... Minuten (ca. 5:00 min/km) und 2 Minuten dynamisches Stretchen.
SONNTAG
Vormittag: Leichter bis moderater Lauf (18 - 22 km)
Fazit
Das Training von Kipchoge ist also überraschenderweise wenig komplex. ...
... dich in dieser Position zu entspannen und weiterzuatmen. So erreichst du auf Dauer eine bessere Dehnung, als wenn du mit Gewalt versuchst, den Muskel noch mehr zu stretchen.
Warum passen Laufen und Yoga ...
Das sportliche Training alleine ist zu wenig um die Leistungsfähigkeit stetig zu verbessern.
Grundvoraussetzung für eine langfristige Leistungssteigerung ist regelmäßiges Training mit überschwelligem ...
Im "Scandinavian Journal of Medicine & Science" wurde kürzlich eine Studie veröffentlicht, die die Auswirkungen von Stretchen vor einer sportlichen Einheit untersucht.
Dabei absolvierten Probanden an ...