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Eine Rudergruppe trainierte fünf Tage lang 90 Minuten bei 40° C mit mittlerer Intensität. Die Folge war eine Leistungsverbesserung um 1,5 Prozent über eine Wettkampfdistanz von 2.000 Meter. Ursache ...
... e?
Möglicherweise längere Eingewöhnungsphase
Etwas teuer (im Preisbereich von etwa € 20 - 50)
Es gibt kaum haltbare Belege, dass solche Stümpfe zu einer signifikanten Leistungsverbesserung füh ...
... et sein. Ob und was man davon benötigt hängt ganz klar von den individuellen Bedürfnissen ab. Zur Leistungsverbesserung sind diese zusätzlichen Features in der Regel nicht notwendig. Einige Multisportuh ...
... Leistungsverbesserung bei den Damen, wo Landsfrau Agnes Keino nicht nur die erste Zeit unter zweieinhalb Stunden glückte. Denn mit 2:23:26 Stunden lief sie eine Weltklassezeit. Das Keino damit den Streckenrekord ...
... e, Fahrtspiele und Tempoläufe für die nötigen Geschwindigkeitsreize und eine Verbesserung der Schnelligkeitsausdauer.
Da auf solch einem hohen Level Leistungsverbesserungen im Bereich von mehreren Minu ...
... Euro. Wem dieser fast unverschämt hohe Preis eine Leistungsverbesserung um 2 bis 3 % wert ist, der sollte definitiv zuschlagen. Das gilt aber nur für ambitionierte Läufer. Hobbyläufer richten damit ...
... Demnach kann eine Steigerung des Umfanges die gewünschte Leistungsverbesserung bringen. Dabei können einerseits sowohl die Anzahl der Läufe erhöht werden, aber auch die Länge der Läufe.
Als Faustregel ...
... Zeitverbesserung sind mit dem Metaspeed von Asics möglich.
Einziger Haken ist der Preis von 250 Euro (UVP). Für gut trainierte Läuferinnen mit Fokus auf Leistungsverbesserung aber eine hervorragend ...
... Aber die Intensität muss als Impuls für eine Leistungsverbesserung ausreichen. Was sich leicht anfühlt, ist daher unter Umständen zu leicht, um zu den gewünschten Erfolgen zu führen. Das High Intensit ...
Hast du schon einmal etwas von dem Wort Superkompensation gehört?
Immerhin handelt es sich dabei um den wichtigsten Begriff überhaupt im Ausdauersport, egal ob du Läufer, Triathlet oder Radfahrer bist! ...
... jedem Läufer stetige Leistungsverbesserungen garantiert.
Ausschlaggebend dafür ist das Prinzip der Regelmäßigkeit. Eines der sieben wichtigen Trainingsprinzipien, die für Sportler von hoher Priorität ...
... bei Wettkämpfen und bei intensiven Laufeinheiten (Intervalle, Tempoläufe) getragen.
Laufuhr statt Smartphone
Zur Leistungsverbesserung solltest du auch deine Trainingsdaten aufzeichnen. Dazu benötigs ...
... durchaus fordernd und ein entscheidendes Mittel für Leistungsverbesserungen. Aufgrund der Intensität muss der GA2-Lauf aber mit Bedacht eingesetzt werden. Die Laufdauer ist in der Regel nicht ganz so ...
... Kraft- und Stabilisationstraining ist ein Grundstein der langfristigen Leistungsverbesserung beim Laufen. Entscheidend ist dabei, das du dein Krafttraining an die Sportart, also das Laufen anpasst. Maximalkrafttrainings ...
Laufen ist so einfach und dennoch so komplex!
Zum einfachen los laufen reichen ein paar Laufschuhe und gemütliche Sportkleidung. Das Produkt langfristiger Leistungsverbesserung ist jedoch wesentlich ...
... der Theresianischen Militärakademie auf eine Leistungsverbesserung durch Magnesiumsubstitution hin. Im vergangenen Jahr wurde die Leistungssteigerung durch Magnesium + Aminosäuren bei einem Forschungsprojek ...
... Das führte innerhalb kürzester Zeit zu Leistungsverbesserungen. Die Forscher glauben demnach, das Läufer auch mit hochintensiven Intervallen auf dem Rad ihr Lauftempo erhöhen können. Die Wissenschaftle ...
... war bei den Probanden gleich. Das heißt, die Umstellung auf eine glutenfreie Ernährung führt kurzfristig zu keinen Leistungsverbesserungen.
Allerdings ist die Studie aufgrund des sehr geringen Zeitraumes ...
... die Grundsteine einer erfolgreichen Entwicklung der sportlichen Leistungsfähigkeit.
Wir haben für dich die zehn wichtigsten Tipps auf dem Weg zur Leistungsverbesserung:
1) Langfristig trainieren ...
... werden und das kann im „Worst Case“ zum Tod führen.
Führt Flüssigkeitsverlust gar zur Leistungsverbesserung?
Wie sieht es aber mit unserer sportlichen Leistungsfähigkeit aus? Führt eine Dehydrati ...