Nach einer harten Trainingseinheit (Tempolauf, Intervalltraining) oder einem Wettkampf sollte man nicht sofort wieder aufs Gas steigen.
Am darauffolgenden Tag sollte maximal ein lockerer Dauerlauf absolviert ...
Bringen Energy-Drinks dem menschlichen Körper auch tatsächlich Energie während des Trainings? Energy-Drinks sind hyertone Getränke, da sie aus sehr viel Zucker bestehen.
Das führt dazu, das ...
Bekanntermaßen führt zu hartes Training zur Überlastung und schlussendlich zu Leistungseinbußen. Doch das Problem des Übertrainings tritt bei lediglich zehn Prozent aller Läufer auf.
Viel mehr ...
Wissenschaftler an der Universität Kopenhagen haben vor kurzem eine Trainingsmethode getestet die zu großen Leistungsverbesserung geführt hat. Das Zauberwort lautet: 30-20-10 Training!
Mit diesem ...
Ohne passende Schuhe, kein gesundes Laufen. Deshalb sollte der Schuhkauf vor dem ersten Lauf stattfinden.
Wer seine ersten Schuhe allein kauft und dann zu einem späteren Zeitpunkt bessere Schuhe findet, ...
... und Seminare an.
Warum ist dir richtige Technik für Hobby- und Wettkampfsportler wichtig?
Gesundheit: Reduziert/ minimiert Stoß- und Fehlbelastungen
Training: richtig Laufen ...
... helfen das ganze im Überblick zu behalten und sich der Ausmaße des Projektes klar zu werden.
Die erste große Trainingsausfahrt und weiterer Meilenstein in der Vorbereitung auf das RAAM war die 550km-Distanz ...
... Kohlenhydrate bzw. Zucker, weniger Mahlzeiten, kleinere Mahlzeiten)
Reduktion des Krafttrainings (nur dann, wenn alle vorangegangenen Maßnahmen noch nicht zum gewünschten Erfolg führen)
Wie steigere ...
... zu können, solltest du einen Halbmarathon-Trainingsplan für einen Zeitraum von 8 - 12 Wochen einhalten.
Wieso soll ein Pace-Rechner für den Halbmarathon genutzt werden?
Nahezu jeder Sportler, de ...
... dem Läufer ohne manuelles Rechnen, die Pace für eine gewünschte Distanz zu ermitteln. Wenn dir dein Marathon-Trainingsplan zum Beispiel eine Zeit von 4 Stunden für den Marathonlauf empfiehlt, musst ...
Nicht jeder möchte in ein Fitnessstudio gehen, viele haben vielleicht auch nicht das Geld für eine teure Mitgliedschaft.
Im Internet wird man mit gesunden Rezepten bombardiert, oftmals enthalten diese ...
... Leistungsfähigkeit ab. Ein Hobbysportler läuft natürlich eine ganz andere Pace als ein Spitzensportler.
Im Training sollte die Pace bei Grundlagenläufen so gewählt werden, dass du dich keinesweg ...
... Laufbuch der Trainingspläne" als Digital-Version (eBook, PDF) mit über 50 Trainingsplänen für alle Leistungsklassen und Laufdistanzen: Zum eBook
Bestellung einer Medaille zur Run Challenge: Zum Shop ...
... Sex machen, da diese Art des intensiven Trainings den Testosteronspiegel erhöhen.
- der Brite Raymond Hubbard der einzige Läufer weltweit ist, der bisher drei Marathons an drei aufeinander folgenden ...
... schließt sich aber gelegentlich einer lokalen Gruppe männlicher Athleten für einige ihrer Trainingseinheiten an.
"Ich weiß natürlich, was für mich im Training funktioniert, also brauche ich keine ...
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optische Pulsmessung am Handgelenk
Akkudauer: 30 Stunden im Trainingsmodus, 5 Tage im Uhrenmodus
Wasserdicht (WR30)
Multisport-Uhr für mehr als 130 Sportarten
Smartwatch-Funktionen
Musiksteuerung ...
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Gyrometer
GPS
Vibrationsalarm
Anzeige für Sonnenaufgang, Sonnenuntergang und Mondphasen
Trainingsanalyse mit Trainingsstatuts, Trainingsbelastung und Fitnesslevel
Schrittzähler
Kostenlose ...
Der Laufschuh für schnelle Läufer und Läuferinnen.
Mit einem Gewicht von knapp 200 Gramm wurde das Leichtgewicht für den Wettkampf und schnelle Trainingsläufe entwickelt.
Asics Metaracer Laufschuh ...
... kt für Anfänger geeignet.
Anfangs müssen Sie nicht einmal Laufen. Es reicht, wenn sie schnell gehen und Ihre Leistung in jedem Training erhöhen. Sie können nach etwa zwei Wochen anfangen immer wie ...
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Stressniveau-Überwachung
Schlaftracking-Funktionen (Tiefschlaf, Leichtschlaf, REM-Schlaf, Wachzeit)
10 Trainingsmodi, wie Laufen im Freien und in der Halle, Gehen im Freien und in der Halle, Radfahren ...