Müde, keine Energie, Muskelkrämpfe - mehr als die Hälfte der ÖsterreicherInnen leiden unter Magnesiummangel.
Besonders Sportler sind betroffen. Neben Magnesium sorgen vor allem Aminosäuren für ...
AMSPORT Competition ist eine hocheffiziente Kombination aus fünf verschiedenen Kohlenhydraten, speziellen Aminosäuren und der für den Proteinstoffwechsel und die Leistungsentwicklung wichtigsten B-Vitaminen.Über ...
Stark auf Lebensmittel tierischer Herkunft ausgerichtete Kost gefährlich!
Ein reduzierter Konsum von Nahrungsmitteln mit gesättigten Fettsäuren verringert die Wahrscheinlichkeit eines Krebsbefalls ...
Bei Aminosäuren handelt es sich um wichtige Bestandteile des menschlichen Organismus. Die Zufuhr der Aminosäuren kann sowohl über die Nahrung wie auch eine Supplementierung erfolgen. Diese zusätzliche ...
... bishin zu einer regelrechten Winter-Depression äußern kann. Die sogenannte "Saisonal Abhängige Depression (SAD)" wird durch einen Mangel an Licht ausgelöst. Eine erhöhte Zufuhr von Vitaminen und Omega-3-Fettsäuren ...
... Das Tempo spielt dabei keine große Rolle, es soll auf jeden Fall locker sein.
Dieser lockere Lauf soll die Regeneration beschleunigen, da die Durchblutung in der Muskulatur erhöht wird und Milchsäure ...
... sollten einen hohen Anteil essenzieller Aminosäuren beinhalten. Eiweißquellen sind u.a. Erbsenprotein, Reisprotein, Casein, Wheyprotein, Milchproteinisolat und Hühnereiprotein. Wir möchten an dieser ...
... s soll der Körper mit Aminosäuren versorgt werden. Da Eiweiß auch ein Bauwerkzeug unserer Muskulatur ist, ist es naheliegend, dass Kraftsportler auf eine erhöhte Proteinzufuhr setzen. Ältere Perso ...
... Strukturschäden in der Muskulatur. Nach dem Sport sollten diese mit sehr schnell verfügbaren Aminosäuren repariert werden. Und diese „Baumaterialien“ befinden sich zu einem sehr großen Anteil in Proteinen ...
... das so ist? Durch den Sport entstehen in unserer Muskulatur Schäden in der Struktur. Mit schnell verfügbaren Aminosäuren können diese Schäden möglichst rasch repariert werden. Dieses Baumaterial ...
... Denn diese Aminosäuren verhindern beim Training die Energiegewinnung aus der körpereigenen Muskelmasse. Das hat einen positiven Einfluss auf den Muskelaufbau.
4) 8 - 12 Wiederholungen pro Übun ...
... optimieren. Da Casein langsam verdaut, versorgt es uns auch während des Trainings mit Proteinen und Aminosäuren.
Was soll ich vor dem Training essen?
Es kommt immer darauf an, welchen Sport wir ausüben. ...
... re Variante.
Nach dem Frühstück: Je nach Bedarf in kleinen Mengen trinken. Keine Getränke mit Kohlensäure (Gefahr von Seitenstechen). Ideal sind isotonische Getränke. Eine Stunde vor dem Wettka ...
... 7 km sichte ich zur Rechten das Kofola-Werk, ein kohlensäure- und koffeinhaltiges Erfrischungsgetränk der tschechischen Aktiengesellschaft Kofola a.s. die in Tschechien und der Slowakei mit Coca-Col ...
... Energiequelle), das nun für den Glykogenspeicher einspringen muss. Durch diesen Prozess lernt der Körper, die Fettsäuren in der Muskulatur effizient zu nutzen.
Das heißt, durch "fasted training" könne ...
... die Verdauung beim Training einen Strich durch die Rechnung machen.
Und was ist mit BCAAs?
Auch diese verzweigtkettigen Aminosäuren (Leucin, Isoleucin, Valin) sind ein gutes Mittels als Pre-Workout-Boost. ...
... von entscheidender Bedeutung. Aber ohne Protein werden die Erfolge eher gering ausfallen.
Gesunde Fettsäuren und Vitamine
Ohne ausreichend Aminosäuren, Vitamine und Spurenelemente bleibt der sportliche ...
... Fette sind entscheidend für die eigene Fitness und die Leistung im Sport. Von gesunden Fetten spricht die Wissenschaft, wenn es sich um sogenannte ungesättigte Fettsäuren handelt. Innerhalb dieses Oberbegriffs ...
... ist, dass das Tempo auch nicht zu langsam sein soll, da dann aufgrund der zu gering produzierten Milchsäure (Laktat) der gewünschte Trainingseffekt ausbleibt.
Da das Training intensiv ist, sollen Schwellenläufe ...
... beginnen. Sie zersetzen das Sekret unserer Drüsen in ihre einzelnen Bausteine. Dabei entsteht Buttersäure, und genau diese riecht dann so unangenehm.
Mittel gegen Schweißgeruch
Schon seit dem Mittelalter, ...