... und verliert das große Ziel nicht aus den Augen.
Mit Meditation zur mentalen Stärke
Wissenschaftler und Ärzte konnten in zahlreichen Studien beweisen, dass beispielsweise durch die Meditation inner ...
Wirkt sich eine Kombination aus Kohlenhydraten und Eiweiß besser auf die Regeneration des Sportlers aus, als eine eine rein kohlenhydratreiche Versorgung?
Dieser Frage gingen Wissenschaftler an der University ...
... Entwicklungsprozess begegnet werden sowie dem Argument, dass selbst bei bestehenden Ungenauigkeiten mithilfe der Activity-Tracker zumindest Tendenzen abgelesen werden können.
Studien, in denen gezeigt ...
Interessantes Ergebnis einer Studie der University of Milwaukee!
Die Forscher untersuchten den Muskelaufbau bei Krafttraining. Dabei verglichen sie das Training mit Sandsäcken mit dem von Hanteln.
Das ...
... wiegen, also Pendler mit dem Auto. So das Ergebnis einer Londoner Studie.
- Moses Kiptanui vor 20 Jahren (1995) zwei Weltrekord aufstellte: Über 5.000 Meter lief er 12:55,30 Minuten, über 3.000 Meter ...
Positive Zurufe während des Laufens verbessern die Laufökonomie.
So das Ergebnis einer Studie der University of Nevada. 20 gut trainierte Läufer absolvierten einen 20-minütigen Lauf in einem Tempo, ...
Kraft- und Lauftraining in Kombination hat die besten Auswirkungen auf den Körperbau.
So das Ergebnis einer im "Journal of Applied Physiology" veröffentlichten Studie. Dort wurden drei Gruppen untersucht, ...
... Herzinfarkt. Neben mangelnder Bewegung sind regelmäßiger Konsum von Zigaretten und Alkohol sowie eine ungesunde Ernährung und Stress der Auslöser von Bluthochdruck.
Ergebnis der Studie
Das mehr ...
... und die Durchblutung gefördert. Eine britische Studie bestätigte, das ein halber Liter Rote Rüben Saft vor intensivem Training zu "bis zu" 16 % besserer Leistung führte.
Zeitpunkt beachten
Idealerweise ...
Ganz klar, laufen ist gesund, rauchen nicht unbedingt.
Das Lauftraining jedoch auch dabei hilft, die Sucht vom regelmäßigen Zigarettenrauchen abzuwenden, konnte eine Studie nachweisen, die über 300 ...
... Sie enthalten Geschmacksverstärker, wie etwa Glutamat oder diverse Aromen, die unseren Körper gesundheitlich negativ beeinträchtigen können. Einige Studien belegte dabei, das eine regelmäßige Zufuhr ...
... bt es einige Studien die das bereits bestätigen. Wichtig ist dabei das du deinen Körper forderst, aber nicht überforderst. Wer total platt nach dem Training ist, schläft in der Regel auch nicht gut.
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... wenig oder schlecht schläfst, musst du mit Leistungseinbußen rechnen, sowohl körperlich als auch geistig.
Es gibt übrigens auch einige Studien, die einen Zusammenhang zwischen schlechtem Schlaf un ...
... Mal 30 Minuten Laufen pro Woche senkt das biologische Alter um neun Jahre, so das Ergebnis einer Studie mit 2.400 Zwillingen. Das hormonelle Alter kann gar bis zu 20 Jahre reduziert werden.
6. Erholsamer ...
... Resultat einer Studie aus Texas.
- Bad Badyna den Marathon in 3:53 Stunden rückwärts laufend absolvierte.
- Selina Büchel mit ihren Hallen-EM Titel 2015 über 800 Meter den ersten EM-Titel einer ...
... widerlegt. Die bessere Strategie ist, in mehreren kleinen Portionen auf den Tag verteilt zu essen. Allerdings kann eine erhöhte Eiweißzunahme nach dem Training die Einlagerung beschleunigen. Studien ...
... einer Studie von der Harvard Medical School, die im Magazin JAMA Network Open veröffentlicht wurde.
Aussagekräftige Studie mit über 1.000 Probanden
An der JAMA-Studie wurden 1.100 Feuerwehrmänner ...
92.863 Läufer und Läuferinnen beendeten 2018 einen der 26 größten deutschen Marathonveranstaltungen erfolgreich.
Bei unserer jährlichen Marathon-Studie wurde die Entwicklung der Marathon-Finisherzahlen ...
... kannst du dein Leistungsfähigkeit über die Marathondistanz sehr genau berechnen.
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Studie: Marathon in 1:57 Stunden möglich
Eliud Kipchoge lief im Jahr 2019 mit einer ...
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Laut einer Analyse der Nurmi-Laufstudie hat die Ernährungsform kaum einen Einfluss auf die Laufleistung.
Bei der Analyse wurden die Daten von 2.864 Hobbyläufern erfasst. Nach einem Vergleich ...