Welche Form des Krafttrainings ist eigentlich effizienter?
Ein Ganzkörpertraining oder ein isoliertes Training, bei der nur eine bestimmte Muskelgruppen trainiert wird oder gar ein Split-Training, bei ...
When a marathon runner runs a negative split, he or she has covered the second half of the marathon faster than the first half.
The marathon consists of a total of 42.195 kilometers. Half of the distance ...
Wenn ein Marathonläufer einen Negativ-Split läuft, dann hat dieser die zweite Marathonhälfte schneller zurückgelegt als die erste Marathonhälfte.
Der Marathon besteht aus insgesamt 42,195 Kilometern. ...
... der deutsche Halbmarathonrekordhalter Carsten Eich. Denn der hält seit 1993 mit 1:00:34 Minuten den nationalen Halbmarathonrekord.
Was ist ein Negativ-Split?
Das ein Negativsplit allerdings nichts ...
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32
Thomas Porebski
Flying Pukeko Racing Team
1:12:09
33
Tomáš Fárník
Salomon Team
1:12:14
34
Karel Splítek
Univerzitní Sportovní Klub Praha
1:12:19
35
Maksym ...
... starten, also in einem Bereich von 80 - 85 % der maximalen Herzfrequenz und in der zweiten Streckenhälfte das Tempo leicht zu erhöhen (= Negativ-Split). In Kombination mit der zunehmenden Ermüdung kommt ...
... n möglichst weit links und quert über den Hang zum Taschachhaus.
Ab der Talstation der Materialseilbahn ist die Route zurück nach Mittelberg stellenweise sehr flach. Vor allem Snowboarder (Splitboard-Fahre ...
... Nachmittag/Abend: 30 - 45 Minuten locker laufen
Sonntag Nachmittag: Grundlagenlauf (die Beine sollten sich bei diesem Training lockerer anfühlen)
Aus der Not eine Tugend: 2 Einheiten splitten
Die ...
... sind 2 - 3 freie Tage für die beanspruchte Muskelgruppe ideal. Demnach empfiehlt sich sehr gut das sogenannten Split-Training, wo jeden Tag 2 - 3 Muskelgruppen trainiert werden.
Übungen für alle Körperregionen ...
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2 times Toronto Marathon
So, the major marathons in Canada are mostly split between the month of May in the spring and the month of October in the fall. Things get complicated in Canada's most populous ...
... in diesem Jahr, konnte sich die mehrfache österreichische Rekordhalterin auf der zweiten Rennhälfte sogar noch steigern. Zwischen km 35 und 40 gelang ihr mit 17:07 Minuten der schnellster 5er-Split. ...
... Mario Bauernfeind das Ziel. Der Berufspolizist kam nach 2:12:49 Stunden ins Ziel. Eine Steigerung seiner persönlichen Bestleistung um mehrere Minuten und einziger Spitzenläufer mit Negativ-Split waren ...
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Track back und Back to start
Hill Splitter
Routeprofile und Höhenprofile
Routenführung bzw. Navigation
Karten
Elixir
Dual-Frequency GPS Modus
SleepWise, Nightly Recharge und Sleep Plus ...
... ein Split-Training. Bei diesem werden in einer Einheit nicht alle Muskelgruppen, sondern nur bestimmte Bereiche trainiert. Dadurch bleibt allen Muskelgruppen immer ausreichend Zeit zur Regeneration.
Einfaches ...
... mit deutlichem Negativ-Split
Ähnlich war die Taktik von Kelvin Kiptum auch beim Chicago Marathon 2023, nur das er dieses Mal die erste Hälfte des Rennens etwas schneller gestaltete. Kelvin Kiptum lief ...
... obwohl im Marathon natürlich immer Überraschungen möglich sind."
Nachlese: Ist dieser Marathon-Weltrekord von Tigist Assefa glaubwürdig? [Analyse]
Amanal Petros: Die Splitzeiten bei seinem Rekord ...