... uft, muss ab der Mitte des Trails dafür büßen und das Tempo zügeln.
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... Die sind allerdings notwendig, um die muskuläre Ausdauer zu erhöhen.
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... erfahrene Sportler zu empfehlen.
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Hilft eine Tasse Kaffee gegen einen Muskelkater?
Wissenschaftler der University of Georgia testeten diesen Zusammenhang bei untrainierten Studentinnen.
Das Resultat: Nach mittelintensiver Belastung ...
... können uns in der Folge eine bessere Laufleistung erwarten.
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... Leitung von Viviane Weltin.
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... beginnt das ganze Spielchen von vorne. Bei fortgeschrittenen Athleten beträgt die Trainingsdauer bis zu 25 Minuten.
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Rückwärtslaufen ist bei dem einem oder anderem Läufer im Programm der Laufschule.
Doch bewirkt regelmäßiges retour laufen auch einen positiven Effekt auf unserer körperliche Leistungsfähigkeit?
Wissenschaftler ...
Laufen oder Triathlon zählen generell zu den Einzelsportarten!
Im Wettkampf ist man im Gegensatz zu Mannschaftssportarten wie Fußball ganz alleine für den sportlichen Ausgang verantwortlich. Das heißt ...
... Wie beim Intervalltraining auf flachem Terrain wird vor den Hügelläufen aufgewärmt (Einlaufen, Schwunggymnastik, Lauf-ABC). Bergauf wird dann möglichst schnell gelaufen, bergab locker zum Ausgangspunkt ...
... zu erhöhen, ist es von Vorteil regelmäßiges Lauf-ABC und Schnelligkeitsläufe auf unebenem oder weichem Boden einzubauen. Kurze Rasenläufe eignen sich, wie auch die Laufschule, ideal um den Laufstil ...
... helfen hier biomechanische Laufanalysen. Außerdem sollte besonders auf die Schuhwahl geachtet werden. Fehler in der Lauftechnik können wiederrum mit passendem Lauf-ABC ausgeglichen werden.
Konnte ein ...
... Auch Lauf-ABC Übungen können ohne Schuhe absolviert werden.
Zusätzlich sollten noch regelmäßig spezielle Kräfigungsübungen für die Füße absolviert werden. Dazu können z.B. die Zehen Richtung ...
... die Läufer vor dreckigen Beinen verschonte.
Nach einem gemeinsamen Lauf-ABC begaben die begeisterten Teilnehmer sich ziemlich nackt fühlend auf die Strecke. Bestzeiten waren natürlich keine zu erwarten. ...
...
AKTUELLES TOP-THEMA
Wieso Läufer nicht auf das Lauf-ABC verzichten sollten?
Der Begriff „Lauf-ABC“ ist den meisten Läufern nicht unbekannt. Doch gerade Hobbysportler ...