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1. Laufen ➤ Was bedeutet Grundlagenausdauertraining und wie verbessert man die Grundlagenausdauer?: (Training); ... des Fettstoffwechsels und allgemein ein gesünderes Wohlbefinden bzw. ein besserer Fitnesszustand. Der Puls bei der Grundlagenausdauer Der Puls beim Grundlagenausdauertraining liegt bei 65 - 85 ...; Erstellt am 17. März 2022
2. Kann man ohne Sport abnehmen?: (Gesundheit); ... Doch auch das Nutzen der normalen Treppe anstatt der Rolltreppe oder das tägliche Spazieren können den Stoffwechsel bereits aktivieren und für einen höheren Kalorienverbrauch sorgen. Verzicht auf ...; Erstellt am 08. März 2022
3. Eiweißpulver, Proteinpulver und Elektrolytgetränke im Test - 2022: (Ernährung); ... das Eiweiß auch der Muskelstoffwechsel angekurbelt wird. Whey Protein Der Begriff "Whey" ist nahezu jedem Kraftsportler ein Begriff. Das sogenannte Whey Protein ist ein naturbelassenes Protein, ...; Erstellt am 30. Januar 2022
4. Energieriegel und Sportriegel im Test - 2022: (Ernährung); ... lernt der Körper nicht, auch mit leerem Kohlenhydratspeicher effektiv zu arbeiten. Das heißt, wir geben dem Körper keine Möglichkeit den Fettstoffwechsel zu trainieren. Mehr zu dem Thema liest du i ...; Erstellt am 29. Januar 2022
5. Gesunde Proteinriegel und Eiweißriegel im Test - 2022: (Ernährung); ... Konsum von Gersten-Produkten zu einem geringeren Appetit und einer Verbesserung unseres Stoffwechsels. Auch das Diabetes-Risiko wird reduziert und der Blutzuckerspiegel gesenkt. Solltest du allerdings ...; Erstellt am 25. Januar 2022
6. Aerob: Was bedeutet der Begriff "aerob" im Sport: (Training); ... Stoffwechselvorgänge ohne Beteiligung von Sauerstoff. Wenn wir im aeroben Bereich trainieren, dann kann das Laktat, das aufgebaut wird, wieder zur Gänze abgebaut werden. Wenn wir eine Intensität erreichen, ...; Erstellt am 01. Januar 2022
7. Laufband: Darum ist es gesünder: (Ausrüstung); ... sondern fördert auch deine Gesundheit. Dein Stoffwechsel wird angekurbelt und das Herz-Kreislauf-System gestärkt, deine Cholesterinwerte sinken und Gewichtsprobleme waren einmal. Auch dein Immunsystem ...; Erstellt am 20. Oktober 2021
8. Ernährung beim Marathon: Gel oder Riegel?: (Ernährung); ... angewiesen. Wieso wir beim Marathon Kohlenhydrate benötigen Die Energie während eines Marathons holen wir uns "vorwiegend" aus Kohlenhydraten, bei gut trainiertem Fettstoffwechsel auch aus Fetten. ...; Erstellt am 22. September 2021
9. Vollkornnudeln statt weiße Nudeln!: (Ernährung); ... Gehalt, Quinoa-Nudeln zur Unterstützung des Kohlenhydratstoffwechsels und Einkorn-Nudeln, die zwar weniger Kohlenhydrate, aber sehr viel Eiweiß enthalten. Vollkornnudeln haben bis zu dreimal so viele ...; Erstellt am 29. März 2021
10. Diese Vorteile haben Sie durch das Laufen: (Gesundheit); Die einen lieben es, die anderen hassen es. Doch jeder von uns weiß, dass das Laufen eine großartige Möglichkeit ist, um sowohl in Form zu kommen, als auch in Form zu bleiben. Doch das sind nicht die ...; Erstellt am 29. März 2021
11. Die optimale Marathon-Vorbereitung: Tipps für Laufsportfans: (Training); ... ist wichtig, um den Körper mit ausreichend Mineralien und Nährstoffen zu versorgen, den Stoffwechsel anzuregen und für den Lauf vorzubereiten. Ernährung unmittelbar vor dem Training Um optimal ...; Erstellt am 15. März 2021
12. Typische Verletzungen bei Läufern und wie man damit umgeht: (Gesundheit); ... die den Stoffwechsel ankurbeln und die Muskulatur erwärmen, sind zudem ein unerlässliches Instrument zur Vermeidung von Verletzungen. Schließlich entstehen beispielsweise schmerzhafte Zerrungen häufig ...; Erstellt am 25. Februar 2021
13. Laufen: Wirkungen auf den Körper: (Gesundheit); ... langen Leben. Es gibt auch Vorteile des Laufens in Bezug auf Stoffwechselprozesse im Körper. Beim Laufen treten qualitative Veränderungen im Bewegungsapparat auf. Knorpel und Knochengewebe werden besser ...; Erstellt am 11. Januar 2021
14. Macht Kaffee schneller? Jein!: (Ernährung); ... Ergebnis. Die Unterschiede waren aber marginal. Doch wesentlich beeindruckender war der Vergleich des Genotyps: Probanden mit dem GG-Genotyp (schnelle Verstoffwechselung) waren über 70 Sekunden schneller, ...; Erstellt am 22. November 2020
15. Die 5 schlimmsten Fehler nach dem Laufen: (Training); ... ca. 3:1). Ausnahmen gibt es natürlich, wenn es zum Beispiel als Marathonläufer darum geht, den Fettstoffwechsel zu trainieren und auf eine Wiederauffüllung der Glykogenspeicher verzichtet wird, sodass ...; Erstellt am 22. Oktober 2020
16. Machen Kinesio-Tapes schneller?: (Ausrüstung); ... bis zu drei Prozent verbessern, wenn die Tapes an den Waden aufgeklebt werden. Der Grund dafür: Durch die Massage des Muskels kommt es zu einer Erhöhung des Stoffwechsels, was in der Folge zu einer verzögerte ...; Erstellt am 08. Juni 2020
17. Laufen: Vor- und Nachteile: (Training); ... Sie den Stoffwechselprozess beschleunigen. Der Blutdruck sollte ebenfalls erhöht werden, was eine beschleunigte Bewegung des Blutes durch die Gefäße hervorruft. Dies trägt auch zu beschleunigten Stoffwechselprozessen ...; Erstellt am 08. Juni 2020
18. Wie hoch ist der Kalorienverbrauch beim Laufen?: (Training); ... wir auch nach sportlichen Aktivitäten mehr Kalorien, als bei vorangegangener Inaktivität. Ursache ist ein verstärkt angeregter bzw. arbeitender Stoffwechsel, der für einen erhöhten Verbrauch von Kalorie ...; Erstellt am 22. Mai 2020
19. Die 7 besten Tipps, um Erkältungen und Verkühlungen vorzubeugen!: (Gesundheit); ... oder Orangen. Versuche zudem viel zu trinken, damit hältst du deine Schleimhäute feucht. Besonders wichtig im Winter ist das Spurenelement Zink. Hast du zu wenig davon, ist der Stoffwechsel verlangsam ...; Erstellt am 29. Oktober 2019
20. Die 7 Trainingsprinzipien für Läufer: (Training); ... (Stoffwechsel) und enzymatische Umstellungsvorgänge vollziehen sich sehr schnell (2 - 3 Wochen), strukturelle (morphologische) Änderungen haben eine Zeitspanne von vier bis sechs Wochen. Die steuernden ...; Erstellt am 31. Mai 2019