Das sportliche Training alleine ist zu wenig um die Leistungsfähigkeit stetig zu verbessern.
Grundvoraussetzung für eine langfristige Leistungssteigerung ist regelmäßiges Training mit überschwelligem ...
Wer besser werden will, muss seinen Körper auch das eine oder andere Mal an seine Grenzen bringen.
Wir haben für dich fünf richtig harte und knackige Trainingsvarianten, die sowohl von Ausdauersportlern ...
... aber noch lange nicht, das Sie auf den Weg dorthin auf ein Training mit Kollegen verzichten müssen.
Ganz im Gegenteil! Laufen in Gruppen oder mit dem Partner bringt einiges an positiven Effekten! ...
Gegen den Wind - wenn es auf der Prater Hauptallee stürmt und die Eisbären trotzdem starten.
Ein lauer Sommertag auf Island. Eine eindrucksvolle Vulkanlandschaft, Geysire und viel Wind. Wie schön wäre ...
Der Winter hat uns fest im Griff - da fällt es nicht immer leicht sein Trainingsprogramm durchzuziehen!
Um dem entgegenzuwirken, haben wir die zehn besten Tipps für ein abwechslungsreiches und aufregendes ...
Die Saisonpause ist für den Läufer längst zu Ende und mittlerweile hat der Trainingsaufbau für die neue Saison begonnen.
Doch das teilweise triste Wetter in den Wintermonaten lädt nicht unbedingt ...
Geht es nach einer US-Studie, so kann plyometrisches Training die Leistungsfähigkeit von Läufern verbessern.
Unter plyometrischen Übungen versteht man Sprungkraftübungen zur Verbesserung der Schnelligkeit, ...
... of Oxford zeigt. Obwohl Profiradfahrer beim Training am Ergometer mit einer sehr hohen Trittfrequenz von rund 110 Umdrehungen pro Minute in die Pedale treten, hinterlässt ein solches Workout nur sehr ...
... Bereich läuft. Der aktuelle Marathon-Weltrekordler Dennis Kimetto gab an, das knapp ein Fünftel seines Trainings in diesem Bereich gelaufen wird.
Mittels folgender Formel kann man die Herzfrequenz ...
Im Sommer sollte man stets die Mittagshitze für das Training vermeiden.
So ist es zumindest meist in den Trainingsempfehlungen geschrieben. Training bei Hitze kann aber nicht nur abhärten, sondern ...
Die Kärntnerin Eva Wutti hat nur eine Woche nach ihrem Sieg beim IRONMAN Austria auch den IRONMAN 70.3 Haugesund in Norwegen gewonnen.
Die gebürtige Wolfsbergerin benötigte für 1,9 Kilometer Schwimmen, ...
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An jeweils drei Wochentagen wurde ein über 100-minütiges Ausdauertraining bei 70 % der VO2max bis zur Entleerung der Glykogenspeicher durchgeführt. Jeweils am nachfolgenden Tag absolvierten die ...
... Intervallen sollte während der Trab- und Gehpausen ausreichen getrunken (isotonische Getränke mit Glukose und Natrium) werden, um eine Dehydrierung zu vermeiden. Eine kalte Dusche vor dem Training macht ...
... Fun Run im Wiener Prater.
Der Frauen Fun Run ist die ideale Gelegenheit für alle Laufanfängerinnen um erste Wettkampferfahrungen zu sammeln und stellt für viele Läuferinnen einen Trainingswettkampf ...
... Wochen und Monaten auch mit unstrukturiertem und planlosen Training sportliche Verbesserungen ein. Ab einem gewissen Niveau benötigt der Körper allerdings immer wieder neue Reize, um nicht zu stagnieren, ...
... Krafttraining vor allem die nötige Handkraft und damit die Selbständigkeit erhöhen. Das sagte Thomas Dorner vom Zentrum für Public Health der MedUni Wien anlässlich des Welt-Gesundheitstags am kommenden ...
Am 07. März 2015 findet bereits der 28. Trainingslauf der LSG Vorarlberg von Bregenz nach Lingenau über 32 km statt.
Der Start ist um 14:00 Uhr bei der Sparkasse Franz Ritter gegenüber dem EUROSPAR ...
... durchschnittliche Herzfrequenz des absolvierten Trainings her und zieht noch den Ruhepuls ab. Dieser Wert wird dann durch die Differenz aus maximaler Herzfrequenz und Ruhepuls geteilt und das Ergebnis ...
Nahezu jeder gut trainierte Läufer bindet mittlerweile Kraft- und Stabilisationstraining in den Trainingsalltag mit ein.
Zwei, drei Mal pro Woche mindestens 30 Minuten sollten es schon sein. Meistens ...
... amerikanische Studie teilte Probanden in zwei Gruppen ein – ein führte für mehr als drei Monate regelmäßiges Lauftraining durch (3 x 30 Minuten pro Woche), die andere unregelmäßig.
Das Ergebnis ...