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141. Halbmarathon unter 1:15 Stunden: (Trainingsplan); Du läufst regelmäßig bei Volksläufen in die Spitzenplätze? Dann hast du definitiv das Potential für eine Halbmarathonzeit unter 75 Minuten. Doch dafür ist regelmäßiges und intensives Lauftraining ...; Erstellt am 07. Oktober 2019
142. Marathon unter 5 Stunden: (Trainingsplan); ... drei Laufeinheiten und ein Krafttraining. Voraussetzungen 10 Kilometer in ca. 65 Minuten oder Halbmarathon in ca. 2:23 Stunden oder Marathon unter 5:30 Stunden regelmäßiges Lauftraining seit ...; Erstellt am 07. Oktober 2019
143. Marathon unter 4:45 Stunden: (Trainingsplan); ... in ca. 2:16 Stunden oder Marathon unter 5:00 Stunden regelmäßiges Lauftraining seit mindestens einem halben Jahr (Ausnahme: gute Läufer bzw. überdurchschnittliche gute Läuferinnen) Trainingsbereiche ...; Erstellt am 07. Oktober 2019
144. Marathon unter 4:30 Stunden: (Trainingsplan); ... Laufeinheiten pro Woche bis zum Marathonstart. Voraussetzungen 10 Kilometer in unter 60 Minuten oder Halbmarathon in unter 2:10 Stunden oder Marathon unter 4:45 Stunden regelmäßiges Lauftraining ...; Erstellt am 07. Oktober 2019
145. Marathon unter 4:15 Stunden: (Trainingsplan); ... in 2:00 - 2:02 Stunden oder Marathon unter 4:30 Stunden regelmäßiges Lauftraining seit mindestens einem Jahr (Ausnahme: gute Läufer bzw. überdurchschnittliche gute Läuferinnen) Trainingsbereiche ...; Erstellt am 07. Oktober 2019
146. Marathon unter 4 Stunden: (Trainingsplan); ... Marathon unter 4:15 Stunden regelmäßiges Lauftraining seit mindestens einem Jahr (Ausnahme: gute Läufer bzw. überdurchschnittliche gute Läuferinnen) Trainingsbereiche GA0 = regenerativer ...; Erstellt am 07. Oktober 2019
147. Marathon unter 3:45 Stunden: (Trainingsplan); ... Woche bis zum Marathonstart. Voraussetzungen 10 Kilometer in unter 49 Minuten oder Halbmarathon in 1:45 bis 1:48 Stunden oder Marathon unter 4:00 Stunden 1 - 2 Jahre regelmäßiges Lauftraining ...; Erstellt am 07. Oktober 2019
148. Marathon unter 3:30 Stunden: (Trainingsplan); ... 10 Kilometer in 45 Minuten oder Halbmarathon in 1:40 Stunden oder Marathon unter 3:45 Stunden 1 - 2 Jahre regelmäßiges Lauftraining (Ausnahme: talentierte Läufer bzw. sehr talentierte Läuferinnen) ...; Erstellt am 06. Oktober 2019
149. Erfurt-Marathon 2019: Knochentrocken: (Erlebnisbericht); ... e, weiß aber nicht, ab der/die gerade in meinem Bewerb ist. Außerdem nutzen Leute den schattigen Wald fürs Lauftraining, die haben weder Startnummer auf der Brust noch Zeitchip am Handgelenk. Ich überqu ...; Erstellt am 30. August 2019
150. Eine kalte Dusche vor dem Lauf und schon bist du schneller!: (Training); Manche Methoden sind echt simpel zur kurzfristigen Verbesserung der Leistungsfähigkeit. Eine total einfache Möglichkeit sind Eis und kaltes Wasser. Denn damit kannst du laut wissenschaftlicher Untersuchungen ...; Erstellt am 23. August 2019
151. Ergebnisse adidas Runners City Night Berlin - Nachtlauf 2019 [+ Fotos]: (Night Run); ... Purrmann Maja-Svea - 00:37:13 18 Weike Lea SV Brackwede 00:37:22 19 Porta Alicia - 00:37:27 20 Robe Karoline Lauftraining.com 00:37:39 Alle Resultate ...; Erstellt am 03. August 2019
152. Und wie sieht das „Sommerferien-Programm“ der Top-Bundesliga-Spieler aus?: (Fußball); ... ch betont, dass der Spaß am Fußball am wichtigsten sei und dass man die Spieler möglichst viel mit dem Ball üben lassen sollte. Also nicht nur pures Lauftraining, sondern am besten gleich mit Ball ...; Erstellt am 12. Juli 2019
153. Gletschermarathon: Vom Ortler bis zur Zugspitze!: (Erlebnisbericht); ... eg wird steiler. Ich kann noch welche überholen, werde aber auch überholt. Km41, mein Berglauftraining in den letzten Wochen hat sich bewährt, soviel ist sicher. „Es ist nicht mehr weit! Gleich h ...; Erstellt am 10. Juli 2019
154. Die 7 Trainingsprinzipien für Läufer: (Training); ... en wie Geschlecht oder genetische Voraussetzungen sollen nicht außer Acht gelassen werden. Ebenfalls sehr wichtig für dein Lauftraining: Wieso Läufer nicht auf das Lauf-ABC verzichten sollten? ...; Erstellt am 31. Mai 2019
155. Die schönsten Fotos vom Ironman 70.3 St. Pölten 2019 [+ Ergebnisse]: (Triathlon); ... Sara Svensk rechnete vor dem Rennen überhaupt nicht mit dem Sieg, wie sie selber sagte: „Ich hatte eine Hüftverletzung im Oktober, aufgrund derer ich über vier Monate kein Lauftraining absolvieren konnte ...; Erstellt am 26. Mai 2019
156. Ergebnisse Österreichischer Frauenlauf 2019 in Wien [+ Fotos]: (Frauenlauf); ... 00:40:57 15 Leuthner Katharina PowerGirls 00:41:09 16 Juhász-Ladányi Tímea F Nyulcipobolt 00:41:12 17 Gruber Agnes Frauenlauftraining Prater 00:41:13 18 Soltýsová ...; Erstellt am 26. Mai 2019
157. Laufen statt Rauchen: (Gesundheit); Ganz klar, laufen ist gesund, rauchen nicht unbedingt. Das Lauftraining jedoch auch dabei hilft, die Sucht vom regelmäßigen Zigarettenrauchen abzuwenden, konnte eine Studie nachweisen, die über 300 ...; Erstellt am 15. Mai 2019
158. 3 entscheidende Gründe, wieso du durchs Laufen NICHT abnimmst!: (Ernährung); ... wohl nicht wirklich herausfordernd sein, durch das Lauftraining das Körpergewicht zu reduzieren. Doch gerade wenn du mit dem Laufen beginnst und das Ziel hast abzunehmen, könnte die Enttäuschung groß ...; Erstellt am 12. Mai 2019
159. Garmin Forerunner 45: (Laufuhr); ... am Handgelenk auf und nutze GPS zum Aufzeichnen von Geschwindigkeit, Distanz und mehr. Highlights: Smartwatch und Live-Track Detaillierte Statistiken Umfangreiche Funktionen für das Lauftraining, ...; Erstellt am 01. Mai 2019
160. Ergebnisse Frauen Fun Run Wien 2019 [+ Fotos]: (Frauenlauf); ... Balint Aniko, Frau Frauenlauftraining Prater 00:24:24 8 Boitz Lisa-Inken Frauenlauftraining Prater 00:24:47 9 Czaak Barbara Frauenlauftraining Prater 00:24:52 10 Csarmann ...; Erstellt am 25. April 2019