Suche nach Inhalten auf HDsports

1. Was ist Superkompensation? ...: (Training); Hast du schon einmal etwas von dem Wort Superkompensation gehört? Immerhin handelt es sich dabei um den wichtigsten Begriff überhaupt im Ausdauersport, egal ob du Läufer, Triathlet oder Radfahrer bi ...; Erstellt am 25. Februar 2020
2. Die 11 schlimmsten Fehler, die man als Läufer machen kann! Du hast garantiert schon einige davon gemacht!: (Training); ... iten zu können (Stichwort "Superkompensation"). Wieso kurze Phasen von Übertraining durchaus sinnvoll sind, wird in folgendem Artikel näher beschrieben: Wann ist Übertraining sinnvoll? 2) Zu wenig ...; Erstellt am 19. Juli 2019
3. Die 7 Trainingsprinzipien für Läufer: (Training); ... ation des vorangegangenen Trainings den Höhepunkt erreicht hat (ein weiteres Trainingsprinzip, zu dem wir noch kommen). Eine endgültige Adaption ist erst dann erreicht, wenn über eine Anreicherung vo ...; Erstellt am 31. Mai 2019
4. Entspannung nach dem Sport: (Gesundheit); ... tungsfähigkeit wieder auf den Ursprungswert zurück. Das heißt, wir werden nicht besser. Ein entscheidendes Merkmal ist die „Superkompensation“ (= Überkompensation): Ein Zyklus der Superkompensation besteht aus ...; Erstellt am 30. August 2016
5. Wann ist Übertraining sinnvoll?: (Training); ... nde der Erholungswoche hatte diese Gruppe die mit Abstand besten Ergebnisse. Es trat durch die Erholungsphase sozusagen der Superkompensationseffekt ein. Richtiges Timing ist entscheidend Die Gruppe erreicht ...; Erstellt am 25. August 2016
6. Das Lauftraining 1x1 für Anfänger: (Training); ... benötigt der Körper ausreichend Erholung (Stichwort: Superkompensation) um die Leistung aus dem Training erfolgreich zu verarbeiten. Intervalltraining und Tempoläufe (WSA oder A4) Intensitäten über 90 % ...; Erstellt am 20. April 2015