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1. Was ist Superkompensation?: (Training); Hast du schon einmal etwas von dem Wort Superkompensation gehört? Immerhin handelt es sich dabei um den wichtigsten Begriff überhaupt im Ausdauersport, egal ob du Läufer, Triathlet oder Radfahrer ...; Erstellt am 25. Februar 2020
2. Neues, kostenloses Outdoor-Fitness-Studio in Wien: (Training); In Wien eröffnet ab 3. Mai 2021 ein neues Outdoor-Fitness-Studio von "Zone.Fit". Zwei Drittel der 600 m² großen Anlage auf der Wiener Donauinsel können kostenlos genutzt werden. Das Sportangebot wurde ...; Erstellt am 02. Mai 2021
3. Die 11 schlimmsten Fehler, die man als Läufer machen kann! Du hast garantiert schon einige davon gemacht!: (Training); ... das Geleistete verarbeiten zu können (Stichwort "Superkompensation"). Wieso kurze Phasen von Übertraining durchaus sinnvoll sind, wird in folgendem Artikel näher beschrieben: Übertraining sinnvoll?" ...; Erstellt am 19. Juli 2019
4. Die 7 Trainingsprinzipien für Läufer: (Training); ... das Training beginnen, wenn die Superkompensation des vorangegangenen Trainings den Höhepunkt erreicht hat (ein weiteres Trainingsprinzip, zu dem wir noch kommen). Eine endgültige Adaption ist erst ...; Erstellt am 31. Mai 2019
5. Entspannung nach dem Sport: (Gesundheit); ... bzw. Leistungsfähigkeit wieder auf den Ursprungswert zurück. Das heißt, wir werden nicht besser. Ein entscheidendes Merkmal ist die „Superkompensation“ (= Überkompensation): Ein Zyklus der Superkompensation ...; Erstellt am 30. August 2016
6. Wann ist Übertraining sinnvoll?: (Training); ... kommen wir zu dem entscheidenden Punkt: Nach Ende der Erholungswoche hatte diese Gruppe die mit Abstand besten Ergebnisse. Es trat durch die Erholungsphase sozusagen der Superkompensationseffekt ein. Wie ...; Erstellt am 25. August 2016
7. Das Lauftraining 1x1 für Anfänger: (Training); ... die Regeneration. Nach Tempoläufen benötigt der Körper ausreichend Erholung (Stichwort: Superkompensation) um die Leistung aus dem Training erfolgreich zu verarbeiten. Intervalltraining und Tempoläuf ...; Erstellt am 20. April 2015