine Ausdauer steigern und auch deinem Körper ...

Erstellt am 13. September 2022

27. Studie schockiert: 6 Wochen Training reichen nicht nach kurzer Pause

(Training)

... paar Tage Training wieder reichen sollten, um die Muskulatur in die Verfassung vor der sportlichen Aktivität zu bringen. Doch dem ist nicht so. Nicht einmal 6 Wochen reichen aus Das belegten dänische ...

Erstellt am 12. September 2022

28. Effizientes Training auf der Mittelstrecke für 800 und 1.500 Meter

(Training)

Du trainierst für einen Wettkampf über 800 Meter oder 1.500 Meter oder möchtest als Langstreckenläufer deine Schnelligkeitsleistung verbessern? In diesem Ratgeber findest du über 30 Trainingsbeispiel ...

Erstellt am 07. September 2022

29. Marathon-Training auf Weltklasse-Niveau

(Training)

Du möchtest von den besten Marathonläufern der Welt lernen? Wir haben für dich einige Marathon-Trainingsbeispiele und Trainingstipps vom Weltklasse-Trainer Renato Canova. Dieser trainierte bereits ...

Erstellt am 01. September 2022

30. Anaerobes Training: Wie funktioniert ein anaerobes Lauftraining [+ 4 Beispiele]

(Training)

Anaerobes Training ist eine Trainingsmethode im oberen Intensitätsbereich. Diese Trainingsform macht in nahezu allen Sportarten Sinn. Im Laufsport dient das anaerobe Training vorrangig dazu, die Schnelligkeit, ...

Erstellt am 18. August 2022

31. Italiener kommt beim Lauftraining ums Leben

(Gesundheit)

... Nachdem seine Lebensgefährtin Michela bemerkte, dass Robert nicht vom Training zurück kam, machte sie sich auf die Suche nach ihrem Freund. Jede Hilfe kam zu spät Michela fand Robert in San Mauro ...

Erstellt am 13. August 2022

32. Lauftraining: Trainingsvorschlag für 5 km und 10 km

(Training)

Du sucht nach Abwechslung im Training? Dein eintöniges Training bringt dich zur Leistungsstagnation und nimmt dir jede Lust am Laufen? Dann bist du gut beraten, den HDsports-Laufcoach in dein Trainingsprogramm ...

Erstellt am 20. Juli 2022

33. Lauftraining: Welchen Sinn haben Steigerungsläufe?

(Training)

... sind Steigerungsläufe Teil des Trainings, aber auch im Rahmen eines Wettkampfes. Wer schon einmal die Fußballer beim Aufwärmen vor einem Fußballspiel beobachtet hat, wird mit Sicherheit auch den einen ...

Erstellt am 05. Juli 2022

34. Die besten Fitness-Apps für dein Training

(Ausrüstung)

Nimmst du Dir ständig vor, endlich mal mehr auf Deine Fitness zu achten, doch scheinst Du irgendwie ständig den Faden zu verlieren? Oder bist Du bereits verrückt nach Fitness und würdest Dein Training ...

Erstellt am 04. Juli 2022

35. Marathon für Anfänger: Trainingsplan

(Training)

Du hast bisher noch keinen Marathon absolviert und möchtest erstmals die Marathon-Distanz schaffen? Wir bringen dich mit unseren Marathon-Trainingsplänen deinem Ziel ein großes Stück näher. Unser ...

Erstellt am 28. Juni 2022

36. Lauftraining für Senioren: Wichtige Tipps & Trainingsplan

(Training)

... vom Lauftraining profitieren und welche Punkte beim Laufen beachtet werden sollen, wird in dem Artikel näher erklärt. Übrigens, der älteste Marathonläufer der Welt ist der Inder Fauja Singh. Er ...

Erstellt am 25. Juni 2022

37. Running: What does fartlek mean and how does the training work?

(Competition)

Fartlek is the Swedish name for "driving game" or more precisely "speed game". This training is an important part of running. Because probably almost every runner wants to improve their performance through ...

Erstellt am 21. Juni 2022

38. 10 km Laufen: Welche Zeit ist für Anfänger gut und wie funktioniert das Training?

(Training)

... einige Monate regelmäßiges Training ausreichen, um 10 Kilometer am Stück ohne Unterbrechung laufen zu können. Wir klären in diesem Artikel die wichtigsten Fragen zum 10-Kilometerlauf und stellen ...

Erstellt am 14. Juni 2022

39. Training from Olympic champion Jakob Ingebrigtsen! [+ Tips for running training]

(Competition)

... 1,500 meters in 2012 when he was only 19 years old. Coached by father The trio is coached by father Gjert Ingebrigtsen. He also repeatedly provides insights into the training of the three world-class ...

Erstellt am 09. Juni 2022

40. Trailrunning-Training: So trainiert Trail-Legende Kilian Jornet!

(Training)

... 92 ml/kg/min zahlreiche Tipps für das Training. Regelmäßiges Training Jornet kommt auf etwa 1.200 Stunden Training pro Jahr. Das sind über drei Stunden pro Tag. Einen Ruhetag hat er nicht. Er trainiert ...

Erstellt am 06. Juni 2022