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81. Halbmarathon unter 1:45 Stunden: (Trainingsplan); ... in 3:40 - 4:00 Stunden Mindestens ein Jahr regelmäßiges Lauftraining (Ausnahme: talentierte Läufer und Läuferinnen) Trainingsbereiche GA0 = regenerativer Dauerlauf: bis zu 65 % der maximalen ...; Erstellt am 08. Oktober 2019
82. Halbmarathon unter 1:40 Stunden: (Trainingsplan); ... 3:45 Stunden Mindestens 1 - 2 Jahre regelmäßiges Lauftraining (Ausnahme: sehr talentierte Läufer) Trainingsbereiche GA0 = regenerativer Dauerlauf: bis zu 65 % der maximalen Herzfrequenz GA1 ...; Erstellt am 08. Oktober 2019
83. Halbmarathon unter 1:30 Stunden: (Trainingsplan); ... 5 Kilometer in unter 20 Minuten oder 10 Kilometer in 41 Minuten oder Marathon in unter 3:15 Stunden Mindestens 1 - 2 Jahre regelmäßiges Lauftraining (Ausnahme: sehr talentierte Läufer) Trainingsbereiche ...; Erstellt am 08. Oktober 2019
84. Halbmarathon unter 1:25 Stunden: (Trainingsplan); ... Voraussetzungen 5 Kilometer in 18:30 bis 19:00 Minuten oder 10 Kilometer in 39 Minuten oder Marathon in unter 3 Stunden Mindestens 2 - 3 Jahre regelmäßiges Lauftraining (Ausnahme: sehr talentierte ...; Erstellt am 07. Oktober 2019
85. Halbmarathon unter 1:20 Stunden: (Trainingsplan); ... Jahre regelmäßiges Lauftraining (Ausnahme: sehr talentierte Läufer) Trainingsbereiche GA0 = regenerativer Dauerlauf: bis zu 65 % der maximalen Herzfrequenz GA1 = lockerer Dauerlauf: 65 - 75 ...; Erstellt am 07. Oktober 2019
86. Halbmarathon unter 1:10 Stunden: (Trainingsplan); ... Minuten oder 10 Kilometer unter 32:00 Minuten oder Marathon in 2:25 bis 2:28 Stunden Mehr als 5 Jahre regelmäßiges Lauftraining (Ausnahme: sehr talentierte Läufer) Trainingsbereiche GA0 ...; Erstellt am 07. Oktober 2019
87. Marathon unter 5:30 Stunden: (Trainingsplan); ... oder Halbmarathon in 2:35 bis 2:40 Stunden oder Marathon unter 6 Stunden regelmäßiges Lauftraining seit mindestens einem halben Jahr (Ausnahme: gute Läufer bzw. überdurchschnittliche gute Läuferinnen) ...; Erstellt am 07. Oktober 2019
88. Marathon unter 5:15 Stunden: (Trainingsplan); ... oder Marathon unter 6 Stunden regelmäßiges Lauftraining seit mindestens einem halben Jahr (Ausnahme: gute Läufer bzw. überdurchschnittliche gute Läuferinnen) Trainingsbereiche GA0 = regenerativer ...; Erstellt am 07. Oktober 2019
89. Halbmarathon unter 1:15 Stunden: (Trainingsplan); Du läufst regelmäßig bei Volksläufen in die Spitzenplätze? Dann hast du definitiv das Potential für eine Halbmarathonzeit unter 75 Minuten. Doch dafür ist regelmäßiges und intensives Lauftraining ...; Erstellt am 07. Oktober 2019
90. Marathon unter 5 Stunden: (Trainingsplan); ... drei Laufeinheiten und ein Krafttraining. Voraussetzungen 10 Kilometer in ca. 65 Minuten oder Halbmarathon in ca. 2:23 Stunden oder Marathon unter 5:30 Stunden regelmäßiges Lauftraining seit ...; Erstellt am 07. Oktober 2019
91. Marathon unter 4:45 Stunden: (Trainingsplan); ... in ca. 2:16 Stunden oder Marathon unter 5:00 Stunden regelmäßiges Lauftraining seit mindestens einem halben Jahr (Ausnahme: gute Läufer bzw. überdurchschnittliche gute Läuferinnen) Trainingsbereiche ...; Erstellt am 07. Oktober 2019
92. Marathon unter 4:30 Stunden: (Trainingsplan); ... Laufeinheiten pro Woche bis zum Marathonstart. Voraussetzungen 10 Kilometer in unter 60 Minuten oder Halbmarathon in unter 2:10 Stunden oder Marathon unter 4:45 Stunden regelmäßiges Lauftraining ...; Erstellt am 07. Oktober 2019
93. Marathon unter 4:15 Stunden: (Trainingsplan); ... in 2:00 - 2:02 Stunden oder Marathon unter 4:30 Stunden regelmäßiges Lauftraining seit mindestens einem Jahr (Ausnahme: gute Läufer bzw. überdurchschnittliche gute Läuferinnen) Trainingsbereiche ...; Erstellt am 07. Oktober 2019
94. Marathon unter 4 Stunden: (Trainingsplan); ... Marathon unter 4:15 Stunden regelmäßiges Lauftraining seit mindestens einem Jahr (Ausnahme: gute Läufer bzw. überdurchschnittliche gute Läuferinnen) Trainingsbereiche GA0 = regenerativer ...; Erstellt am 07. Oktober 2019
95. Marathon unter 3:45 Stunden: (Trainingsplan); ... Woche bis zum Marathonstart. Voraussetzungen 10 Kilometer in unter 49 Minuten oder Halbmarathon in 1:45 bis 1:48 Stunden oder Marathon unter 4:00 Stunden 1 - 2 Jahre regelmäßiges Lauftraining ...; Erstellt am 07. Oktober 2019
96. Marathon unter 3:30 Stunden: (Trainingsplan); ... 10 Kilometer in 45 Minuten oder Halbmarathon in 1:40 Stunden oder Marathon unter 3:45 Stunden 1 - 2 Jahre regelmäßiges Lauftraining (Ausnahme: talentierte Läufer bzw. sehr talentierte Läuferinnen) ...; Erstellt am 06. Oktober 2019
97. Erfurt-Marathon 2019: Knochentrocken: (Erlebnisbericht); ... e, weiß aber nicht, ab der/die gerade in meinem Bewerb ist. Außerdem nutzen Leute den schattigen Wald fürs Lauftraining, die haben weder Startnummer auf der Brust noch Zeitchip am Handgelenk. Ich überqu ...; Erstellt am 30. August 2019
98. Eine kalte Dusche vor dem Lauf und schon bist du schneller!: (Training); Manche Methoden sind echt simpel zur kurzfristigen Verbesserung der Leistungsfähigkeit. Eine total einfache Möglichkeit sind Eis und kaltes Wasser. Denn damit kannst du laut wissenschaftlicher Untersuchungen ...; Erstellt am 23. August 2019
99. Ergebnisse adidas Runners City Night Berlin - Nachtlauf 2019 [+ Fotos]: (Night Run); ... Purrmann Maja-Svea - 00:37:13 18 Weike Lea SV Brackwede 00:37:22 19 Porta Alicia - 00:37:27 20 Robe Karoline Lauftraining.com 00:37:39 Alle Resultate ...; Erstellt am 03. August 2019
100. Und wie sieht das „Sommerferien-Programm“ der Top-Bundesliga-Spieler aus?: (Fußball); ... ch betont, dass der Spaß am Fußball am wichtigsten sei und dass man die Spieler möglichst viel mit dem Ball üben lassen sollte. Also nicht nur pures Lauftraining, sondern am besten gleich mit Ball ...; Erstellt am 12. Juli 2019