... 51
Borgström Robin
Beyond Running Crew
01:19:32
52
Eriksson Mikael
Team AnyPace Sweden
01:19:34
53
Äkesson Andreas
Saltsjöbadens IF
01:19:41
54
Jonsson Mattias
Du ...
... 1
00:18:58
34
Gierer Robert
Generali L10
00:19:02
35
Kopacek Maximilian
Team 1
00:19:04
36
Janker Dominik
Ford Eigenthaler
00:19:05
37
Mauersperger Bernhard ...
... Toby
Deal Tri Club
01:13:01
81
Edwards Paul
-
01:13:12
82
Knill Zak
Victoria Park Harriers a.
01:13:13
83
Henson Tom
Saint Edmund Pacers
01:13:15
84
Cordon ...
... Deiss
01:29:27
88.
Hannes Smit
01:29:31
89.
Martin Rindlisbacher
Worber Marathongruppe
01:29:34
90.
Marco Kalt
LR Ebikon
01:29:43
91.
Marco Zollinger
PACEMAKER ...
...
Hamburger Laufladen
37:45:00
56.
Leifhelm Mathis
Ernst & Young
37:41:00
57.
Zietz Marc
Power & Pace
37:36:00
58.
Voigt David
Lauf Gegen Rassismus
37:48:00
59. ...
...
5
Frahm Christopher
power & pace
02:05:50
6
Orfgen Jonas
SC Selters
02:06:19
7
Schröder Christoph
ASC Göttingen Triathlon Team
02:06:31
8
Biermann Maik
SV ...
... Basics (max. 20 km)
Thursday: Long endurance run
Friday: Basics (max. 20 km)
Saturday: Driving game / change of pace
Sunday: Basics (approx. 20 km)
In addition regular strength training
Enclosed ...
... unter einer halben Stunde Weltklasseniveau.
Tempomacher beim Alsterlauf
Pacemaker bzw. Zugläufer sind nach unserem Wissensstand keine im Einsatz.
Verpflegung auf der Strecke in Hamburg und ...
... noch schnell einen „vertical“ pacen
Und genau dieser Partner stand Annemarie am letzten Sonntag dann bei der letzten Runde zur Seite. Werner, der sich am Tag zuvor den Staatsmeistertitel über die Trailmarathondistanz ...
...
Alfred Ngeno
KEN
01:01:08
7
Shadrack Kimining (Pace)
KEN
01:01:20
8
Abel Sikowo
UGA
01:02:11
9
Hiko Tonosa
IRL
01:02:23
10
Bereket Zeleke
ETH
01:02:27 ...
... Eine defensivere Marathon-Taktik ist hingegen auch noch kurzfristig möglich. Vor allem dann, wenn du von Verletzungen oder sonstigen gesundheitlichen Problem gestoppt wirst, macht eine Korrektur der Marathon-Pace ...
... Zwei weitere Tempomacher liefen halb seitlich hinter oder neben Kipchoge. Während des Laufes wechselten regelmäßig die Tempomacher, sodass Kipchoge über die gesamtem 42,195 Kilometer Pacemaker zur ...
... eine Pace von rund sieben Minuten pro Kilometer aufrecht erhalten. Auch Anfänger können eine Halbmarathonzeit unter 2:30 Stunden mit etwas Training realisieren. Der Umfang ist im Gegensatz zum Training ...
... so gut, dass er beabsichtigt, die Pace für die führenden Top-Eliteläufer über die ersten 30 km zu setzen und das Tempo anzuführen. Dies könnte zu einer Halbmarathonzeit von etwa 64 Minuten führen, ...
... du in guter Gesellschaft. Immerhin finishen viele Hobbyläufer einen Marathon in diesem Zeitbereich. Dafür musst du eine Pace von 5:41 Minuten pro Kilometer über die gesamten 42,195 Kilometer laufen ...