... Gramm Fett, 21 Gramm Kohlenhydrate und 32 Gramm Eiweiß. Der Zuckeranteil mit 1,6 Gramm ist extrem niedrig. Bei einem 47,5-Gramm-Riegel ergibt das einen Zuckeranteil von sogar unter einem Gramm.
Der ...
... Energie in Form von Kohlenhydraten angewiesen, da die im Körper gespeicherten Glykogenreserven nicht ausreichen, einen gesamten Marathon ohne zusätzliche Verpflegung zu überstehen. Bei langen Läufen ...
... und im besten Fall komplexen Kohlenhydraten verzehrt. Beispiele hierfür sind Gemüse, Hülsenfrüchte oder Vollkornbrot. Auch Obst kann beim Abnehmen helfen, da es lecker schmeckt, sättigt und wenig ...
... Kohlenhydrate und 27 Gramm Proteine. Aber was noch viel wichtiger ist: Der Zuckeranteil liegt bei nur 1,6 Prozent (Haselnuss: 1,7 %) und ist damit herausragend niedrig. Die Protein-Mischung enthält neben ...
... Personen an, die eine ketogene Ernährung bevorzugen.
Die Nährwerte und Zutaten im Check
Pro 100 Gramm enthält der Riegel (Sorte Brownie Crisp) 453 kcal, 32 Gramm Fett, 9,3 Gramm Kohlenhydrate ...
... in fünf unterschiedlichen Sorten.
Die Nährwerte im Check
Wir haben die Sorte Cookies & Cream getestet. Pro 100 Gramm kommt der Snack auf 27 Gramm Protein, 21 Gramm Fett und 18 Gramm Kohlenhydrate. ...
... Kombination aus Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten sowie einem sehr niedrigen Anteil an Zucker.
Die Nährwerte im Check
In Summe gibt es drei verschiedene Sorten. Wir haben die Geschmacksrichtung ...
Der vegane Proteinriegel von Foodspring ist in den drei unterschiedlichen Sorten "Schokolade Mandel", "Lemon Chia" und "Haselnuss Amaranth" erhältlich.
Der vegane und glutenfreie Riegel enthält weniger ...
... zum Abnehmen geeignet?
Da bei sehr hohen Intensitäten der Körper die Energie ausschließlich aus Kohlenhydraten deckt, bei aeroben Intensitäten hingegen auch Fett als Energiequelle nutzt, eignet sich ...
... vegane Cookie enthält pro 100 Gramm 11 Gramm Fett, 49 Gramm Kohlenhydrate und 18 Gramm Protein. Der Kalorienwert ist mit 330 kcal eher gering.
Die Kombination aus Kohlenhydraten und Proteinen macht ...
Der MyVegan Carb Crusher von MyProtein ist ein 60 Gramm Riegel mit einem 25-prozentigen Anteil an Proteinen.
Zudem enthält der Riegel 31 % Kohlenhydrate und 16 Gramm Fett pro 100 Gramm. Ein 60-Gramm-Riegel ...
Einnahme: Eine Verpackung mit 500 ml Wasser (max. 40 mg/l Kalziumgehalt) mischen. Während des Sports trinken. Eine Portion liefert dem Sportler etwa 80 Gramm Kohlenhydrate.
... angewiesen.
Wieso wir beim Marathon Kohlenhydrate benötigen
Die Energie während eines Marathons holen wir uns "vorwiegend" aus Kohlenhydraten, bei gut trainiertem Fettstoffwechsel auch aus Fetten. ...
... ist die Aufnahme neuer Energien bzw. zusätzlicher Kohlenhydrate während des Marathons von hoher Bedeutung.
Mehr dazu auch hier: Ernährung vor und während des Marathons!
Hat man nun noch über das ...
... auf die schnell verfügbaren Kohlenhydrate zu. Würden wir keine langsamen Läufe integrieren, könnte der Körper also auch kaum auf die Fettreserven als Energiequelle zugreifen, immerhin wurde er j ...
... Ernährungsgewohnheiten (weniger Fett, weniger Kohlenhydrate bzw. Zucker, weniger Mahlzeiten, kleinere Mahlzeiten)
Reduktion des Krafttrainings (nur dann, wenn alle vorangegangenen Maßnahmen noch nich ...
... sowohl Indoor als auch Outdoor
Energiequellen-Berechnung beim Sport (Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett)
FitSpark für personalisierte Trainingseinheiten
Kontrolle der Trainingsbelastung mittels Training ...
... leere Kohlenhydrate.
Vorteile von Vollkornnudeln
Vollkornnudeln haben mehr Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe, als die herkömmlichen 0815 Sorten. Da Vollkornprodukte viel nährstoffreicher sind, ...
... nach dem Essen:
1) Vermeide zu viele Kohlenhydrate und ...
Speisen mit vielen "einfachen" Kohlenhydraten. Denn diese lassen den Blutzuckerspiegel abfallen und machen dich Müde. Das gleiche gilt auch ...
... Die gesunde Variante von Powerbeärs ist die zuckerfreie Geschmacksrichtung "Strawberry & Orange". Pro 100 Gramm kommt der süße Snack auf 52 Gramm Kohlenhydrate und 30 Gramm Gramm Protein. Doch das wichtigste ...