... durchaus auch 10 Klimmzüge am Stück mit nur "einer Hand" an der Stange.
Was sind Kniebeuge (Squats)?
Kniebeuge bzw. Squats dürfen nicht im Trainingsalltag fehlen, ganz egal welches Trainingszie ...
... streckst, ist es einfacher die Balance zu halten, als wenn du die Arme hinter den Rücken platzierst. Eine weitere Steigerung des Schwierigkeitsgrades sind Squats mit geschlossenen Augen oder auf labilen ...
... verbessern.
Einfach, aber extrem effizient: Die Kniebeugen
Squats sind so effizient wie kaum eine andere Übung. Denn an dieser Bewegung sind viele Muskeln und Gelenke beteiligt. Knie, Hüfte, Sprunggelenke, ...
Das Workout "Cindy" zählt zu den härtesten Crossfit-Einheiten überhaupt.
20 Minuten am Stück werden drei Grundübungen absolviert. Wer es die ersten Minuten übertreibt, wird mit Sicherheit schon deutlich ...