Suche nach Themen auf HDsports

1. Schnelle und leichte Laufschuhe für das Lauftraining [Lightweight-Trainer] - 2023

(Ausrüstung)

Du suchst nach möglichst leichten Laufschuhen für das Training? Dann bist du hier genau richtig! Wir stellen die 5 besten leichten Laufschuhe für das Lauftraining und auch für den Wettkampf vor. ...

Erstellt am 14. März 2023

2. Lauftraining Halbmarathon: 5 geniale Tipps zur Halbmarathon-Bestzeit

(Training)

Du möchtest in naher Zukunft einen Halbmarathon bestreiten? Mit unseren Trainingstipps kommst du deinem großen Ziel bestimmt ein ordentliches Stück näher. Denn den Grundstein für einen erfolgreichen ...

Erstellt am 13. März 2023

3. Lauftraining Marathon: Mit 5 genialen Tipps zur Marathon-Bestzeit!

(Training)

Du möchtest deinen ersten Marathon laufen oder deine bisherige Marathon-Bestzeit steigern? Wir haben fünf geniale Tipps, wie du diesem Ziel ein Stück näher kommst. Aber keine Sorge, typische Standardaussagen, ...

Erstellt am 02. März 2023

4. Welches Lauftraining ist perfekt zum Abnehmen?

(Gesundheit)

... dir folgende Bereiche für das Lauftraining merken: Regenerativer Bereich: unter 65 % des Maximalpulses Grundlagenbereich 1 (= GA1): 65 - 80 % des Maximalpulses (optimalerweise mind. 70 % des Maximalpulses) ...

Erstellt am 01. Januar 2023

5. Lauftraining: Welcher Puls ist ideal?

(Training)

Viele Läufer und Läuferinnen steuern ihr Lauftraining über den Puls. Je höher der Puls bzw. die Herzfrequenz ist, desto höher ist die Belastung. Je höher die Belastung ist, desto kürzer können ...

Erstellt am 12. Dezember 2022

6. Anaerobes Training: Wie funktioniert ein anaerobes Lauftraining [+ 4 Beispiele]

(Training)

... 15 x 400 Meter). Das Training wird also beim anaeroben Intervalltraining über die Pace (Geschwindigkeit) und nicht über den Puls gesteuert. Beispiele für anaerobes Lauftraining 1) Intervalltraining ...

Erstellt am 18. August 2022

7. Italiener kommt beim Lauftraining ums Leben

(Gesundheit)

Der begeisterte Sportler Roberto Cedron kam beim Laufen ums Leben. Der Italiener wurde nur 49 Jahre alt. Sein Tod kam plötzlich und unerwartet. Er verstarb noch direkt am Unfallort. Lebensgefährtin ...

Erstellt am 13. August 2022

8. Lauftraining: Trainingsvorschlag für 5 km und 10 km

(Training)

Du sucht nach Abwechslung im Training? Dein eintöniges Training bringt dich zur Leistungsstagnation und nimmt dir jede Lust am Laufen? Dann bist du gut beraten, den HDsports-Laufcoach in dein Trainingsprogramm ...

Erstellt am 20. Juli 2022

9. Lauftraining: Welchen Sinn haben Steigerungsläufe?

(Training)

Steigerungsläufe sein zumeist Teil des Aufwärmprogramms für intensiveren Laufeinheiten. Mit Steigerungsläufen kann die Schnelligkeit trainiert werden und der Körper auf die bevorstehende intensive Belastung ...

Erstellt am 05. Juli 2022

10. Lauftraining für Senioren: Wichtige Tipps & Trainingsplan

(Training)

... vom Lauftraining profitieren und welche Punkte beim Laufen beachtet werden sollen, wird in dem Artikel näher erklärt. Übrigens, der älteste Marathonläufer der Welt ist der Inder Fauja Singh. Er ...

Erstellt am 25. Juni 2022

11. Lauftraining für Übergewichtige

(Training)

...  und langfristiges Lauftraining lässt die Kilos purzeln. Nach den ersten Laufeinheiten ist es sogar möglich, dass dein Körpergewicht leicht erhöht ist. Das ist allerdings nicht weiter schlimm. Den ...

Erstellt am 28. Mai 2022

12. Was soll ich vor und nach dem Lauftraining essen?

(Ernährung)

Die Ernährung kann die Leistung beim Laufen erheblich beeinflussen. Deswegen sollten sich Läufer und Läuferinnen in den Stunden vor dem Lauftraining und auch nach dem Training Gedanken um die Ernährung ...

Erstellt am 13. Mai 2022

13. Lauftraining: Wie oft pro Woche laufen und wie schnell steigern?

(Training)

... und Schnelligkeit bleiben aus. Für eine kontinuierliche Verbesserung der Ausdauer über mehrere Jahre hinweg, muss das Lauftraining zumindest ein bisschen strukturiert sein und natürlich auch regelmäßig ...

Erstellt am 09. Mai 2022

14. Welche Uhren und welche Apps sind für das Lauftraining zu empfehlen?

(Ausrüstung)

...  (37 Gramm) und zahlreiche Funktionen für das Lauftraining. Abstriche gibt es beim Akku mit 13 Stunden GPS-Laufzeit, wobei damit fast jeder Läufer zumindest eine Woche auskommt. Etwas eingeschränkt sin ...

Erstellt am 11. April 2022

15. So trainiert Wunderläufer Jakob Ingebrigtsen! [+ Tipps für das Lauftraining]

(Training)

... in dessen Lauftraining sind die 2 Tage, an denen sie jeweils 2 Tempoeinheiten an einem Tag absolvieren. Allerdings wird nicht zu intensiv gelaufen, sondern im Bereich der anaeroben Schwelle (Schwellenläufe ...

Erstellt am 07. August 2021

16. Lauftraining: Was ist der Cooper-Test? [+ Tipps zur Vorbereitung]

(Training)

Der Cooper-Test zählt zu den einfachsten Methoden zur Bestimmung der aktuellen Ausdauerleistungsfähigkeit. Obwohl der Cooper-Test seit mittlerweile vielen Jahrzehnten existent ist, wird er noch immer ...

Erstellt am 06. Juli 2021

17. Krafttraining oder Lauftraining? Kombination tut gut!

(Training)

Kraft- und Lauftraining in Kombination hat die besten Auswirkungen auf den Körperbau. So das Ergebnis einer im "Journal of Applied Physiology" veröffentlichten Studie. Dort wurden drei Gruppen untersucht, ...

Erstellt am 20. Mai 2019

18. Lauftraining: Wie du beim Laufen garantiert schneller wirst!

(Training)

Laufen zählt zu den einfachsten und natürlichen Bewegungsformen. Damit du jedoch langfristig deine Laufleistung verbessert, benötigt es mehr als nur ab und zu Laufen zu gehen. Das Lauftraining ist ...

Erstellt am 16. April 2019

19. Lauftraining: Diese 5 alternativen Trainingsformen dürfen nicht in deinem Programm fehlen!

(Training)

Du bist Läufer und der Meinung, das regelmäßiges Lauftraining alleine reicht, um deine Laufleistung langfristig zu verbessern? Dann liegst du falsch. Eine Zeit lang kannst du eine Leistungsfähigkeit ...

Erstellt am 14. Februar 2019

20. Tipps zum Lauftraining im Sommer

(Training)

Der Sommer nähert sich in großen Schritten und damit auch wärmere Temperaturen! Die sind für das Lauftempo weniger förderlich. Ab 15 bis 20°C muss der Läufer, je nach individueller Hitzeverträglichkeit, ...

Erstellt am 15. Mai 2015