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1. Effiziente Regeneration nach dem Laufen bzw. nach dem Sport!: (Training); Die Regeneration nach dem Sport ist ein unglaublich wichtiger Grundpfeiler in Bezug auf die Entwicklung der sportlichen und körperlichen Leistungsfähigkeit. Denn nur wenn wir unserem Körper ausreichend ...; Erstellt am 02. Januar 2021
2. Aktiv3 Regenerationsdrink Premium: (Sportnahrung); Erstellt am 12. Februar 2018
3. Aktiv3 Regenerationsturbo: (Sportnahrung); Enthält drei wichtige verzweigtkettigen Aminosäuren: Leucin, Isoleucin und Valin (BCAA) sowie Glutamin. Laktose- und glutenfrei.; Erstellt am 12. Februar 2018
4. 10 Tipps zur schnellen Regeneration nach dem Training: (Training); ... Reiz (das heißt, der Körper muss gefordert werden). Um dem Körper aber regelmäßiges (teils intensives) Training zu ermöglichen, ist eine optimale Regeneration notwendig. Regenerieren wir uns ...; Erstellt am 05. Mai 2016
5. Regeneration nach dem Marathon?: (Wettkampf); ... Das richtige individuelle Konzept für eine möglichst rasche Regeneration nach einem Marathon lässt sich nur durch regelmäßiges Probieren finden. Mit jedem absolvierten Wettkampf über die 42,195 km ...; Erstellt am 11. April 2016
6. Rote Bete Saft: Regenerationsturbo für Sportler?: (Ernährung); ... auf die Regenerationszeit hat. Geheimtipp Rote Bete – die natürliche Extrapower Rote Bete Saft wirkt nachweislich leistungssteigernd, das heißt, er hilft das volle Leistungspotenzial unseres Körpers ...; Erstellt am 02. Dezember 2014
7. Laufen: Was bedeutet "aerob" und "anaerobe Schwelle: (Training); ... trainieren bis zu 20 % des Umfanges an der anaeroben Schwelle) Am Tag nach dem Schwellentraining aktive oder passive Regeneration Kurzer Fakt zum Schluss: Laktat hat eine Halbwertszeit von 15 bis ...; Erstellt am 17. Mai 2021
8. S7 Marathon: Letzte Chance auf Olympia-Startplatz für Eva Wutti und Valentin Pfeil: (Marathon); ... in Dresden aufgeben, im April war er in Siena mit 2:15:14 Stunden chancenlos. Angesichts der kurzen Regenerationszeit wäre das Olympia-Limit eine Sensation. Gute Chancen für Eva Wutti Deutlich besser ...; Erstellt am 12. Mai 2021
9. Vollkornnudeln statt weiße Nudeln!: (Ernährung); ... sättigen sie auch länger als weiße Nudeln. Auch unter den vielen Vollkornnudelsorten gibt es diverse Unterschiede. Buchweizennudeln eignen sich besonders zur Regeneration nach harten Einheiten ode ...; Erstellt am 29. März 2021
10. Erholung: Massage oder regenerativer Lauf?: (Gesundheit); ... Lauf. Die Probanden wurden in zwei Gruppen eingeteilt. Eine absolvierte am 2. Tag nach einer harten Einheit einen sehr lockeren Lauf, die andere bekam eine Massage. Beide Regenerationsmaßnahmen ...; Erstellt am 25. März 2021
11. Die optimale Marathon-Vorbereitung: Tipps für Laufsportfans: (Training); ... . Häufig sind Läufer zu ehrgeizig und vergessen die Regenerationsphasen. Zu einem ausgeklügelten Trainingsplan gehört aber nicht nur das fortwährende Trainingspensum, sondern auch die gesunde Ernähru ...; Erstellt am 15. März 2021
12. Protein Shakes und Eiweiß Shakes im Test - 2021: (Ernährung); ... sollen, sofern man Muskel aufbauen möchte oder die Regeneration beschleunigen möchte. Denn Protein hilft, die aus dem Training zerstörten Strukturen in den Muskeln beim Wiederaufbau zu beschleunigen. ...; Erstellt am 09. Februar 2021
13. Eiweißpulver, Proteinpulver und Elektrolytgetränke im Test - 2021: (Ernährung); ... l an Laktose enthält. Dieses Protein ist zudem reich an verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAA) und leicht verdaulich. Eine der BCAAs ist Leucin, welches ein wichtiger Parameter bei der Regeneration und d ...; Erstellt am 15. Januar 2021
14. Energieriegel und Sportriegel im Test - 2021: (Ernährung); ... wegen des Genusses, sondern viel mehr als Energiequelle für sportliche Aktivitäten oder zur Unterstützung der Regeneration nach dem Sport. Wo wir schon zu einer entscheidenden Differenzierung bei den ...; Erstellt am 13. Januar 2021
15. Gesunde Proteinriegel und Eiweißriegel im Test - 2021: (Ernährung); ... findest du in Proteinen. Durch diesen Reparaturprozess wird die Regeneration beschleunigt. Das heißt, dein Körper und deine Muskulatur erholen sich schneller von dem Training. Ideal nach dem Sport ist ...; Erstellt am 12. Januar 2021
16. Kohlenhydrat-Riegel im Test - 2021: (Ernährung); ... Sinn, um die in der Muskulatur entstandenen Strukturschäden schneller zu reparieren. Proteine helfen also, den Regenerationsprozess im Körper zu beschleunigen. Diese Wirkung haben aber auch Kohlenhydrate. ...; Erstellt am 10. Januar 2021
17. 5-Kilometer-Läufe 2021 in der Schweiz - Termine: (Straßenlauf); ... ein Lauf über diese kurze Länge kann eigentlich so gut wie immer kurzfristig eingeplant werden. Denn die Regenerationszeit nach dem Lauf ist relativ kurz. Pro Wettkampfkilometer muss man etwa mit eine ...; Erstellt am 06. Januar 2021
18. Mit Wissenschaft zum Leistungsschub: (Ernährung); ... ze, sodass der Fuß nicht nach innen eingeknickt wird. Optimale Regeneration: Kältekammern können helfen Nach dem Fußballspiel sehen die Fans manchmal bei ihren Profi-Kicker ein eigenartiges Bild: ...; Erstellt am 30. November 2020
19. Die 11 besten Fitnessgeräte für zuhause zum günstigen Preis!: (Ausrüstung); ... ge etabliert. Faszienrollen sollen den Regenerationsprozess nach dem Sport positiv beeinflussen. Diese Rollen können die verhärteten und verklebten Faszien nach dem Training lösen und positiv auf Verspannun ...; Erstellt am 23. November 2020
20. 5 optimale Lebensmittel für Läufer: (Ernährung); ... sich Frischkäse hervorragend. Dieser hat einen überdurchschnittlich hohen Anteil an Eiweiß und beschleunigt die Regeneration deiner Muskulatur. Ebenfalls ein Argument für Frischkäse: Der hohe Antei ...; Erstellt am 05. November 2020