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1. Vollkornnudeln statt weiße Nudeln!: (Ernährung); ... Gehalt, Quinoa-Nudeln zur Unterstützung des Kohlenhydratstoffwechsels und Einkorn-Nudeln, die zwar weniger Kohlenhydrate, aber sehr viel Eiweiß enthalten. Vollkornnudeln haben bis zu dreimal so viele ...; Erstellt am 29. März 2021
2. Diese Vorteile haben Sie durch das Laufen: (Gesundheit); Die einen lieben es, die anderen hassen es. Doch jeder von uns weiß, dass das Laufen eine großartige Möglichkeit ist, um sowohl in Form zu kommen, als auch in Form zu bleiben. Doch das sind nicht die ...; Erstellt am 29. März 2021
3. Die optimale Marathon-Vorbereitung: Tipps für Laufsportfans: (Training); ... ist wichtig, um den Körper mit ausreichend Mineralien und Nährstoffen zu versorgen, den Stoffwechsel anzuregen und für den Lauf vorzubereiten. Ernährung unmittelbar vor dem Training Um optimal ...; Erstellt am 15. März 2021
4. Typische Verletzungen bei Läufern und wie man damit umgeht: (Gesundheit); ... die den Stoffwechsel ankurbeln und die Muskulatur erwärmen, sind zudem ein unerlässliches Instrument zur Vermeidung von Verletzungen. Schließlich entstehen beispielsweise schmerzhafte Zerrungen häufig ...; Erstellt am 25. Februar 2021
5. Eiweißpulver, Proteinpulver und Elektrolytgetränke im Test - 2021: (Ernährung); ... haben, zumal der Fett- und Kohlenhydrat-Anteil in der Regel recht gering ist. Betreibt man zudem noch Sport, ist die Wirkung noch größer, da durch das Eiweiß auch der Muskelstoffwechsel angekurbelt ...; Erstellt am 15. Januar 2021
6. Energieriegel und Sportriegel im Test - 2021: (Ernährung); ... in uns futtern, lernt der Körper nicht, auch mit leerem Kohlenhydratspeicher effektiv zu arbeiten. Das heißt, wir geben dem Körper keine Möglichkeit den Fettstoffwechsel zu trainieren. Mehr zu de ...; Erstellt am 13. Januar 2021
7. Gesunde Proteinriegel und Eiweißriegel im Test - 2021: (Ernährung); ... einer Verbesserung unseres Stoffwechsels. Auch das Diabetes-Risiko wird reduziert und der Blutzuckerspiegel gesenkt. Solltest du allerdings trotzdem an einer einer Unverträglichkeit gegenüber Gluten ...; Erstellt am 12. Januar 2021
8. Laufen: Wirkungen auf den Körper: (Gesundheit); ... langen Leben. Es gibt auch Vorteile des Laufens in Bezug auf Stoffwechselprozesse im Körper. Beim Laufen treten qualitative Veränderungen im Bewegungsapparat auf. Knorpel und Knochengewebe werden besser ...; Erstellt am 11. Januar 2021
9. Macht Kaffee schneller? Jein!: (Ernährung); ... Ergebnis. Die Unterschiede waren aber marginal. Doch wesentlich beeindruckender war der Vergleich des Genotyps: Probanden mit dem GG-Genotyp (schnelle Verstoffwechselung) waren über 70 Sekunden schneller, ...; Erstellt am 22. November 2020
10. Die 5 schlimmsten Fehler nach dem Laufen: (Training); ... ca. 3:1). Ausnahmen gibt es natürlich, wenn es zum Beispiel als Marathonläufer darum geht, den Fettstoffwechsel zu trainieren und auf eine Wiederauffüllung der Glykogenspeicher verzichtet wird, sodass ...; Erstellt am 22. Oktober 2020
11. Machen Kinesio-Tapes schneller?: (Ausrüstung); ... bis zu drei Prozent verbessern, wenn die Tapes an den Waden aufgeklebt werden. Der Grund dafür: Durch die Massage des Muskels kommt es zu einer Erhöhung des Stoffwechsels, was in der Folge zu einer verzögerte ...; Erstellt am 08. Juni 2020
12. Laufen: Vor- und Nachteile: (Training); ... Sie den Stoffwechselprozess beschleunigen. Der Blutdruck sollte ebenfalls erhöht werden, was eine beschleunigte Bewegung des Blutes durch die Gefäße hervorruft. Dies trägt auch zu beschleunigten Stoffwechselprozessen ...; Erstellt am 08. Juni 2020
13. Wie hoch ist der Kalorienverbrauch beim Laufen?: (Training); ... wir auch nach sportlichen Aktivitäten mehr Kalorien, als bei vorangegangener Inaktivität. Ursache ist ein verstärkt angeregter bzw. arbeitender Stoffwechsel, der für einen erhöhten Verbrauch von Kalorie ...; Erstellt am 22. Mai 2020
14. Die 7 besten Tipps, um Erkältungen und Verkühlungen vorzubeugen!: (Gesundheit); ... oder Orangen. Versuche zudem viel zu trinken, damit hältst du deine Schleimhäute feucht. Besonders wichtig im Winter ist das Spurenelement Zink. Hast du zu wenig davon, ist der Stoffwechsel verlangsam ...; Erstellt am 29. Oktober 2019
15. Die 7 Trainingsprinzipien für Läufer: (Training); ... (Stoffwechsel) und enzymatische Umstellungsvorgänge vollziehen sich sehr schnell (2 - 3 Wochen), strukturelle (morphologische) Änderungen haben eine Zeitspanne von vier bis sechs Wochen. Die steuernden ...; Erstellt am 31. Mai 2019
16. 11 Fragen zur Ernährung, die nur Läufer interessieren!: (Ernährung); ... in ihren Marathon-Trainingsplan. Wieso? Vereinfacht erklärt: Damit wird der leere Muskelglykogenspeicher trainiert, was zu einer Optimierung des Fettstoffwechsels führt. Dadurch kann der Körper be ...; Erstellt am 04. März 2019
17. Was ist der Detraining-Effekt?: (Training); ... Sauerstoffaufnahme (VO2max) und baust an Muskelmasse ab. Zweiterem kannst du zumindest mit einer regelmäßigen Eiweißzufuhr etwas entgegenwirken. Auch eine Verschlechterung deines Fettstoffwechsels kann ...; Erstellt am 05. Februar 2019
18. Muskelaufbau – die richtige Ernährung: (Ernährung); ... muss er auf eine andere Energiequelle ausweichen – nämlich das Fett. In der Folge bilden sich dadurch fettstoffwechselrelevante Enzyme. Die Folge: Ein optimierter Fettstoffwechsel, wodurch der Körpe ...; Erstellt am 18. August 2018
19. Vitamin K: Das Wundermittel gegen Osteoporose?: (Gesundheit); ... auch Astrid Fahrleitner-Pammer, Vorstandsmitglied der Österreichischen Gesellschaft für Knochen- und Mineralstoffwechsel. Ab einem Alter von zwölf Jahren sind Bewegung und richtige Ernährung unabdingbar, ...; Erstellt am 25. April 2018
20. Ab diesem BMI steigt das Herzrisiko an: (Gesundheit); ... bei der Lebensstilumstellung Wichtig sei, dass insbesondere übergewichtige Menschen rechtzeitig einen Arzt aufsuchen und prüfen lassen, ob weitere Risikofaktoren wie Diabetes, Bluthochdruck oder Fettstoffwechselstörungen ...; Erstellt am 06. April 2018