Der lange Dauerlauf zählt zu den wichtigsten Einheiten im Marathontraining!
Ja, es ist wahrscheinlich sogar die wichtigste Trainingseinheit überhaupt für den Marathon. Denn nur wenn du in der Vorbereitung ...
... Marathon bzw. beim Marathontraining fehl am Platz. Das Laufen mit einem besonders fordernden Intensitätsgrad würde nur Kraft kosten. Viel wichtiger ist es, auch auf lange Sicht bzw. Strecke durchzuhalten ...
... Marathontrainings gemacht werden. Diese Trainingsphase dehnt sich über einen Zeitraum von 12 Wochen aus. Demnach musst der ärztliche Check mindestens 3 Monate vor dem Marathon durchgeführt werden.
Die ...
... Meter für die EM qualifizieren.
Erkrankung machte Marathontraining nicht möglich
Seinen letzten Marathon bestritt Herzog im Februar in Sevilla. Dort musste er allerdings verletzungsbedingt aufgeben ...
... nicht ohne Grund: Ein Weltklasse-Marathonläufer legt im spezifischen Marathontraining über 200 Kilometer pro Woche zurück und absolviert noch einige Kraft- und Stabilitätseinheiten. Fett wird dadurch ...
... monstermässigen Energierücklauf.
Der ON Cloudmonster bietet maximale Dämpfung und ist daher ideal für lange Dauerläufe, wie etwa die Grundlagenläufe für das Marathontraining. Dank des leichte ...
... Ein erfolgreicher Marathonläufer kann die zehn Kilometer schnell laufen und inkludiert in die Vorbereitung eines Marathontrainings hin und wieder einen Lauf über die 10 Kilometer. Die 10-Kilometer-Straßenläufe ...
... Sinn. Ausnahmen gibt es aber, zum Beispiel beim Marathontraining. Allerdings ist da das richtige Timing gefragt. Wann und wie man Low-Carb oder sogar No-Carb in das Training inkludiert, kannst du hier ...
... genutzt.
Ob du nun speziell nach Trainingsschuhen für die Marathon-Vorbereitung oder das normale Lauftraining suchst, spielt kaum einen Unterschied. Für das Marathontraining reichen angenehm gedämpfte ...
...
Mai-Marathons in Deutschland
Mit Beginn des Marathontrainings sollte natürlich auch feststehen, wo am großen Tag über die 42,195 Kilometer gelaufen wird. Zum Glück gibt es da genug Auswahl. Zwar ...
... r größer, mit diesem Hashtag neue Follower zu gewinnen. Vor allem dann, wenn der Beitrag hohe Relevanz zum Thema Marathontraining hat und viele Interaktionen generiert.
Effiziente Möglichkeit, um ne ...
... mit welchen gesundheitlichen Effekten du durch ein Marathontraining rechnen kannst und was während des Marathons mit unserem Körper passiert. Eins sei dir garantiert: Wer für einen Marathon trainiert, ...
... Rennen allerdings aus dem Marathontraining heraus bestreiten wird.
Das Rennen der Männer
Eine Streckenrekordjagd kündigt sich bei den Männern an. Diese Marke von 58:42 Minuten stellte der Kenianer ...
... sollten viele Hobbyläufer auch in ihr Marathontraining integrieren. Einerseits kommt Kipchoge auf eine Pace, die wenn dann nur minimal über dem Marathontempo liegt, andererseits beginnt er langsam und ...
... em läuft er diese Dauerläufe auf hügeliger Strecke. Auf den wenigen flachen Passagen ist die Pace kaum langsamer als das Marathon-Tempo.
Enorm wichtig: Das Fahrtspiel
Eine weitere Kerneinheit im Marathontrain ...
... um sich an das Marathontraining zu gewöhnen ist Streak Running. Dabei läuft man 1,609 Kilometer pro Tag. Das hat die Vorteile, dass man täglich trainiert, sich nicht überanstrengt und trotzdem langsa ...
... r für den Marathon trainiert, profitiert vor allem bei langen Dauerläufen (die ohnehin Pflicht im Marathontraining sind) von einem hohen Kalorienverbrauch, allerdings bedingt durch die Länge des Lauf ...
... suchen. So entschied sie sich für den Mainly Marathon der Heartland Series in Iowa.
Nur maximal 8 Meilen im Marathontraining
Damit ihre Leistung als offizieller Rekord anerkannt wird, informierte ...
... lag.
Anmerkung: Diese Einheiten eigenen sich sowohl für das Marathontraining als auch für das Halbmarathontraining.
PS: In unserem E-Book hast du mehr als 50 Trainingspläne (von 5 km bis Marathon) ...
... Zeit war er übrigens unter den Top 500 unter mehr als 3.000 männlichen Marathonläufer platziert.
Es braucht also nicht immer strukturiertes Marathontraining für einen erfolgreichen ersten Marathon ...