... entleeren sich, Laktat bildet sich, in den Zellstrukturen von Muskeln, Sehnen und Knochen kommt es zu leichten Rissen und Schäden. Die Ermüdungsphase ist die starke Erschöpfung nach intensiven oder ...
... ei regelmäßigen Rückenproblemen ist das Liebesspiel die passende Therapie! Das Liebesspiel ist eine Art Wirbelsäulengymnastik. Die typsichen Bewegungen lockern die Muskeln im Beckenbodenbereich. Gewi ...
... Die flüssige Energie lieferten Ultrasports Buffer, Maltedextrin 6 sowie RedBull, Cola und alkoholfreies Bier.
Und weil der Regeneration stark beanspruchter Muskeln auch große Bedeutung zukommt, habe ...
So gut wie jeder Sportler kennt das Gefühl!
Jede Bewegung wird zur großen Qual. Die Muskeln sind verspannt, empfindlich und ohne Kraft - der Muskelkater hat knallhart zugeschlagen.
Wer nun auf ...
Akustische Stoßwellen können den Heilungsprozess von Muskeln beschleunigen, so eine aktuelle Studie der Universität Salzburg.
Zumindest bei Ratten waren die Forscher zu positiven Ergebnissen gekommen. ...
... auch Magnesium ein?
Ja, Magnesium ist sehr wichtig für die Muskeln und den Energiestoffwechsel. Ich mag die Dr. Böhm® Magnesium Sport Brause sehr gern. Sie versorgt den Körper mit Magnesium und Kalium, ...
... auf zellulärer Ebene haben. Die Muskeln hatten sich nach Ende der Trainingsphase in beiden Gruppen gleichermaßen vergrößert. Allerdings schnitten die Placebo-Probanden bei der Muskelkraft besser ab ...
... e für müde Muskeln, mit Getränken für den Energieschub, mit Zuspruch und Motivierung.
Für die Besten stehen Preisgelder in den Kategorien Einzellauf, Lehrlingsteam, Schülerteam, Team 2 bis 4 sow ...
... Der Grund: Bei unmittelbaren Massagen werden die Muskeln weniger durchblutet, dafür mehr die Haut. Zudem bleibe die Durchblutung nach einer körperlichen Belastung ohnehin 30 Minuten erhöht. Wartet man ...
... ungewöhnlicher, mit Kommentaren versehener Laufeindruck.
Und dass eine Maus einen Kater - nämlich in den Oberschenkelmuskeln - hat, ist auch nicht gewöhnlich. Nur, wenn ich in die Ergebnisliste ...
... Muskeln die volle Leistung bringen. Werden diese aber nun ohne wirklich schützende Kleidungsschicht der Winterkälte ausgesetzt, erkalten sie aber bereits nach kurzer Zeit.
Im Winter sollte daher im ...
... die Muskeln auch richtig aufgewärmt werden.
Teambewerb
Für Firmen, Vereine und Freunde gibt es eine eigene Teamwertung. Dieser kann in den Bewerben Einsteiger- und Hauptlauf sowie smoveyWALK und ...
... Schnellkraft, Reaktionskraft und Explosivkraft.
Die Ausführung beinhaltet starke Muskelkontraktionen, als Antwort auf eine rasche Dehnung der beteiligten Muskeln.
Typische Läuferübungen sind Hochstrecksprünge, ...
... dem Training eine erhöhte Proteinbiosynthese aufwiesen.
Dadurch wird der Wiederaufbau von Muskeln beschleunigt.
Auch die Aufnahme von Aminosäuren in den Muskeln wird durch Kakao angekurbelt.
Das ...
... beim Laufen und Sprinten. Die Forscher vermuten deren Ursache in der geringeren Größe der Muskeln um die Knöchel.
Ein regelmäßiges Training der Muskelpartien an den Fußgelenken kann einer altersbedingte ...
... der Brustmuskeln, Verkürzung der Hüftbeuger, Depressionen, verlangsamte Durchblutung des Gehirn und erhöhtes Risiko auf Brust- und Darmkrebs.
Alternative Sitzball?
Eine Langzeitstudie bewies zudem, ...
... helfen, seine Beinarbeit zu verbessern, bestimmte Muskeln zu trainieren und sich während des Ballwechsels auf beides zu konzentrieren: Den Schlag und die Schritte.
Und dann wäre da natürlich die ...
... und die Musik der Big Band „die Kometen“ sorgte für eine ausgelassene Stimmung.
Und nach so viel Sport? War natürlich Entspannung angesagt…
Für müde Sportlermuskeln nach dem Lauf bot das besonder ...
... Die Sportler werden während der gesamten, 12-stündigen Veranstaltung vom Organisationsteam und zahlreichen Helfern betreut. Zum Beispiel mit Massage für müde Muskeln, mit Getränken für den Energieschub, ...
Jahrzehntelang wurde statischen Dehnen vor dem Laufen empfohlen!
Und viele Läufer tun es immer noch. Doch Stretching vor dem Sport hat nicht nur keinen positiven Effekt, sondern sogar negative Auswirkungen ...