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21. Entspannung nach dem Sport: (Gesundheit); ... entleeren sich, Laktat bildet sich, in den Zellstrukturen von Muskeln, Sehnen und Knochen kommt es zu leichten Rissen und Schäden. Die Ermüdungsphase ist die starke Erschöpfung nach intensiven oder ...; Erstellt am 30. August 2016
22. Wieso ein schneller Start nach hinten los geht!: (Wettkampf); ... Zeitraum am Limit und erholten sich danach bis die Laktatwerte auf 3 mmol/l oder 5 mmol/l sanken. Dann mussten sie wieder am Limit laufen. Währenddessen wurde ihre Laufökonomie gemessen. Das Ergebnis ...; Erstellt am 18. August 2016
23. Rächt sich ein zu schneller Start beim Laufwettkampf?: (Wettkampf); ... Gerade bei langen Wettkämpfen, wie Halbmarathons oder Marathons, ist ein schneller Wettkampfstart aber absolut tabu. Durch die schnelle Vorermüdung und eine schnelle Ansteigung des Laktatspiegels ...; Erstellt am 03. Juli 2016
24. 10 Tipps zur schnellen Regeneration nach dem Training: (Training); ... fördert zudem den Laktatabbau. 8) Blackroll-Massage Massagen mit der Rolle liegen im Trend. Der Grund ist relativ einfach: Im Gegensatz zur herkömmlichen Massage benötigt es keinen teuren Masseur ...; Erstellt am 05. Mai 2016
25. Verbessert Sauna-Besuch unsere Leistungsfähigkeit?: (Gesundheit); ... sowie Stoffwechsel an. Der Körper regeneriert schneller und Stoffwechselprodukte wie Laktat werden rascher und besser abgebaut. Zudem kommt es aufgrund der wechselnden thermischen Reize zu einer geistigen ...; Erstellt am 08. März 2016
26. Nicht stehen bleiben!: (Training); ... Die beobachteten zwölf Profiläufer bei Intervalleinheiten. Blieben die Athleten zwischen zwei Tempobelastungen stehen, fiel ihnen der nächste Intervall schwerer. Das Laktat wird im Stehen oder Sitzen ...; Erstellt am 17. Februar 2016
27. Training an der aerob-anaeroben Schwelle: (Training); Die Verbesserung der aerob-aneroben Schwelle ist das Um und Auf für schnellere Zeiten im Laufsport. Je höhere die aerob-anerobe Schwelle (= Laktat Steady State) liegt, desto länger kann der Sportler ...; Erstellt am 04. August 2015
28. Schweiß: Freund oder Feind?: (Gesundheit); ... - die auch für den eigenartigen Geschmack sorgen. Auch Laktat ist in sehr geringen Anteilen in Schweiß enthalten. Wird im Sommer bei Hitze gelaufen, so entsteht pro Stunde ein zusätzlicher Schweißverbruch ...; Erstellt am 14. Juli 2015
29. Das Lauftraining 1x1 für Anfänger: (Training); ... Bestimmung der Trainingsbereiche Die individuellen Trainingsbereiche können mit einer Leistungsdiagnostik (Laktatdiagnostik oder Atemgasanalyse) bestimmt werden. Zur Berechnung der maximalen ...; Erstellt am 20. April 2015
30. Unnützes Laufwissen: Stricken während des Marathons: (Kurioses); In unserem 23. Teil des unnützes Laufwissens verraten wir dir Infos zum Laufsport- und der Leichtathletik die man nicht unbedingt wissen muss, aber dennoch interessant sind. Wusstet ihr, dass... - ...; Erstellt am 21. Dezember 2014
31. Rote Bete Saft: Regenerationsturbo für Sportler?: (Ernährung); ... so einige Sportler davon überzeugen werden, es selbst auszuprobieren. Diese Auswirkungen wurden festgestellt • Messbare Verringerung der Laktatkonzentration bei gleichbleibender Belastung • ...; Erstellt am 02. Dezember 2014
32. Auf gehts in die Crosslaufsaison: (Crosslauf); ... als beim Laufen auf der Straße. Gemessen wurde die Laktatkonzentration im Blut bei einem 6 km Lauf auf der Straße und im Gelände. Durch diese höheren Belastung kann man durchaus auch von einem Krafttrainin ...; Erstellt am 06. November 2014
33. Proteine nach dem Training: (Ernährung); ... Wechseldusche aus kalten und warmen Wasser, wobei mit kaltem Wasser der Duschvorgang beendet werden sollte. Direkt nach intensiven Laufbelastungen hilft lockeres Auslaufen um das Laktat abzubauen und die ...; Erstellt am 25. April 2014
34. 850 Läufer starteten bei falsch vermessenen Indoor Marathon: (Archiv); ... somit sagenhafte 73,836 Kilometer für eine Laktatmessung der Sportordination Wien unter Ausnahmebedingungen zurück. Sieger im Virtel- und Halbmarathon Den Viertelmarathon, der auf knapp zehn Kilometer ...; Erstellt am 16. Dezember 2012
35. Laufschulübungen für den Läufer: (Training); Laufschulübungen dienen der Erarbeitung und Stabilisierung der Laufökonomie, vor allem im ermüdeten Zustand! Die Übungen werden je nach Angabe der Trainingsempfehlung am Laktattestprotokoll durchgeführt ...; Erstellt am 15. Dezember 2012
36. Trainingszentrum Bjak: (Archiv); Thomas Bosnjak bietet mit seinem Trainingszentrum folgende Leistungen an: 1. Jeder Veranstalter erhält kostenlos ein Trainingstagebuch (Logo und Link für die Startseite der Veranstaltung im Internet). ...; Erstellt am 15. Dezember 2012
37. Stahl-Wadeln für die Wissenschaft beim Indoor Marathon: (Archiv); ... aus aller Welt nicht nur für die Fans, sondern auch für die Experten der Sportordination in Wien. Sie werden erstmals im Rahmen eines solchen Wettbewerbs eine Laktatmessung zur persönlichen Kontrolle ...; Erstellt am 10. Dezember 2012
38. Hallen-WM Trio überzeugt; Gollner jagt Olympia-Limit: (Leichtathletik); ... ) für sich: „Ich spüre die Bronchien, ich spüre das Laktat, aber solange ich laufen kann, ist es okay. Nächste Woche starte ich noch beim Meeting in Metz als letzten Test vor der Hallen-WM.“ Doppelsi ...; Erstellt am 25. Februar 2012