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21. Eiweißpulver, Proteinpulver & Elektrolytgetränke im Test - 2023

(Ernährung)

... . Der Eiweißbedarf einer Normalperson kann problemlos auch durch natürliche Lebensmittel gedeckt werden. Tatsächlich sind es nur gut 10 % der Menschen, die unterhalb der empfohlenen Eiweiß-Empfehlung ...

Erstellt am 31. Januar 2023

22. Nüchtern Laufen: Vorteile und Tipps!

(Training)

...  eineinhalb Stunden lang durchgehend Energie zur Verfügung stellen. Durch die Aufnahme von kohlenhydratreichen Lebensmitteln während des Laufens kann dieser Zeitraum verlängert werden. Bei Marathon ...

Erstellt am 25. Januar 2023

23. 5 geniale Tipps, wie du ganz einfach Kalorien sparst!

(Ernährung)

... du mit diesen einfachen Tipps viele, möglicherweise unnötige Kalorien sparen kannst. Wenn du vor allem der Meinung bist, dass du zu viel isst oder zu viele "unnötige" Lebensmittel zu dir nimmst, ...

Erstellt am 26. Dezember 2022

24. Wie man für einen Marathon trainiert!

(Marathon)

... e Low-Carb-Ernährung. Welche dieser Ernährungsformen man wählt, hängt ganz von den persönlichen Vorlieben ab. Man sollte aber schon auf die Wahl der richtigen Lebensmittel setzen, wie ausreichende Kohlenhydra ...

Erstellt am 13. Dezember 2022

25. Nahrungsergänzungsmittel für Sportler: Alles was du dazu wissen musst!

(Ernährung)

... Ihr Inhalt besteht aus Vitaminen oder Mineralstoffen in hoch konzentrierter Form und hoher Dosierung - das ist auch der einzige große Unterschied zu natürlichen Lebensmitteln, in denen die Dosierung ...

Erstellt am 12. Oktober 2022

26. Marathon: Was bedeutet Carbo-Loading?

(Ernährung)

... Kohlenhydrate pro Tag. Eine Banane hat rund 20 Gramm Kohlenhydrate. Nur mit Bananen kommt man also nicht weit, außer man möchte 40 Bananen pro Tag essen. Mit einem Mix aus Lebensmitteln kommt man der ...

Erstellt am 21. September 2022

27. Fitness beginnt im Kopf

(Gesundheit)

...  und Gedächtnisverlust zu begrenzen. Ausgewogene Ernährung sorgt für Leistung Die richtige Ernährung ist ein zentraler Faktor für geistige Gesundheit. Lebensmittel wie Olivenöl, Fisch, Nüsse ...

Erstellt am 07. Juli 2022

28. Die schönsten Fotos vom Kaiserkrone Trail 2022

(Trail)

... als „Green Event“ zertifiziert war – das bedeutet, dass verschiedene Kriterien erfüllt werden müssen: Unter anderem kommen nur regionale Lebensmittel zum Einsatz,  es wird kein Plastik-Einweggeschirr ...

Erstellt am 28. Juni 2022

29. Was soll ich vor und nach dem Lauftraining essen?

(Ernährung)

...  großen Mahlzeit vor dem Sport möglichst vermieden werden sollen. Das sind etwa Lebensmitteln mit Ballaststoffen oder auch Nudelprodukte, vor allem dann, wenn es Vollkornprodukte sind. Welche Speise ...

Erstellt am 13. Mai 2022

30. Ernährung vor dem Wettkampf - Tipps von Weltklasseläufern

(Ernährung)

... Lebensmittel gegessen werden, die einen hohen Anteil an Kohlenhydraten haben, aber vom Läufer auch gut vertragen werden. Ideal sind dabei Lebensmittel mit komplexen Kohlenhydraten und einem niedrigen ...

Erstellt am 28. April 2022

31. Salzburg Marathon 2022 setzt auf Nachhaltigkeit

(Marathon)

...  und biologische Ernährung sind zwei wichtige Komponenten eines bewussten Lebensstils. Bio- Lebensmittel liefern die richtige Grundlage, um beim Laufen Leistung zu bringen“, betont DI Andreas Schwaighofer ...

Erstellt am 28. April 2022

32. 13. Guernsey Marathon 2022 – ein pittoresker Landschaftslauf einmal um die Insel

(Erlebnisbericht)

... 2018 bei meiner Marathontour ausgehend von Kapstadt, in Knysna und Durban immer wieder aufgesucht habe. Es gehört zu meinen Gewohnheiten, mich mit Lebensmitteln ordentlich einzudecken, auch wenn das Hotel ...

Erstellt am 06. April 2022

33. Marathontraining: Der lange Dauerlauf! [+ Tipps]

(Training)

...  kann die Nahrungsaufnahme geübt werden, also welches Getränk vertragen wir und welches nicht und welches Getränk oder Lebensmittel gibt uns zusätzliche Energie und welches nicht. Jeder Läufer reagier ...

Erstellt am 08. März 2022

34. 1. Riyadh Marathon – nur ein halb gelungenes Auftaktlauffestival

(Erlebnisbericht)

... um, daher muss ich mich mit einigen Lebensmitteln eindecken. Ein Wasserkocher mit Kaffee und Tee sowie auch ein Kühlschrank befindet sich in dem mit 20 m2 extra großen Zimmer. Es wird eine kurze Nacht, ...

Erstellt am 06. März 2022

35. Funchal Marathon 2022 – 500. Jubiläumslauf über die 42,195 km für Karl-Wolfgang Baumgarten

(Erlebnisbericht)

... is passt so gar nicht zum infolge des Tourismus relativ hohen Lebensstandard mit teuren Hotels und üppigen Ferienanlagen. Für Lebensmittel zahlt man auch in Supermärkten mehr als bei uns, ebenfalls  ...

Erstellt am 24. Januar 2022

36. Ravenna Marathon 2021 - Torna a vivere le emozioni di un grande evento

(Erlebnisbericht)

... ls 1 Kilometer. Ich kaufe mir im nahen Coop noch einige Lebensmittel, denn mein Zug geht morgen schon um 6:26 Uhr nach Ferrara – das Lunchpaket als Ersatz für das Frühstück stelle ich mir lieber sc ...

Erstellt am 16. November 2021

37. Übertragung von COVID-19 bei Laufveranstaltungen nahezu ausgeschlossen!

(Gesundheit)

... wurde Lebensmittelfarbe mit einer professionellen Pestizidspritze freigesetzt. Die Aerosol-Größe stellte Michael Riediker dabei so ein, dass sie der Größe menschlicher Aerosole ("feiner Nebel" bzw.  ...

Erstellt am 08. Oktober 2021

38. Ernährung beim Marathon: Gel oder Riegel?

(Ernährung)

... e einfachere Variante sind die künstlichen Gels und die industriellen Produkte aus dem Supermarkt. Die ökologisch und langfristig sinnvolleren Taktik ist das allerdings nicht. Lebensmittel mit hoh ...

Erstellt am 22. September 2021

39. Können sich Profifußballer vegan ernähren?

(Fußball)

... e Produkte für Entzündungen im menschlichen Körper. Dieser muss seine Ressourcen umverteilen, um gegen die Entzündungen vorzugehen, was zu Lasten der Leistung geht. Pflanzliche Lebensmittel beinhalt ...

Erstellt am 10. September 2021

40. Günstige Ideen, um Körper und Geist fit zu halten

(Gesundheit)

... gesunde Lebensmittel, gesundes und Ballaststoffreiches Essen hält allerdings auch länger satt. Außerdem versorgen Sie Ihren Körper so auch mit ausreichend Vitaminen und Mineralien, die nicht nur lebensüberwichtig ...

Erstellt am 08. April 2021