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Wir stellen euch dafür fünf Lebensmittel vor, die sich für Läufer und Läuferinnen besonders gut eignen:
1 - Ugali
Ugali ist das Wundermittel der afrikanischen Weltklasseläufer und doch so ...
Eine der häufigsten Probleme beim Laufen sind Probleme mit dem Magen.
Das kann einerseits daran liegen, das wir zu kurz vor dem Laufen gegessen haben oder ein Lebensmittel zu uns genommen haben, das ...
... wichtiges Eiweiß, Vitamine, Calcium und Eisen. Das macht sie zu einem wertvollen Lebensmittel. Drei Eier pro Woche zu essen ist absolut unbedenklich und zu Ostern darf es durchaus auch mal das eine oder ...
Wer fasten möchte muss nicht unbedingt wenig essen.
Es gibt viele Lebensmittel die kalorienarm sind und trotzdem unglaublich lecker schmecken. Unter den Obst- und Gemüsearten gibt es viele Produkte ...
Es gibt einige Lebensmittel die in den letzten Stunden vor dem Laufen absolut tabu sind.
Unser Körper wird es uns danken, wenn wir nicht mit vollem oder aufgeblähten Magen in das Training starten. ...
Das Mindesthaltbarkeitsdatum ist kein Garant für das Schlechtwerden der Produkte!
Die Umweltschutzorganisation Greenpeace hat zehn Lebensmittel, darunter Käse, Eier, Salami, Joghurt und verpackte Backwaren ...
... Konsum von rotem oder verarbeitetem Fleisch und alkoholischen Getränken das Krebsrisiko erhöhen kann. Für energiereiche Lebensmittel ebenso wie für Fast Food liegen jedoch keine ausreichend verlässlichen ...
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Einen Halbmarathon kann nahezu jeder halbwegs gesunde Mensch erfolgreich bestreiten. Und dafür musst du im Gegensatz zum Marathon auch nicht monatelang deinen Lebensmittelpunkt auf das Lauftraining ...
... ch dem Marathon Kohlenhydrate mit niedrigem GI und Proteine
Lebensmittel mit hohem Glykämischen Index: Energiegel, Maltose (Malzzucker), Traubenzucker, Honig, Süßigkeiten, Fruchtsäfte mit viel Zuck ...
... probieren sollte man es vielleicht doch einmal.
Nach meinem Lebensmitteleinkauf beim Carrefour – diese französische Kaufhauskette ist in allen Malls und im arabischen Raum vertreten ist, bringe ich ...
... Voraussetzungen und ist noch dazu günstiger und schmeckt meist auch noch natürlicher.
Bekannte Marken mit Protein-Shakes
Viele Lebensmittelhersteller und Sportmarken haben längst das Potentia ...
... um, um erstens einen größeren Conad für Lebensmitteleinkäufe und zweitens ein Essenslokal an einem Freitag gegen 19 Uhr zu finden. Misano Adriatico ist im Winter fast ausgestorben – und es ist hie ...
... ist eine Zahl, die angibt, wie schnell der Transport von den in den Lebensmittel enthaltenen Kohlenhydrate in den Blutkreislauf erfolgt.
Ein sehr hoher Wert gibt einen schnellen Transport an, was wiederum ...
... . Der Eiweißbedarf einer Normalperson kann problemlos auch durch natürliche Lebensmittel gedeckt werden. Tatsächlich sind es nur gut 10 % der Menschen, die unterhalb der empfohlenen Eiweiß-Empfehlung ...
... eineinhalb Stunden lang durchgehend Energie zur Verfügung stellen. Durch die Aufnahme von kohlenhydratreichen Lebensmitteln während des Laufens kann dieser Zeitraum verlängert werden.
Bei Marathon ...
... du mit diesen einfachen Tipps viele, möglicherweise unnötige Kalorien sparen kannst.
Wenn du vor allem der Meinung bist, dass du zu viel isst oder zu viele "unnötige" Lebensmittel zu dir nimmst, ...
... e Low-Carb-Ernährung. Welche dieser Ernährungsformen man wählt, hängt ganz von den persönlichen Vorlieben ab. Man sollte aber schon auf die Wahl der richtigen Lebensmittel setzen, wie ausreichende Kohlenhydra ...
... Ihr Inhalt besteht aus Vitaminen oder Mineralstoffen in hoch konzentrierter Form und hoher Dosierung - das ist auch der einzige große Unterschied zu natürlichen Lebensmitteln, in denen die Dosierung ...
... Kohlenhydrate pro Tag. Eine Banane hat rund 20 Gramm Kohlenhydrate. Nur mit Bananen kommt man also nicht weit, außer man möchte 40 Bananen pro Tag essen. Mit einem Mix aus Lebensmitteln kommt man der ...