Ältere Läufer verlieren bei Inaktivität weniger schnell ihre Form.
So das Ergebnis einer amerikanischen Studie an Ausdauersportlern.
Leistungsverlust tritt verzögert ein
Während die Gruppe der ...
... effizient ersetzen können.
Krafttraining
Auch Ausdauersportler sollten zumindest ein Mal pro Woche 45 Minuten die Muskulatur kräftigen. Ideal sind zwei Krafteinheiten pro Woche. Wenn es draußen ...
... im Winter bei Minusgraden ungesund bzw. gefährlich?
3) Die ideale Jahreszeit für regelmäßiges Krafttraining
Die Zwischensaison ist der ideale Zeitpunkt für regelmäßiges und systematische ...
... positiven Effekte hat das Krafttraining auf den Körper?
Spezielle Trainingsprogramme werden nicht allein für den Profisport geschrieben. Die Sportbegeisterung hierzulande ist jedoch rückläufig, was ...
... r z.B.)
Kältegeschütze Routen suchen (z.B. Laufen im Parkhaus oder im dichten Wald)
Krafttraining oder Zirkeltraining
Das ideale Lauftempo bei Minusgraden
Wir fassen unsere Empfehlungen f ...
Mit plyometrischem Training wird vor allem die Sprungkraft trainiert.
Dieses Training wirkt sich nahezu für jede Sportart positiv auf die Leistungsentwicklung aus. Egal ob Marathonläufer, Sprinter, Fußballer ...
... und diese intensivieren möchtest. Sinnvoll ist auch eine ausgewogene Mischung aus Konditions- sowie Krafttraining.
2. Die Intensität des Trainings ist zu gering
Mischung ist ein wichtiges Stichwort, ...
... verbudnen werden
Viele Funktion der Gesundheitsanalyse
Herzfrequenzmesssung direkt über die Uhr ohne Brustgurt
25 Sport-Apps
Animierte Workouts direkt über das Display
Erweitertes Krafttraining ...
... Ernährungsgewohnheiten (weniger Fett, weniger Kohlenhydrate bzw. Zucker, weniger Mahlzeiten, kleinere Mahlzeiten)
Reduktion des Krafttrainings (nur dann, wenn alle vorangegangenen Maßnahmen noch nich ...
... ist es wichtig, dass Lauf- und Krafttraining in den Alltag so gut wie möglich zu integrieren und auch Ruhe- und Schlafphasen zu planen.
Ernährung spielt eine weitere wesentliche Rolle, denn sie sollte ...
... Einträge vorzunehmen. So haben Nutzer immer die gesamte persönliche sportliche Leistung im Blick, denn auch Sportarten, die keine Wegstrecken zurücklegen - wie zum Beispiel Krafttraining - können hie ...
Eliud Kipchoge sorgte am 12. Oktober 2019 für ein historisches sportliches Ereignis, welches um die ganze Welt ging
Er lief als erster Mensch der Welt einen Marathon in unter zwei Stunden. Eine sportliche ...
... Leistungsfähigkeit, der Preis und die sportlichen Ziele. Läufer und Läuferinnen benötigen für ihr Krafttraining andere Trainingsinstrumente als ein Gewichtheber. Doch einige Sportgeräte haben tatsächli ...
... gekoppelt werden
Umfangreiche App zur Planung von Einheiten und Erstellung von Trainingsplänen
Auch für das Krafttraining geeignet, dank mehrerer hundert Übungen und einer Muskel-Heatmap (App), ...
... n auch noch einige Tage später unsere Leistungsfähigkeit.
Das konnten Wissenschaftler aus Neuseeland sogar an Probanden belegen. Dort wurde eine der zwei Gruppen nach einem Krafttraining mit einer "gering ...
... - Straße vermeiden
90 Prozent des Trainings absolviert Farah abseits der Straße auf weichen Böden. Denn das schont Gelenke, Sehnen, Bänder und Muskeln und macht uns zudem stärker.
2 - Ganzkörperkrafttraining ...
... robuste Gehäuse stürzt sich mit dir in jedes Abenteuer. Biken, Krafttraining, Trail Running – welche Sport- und Outdoor-Aktivität du auch liebst: Du hast die passende App auf der Uhr. Dank Multi-Satellitenempfang, ...
Zur Stärkung und Kräftigung der Muskulatur muss selbstverständlich Krafttraining in das Trainingsprogramm mit eingebunden werden.
Das es aber auch anders geht, zeigte zuletzt eine Studie aus den Vereinigten ...
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Krafttraining: Die Ausdauer kann außerdem mit Krafttraining gefördert werden. Hier reicht es auch vollkommen aus, wenn die Übungen regelmäßig gesteigert werden. Wer die Möglichkeit hat, ka ...
... aus Cadiotraining (das nicht übertrieben werden sollte) und dem Aufbau neuer Muskeln. Der Körper muss einen Schwerpunkt setzen. Muskeln oder Ausdauer? Für mehr Muskeln wird der Fokus auf das Krafttrainin ...