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181. Abnehmen mit Low Carb?: (Ernährung); Ja und nein ist hierauf die einzig richtige Antwort. Wien (OTS) - Ja, weil eine Reduktion der Zufuhr von einfachen Kohlenhydraten definitiv und erwiesener Maßen positive Auswirkungen hat. Damit ist ...; Erstellt am 24. April 2014
182. Die Erschaffung eines Hochleistungssportlers: (Ernährung); ... für eine Leistungssport zu erreichen, jedoch gibt es bestimmte Bestandteile, die dich ganz besonders antreiben. Versuche eine Ladung Kohlenhydrate vor einer Veranstaltung – das verleiht dir eine Meng ...; Erstellt am 25. Februar 2014
183. Mehr Bewegung statt Extra-Steuern auf Lebensmittel: (Gesundheit); ... einer Krebserkrankung. Die Leitlinien der Deutschen Gesellschaft für Ernährung zum Thema Kohlenhydrate weisen aus, dass das Risiko für Adipositas, Diabetes mellitus Typ 2 und Herz-Kreislauf-Erkrankungen ...; Erstellt am 08. Februar 2014
184. Wann hat "Low-Carb" Sinn: (Ernährung); "Low-Carb" heißt nichts anderes als eine Minderung der Kohlenhydrat-Zufuhr - jedoch kein kompletter Verzicht auf Kohlenhydrate. Wie und wann macht es jedoch Sinn als Ausdauersportler die Kohlenhydrataufnahme ...; Erstellt am 09. November 2013
185. Natrium für das Training: (Ernährung); Durch das Laufen verbraucht der Körper Energie. Außerdem verliert man Schweiß und Elektrolyte. Deshalb ist es oft wichtig, diese Verluste schon während des Trainings auszugleichen. Bei eher kurzen Einheiten, ...; Erstellt am 15. Juni 2013
186. Wer fastet isst mehr!: (Ernährung); ... Ein entsprechender Verzicht auf Nahrung würde zu einem Gewichts- und Energieverlust führen. Wer allerdings auf Kohlenhydrate nach dem Training verzichtet, darf sich nicht wundern wenn die sportliche ...; Erstellt am 25. Februar 2013
187. Lange Energie im Training: (Ernährung); Bei längeren oder intensiveren Trainingseinheiten lohnt sich vor dem Training eine Ernährung mit komplexen Kohlenhydraten. Das bedeutet, das dem Körper die Energie über mehrere Stunden zur Verfügung ...; Erstellt am 09. Februar 2013
188. Proteine nach dem Training: (Ernährung); Nicht nur eine ausreichende Zufuhr an Kohlenhydraten (mind. 1 g pro kg) nach dem Training ist für den leistungsorintierten Sportler wichtig. Auch auf Protein sollte nicht vergessen werden. Eine schnelle ...; Erstellt am 05. Januar 2013
189. Allgemeine Trainingsinformationen: (Archiv); ... bis 70 Meter, welche im schnellen Tempo und schönem Laufstil gelaufen werden, ACHTUNG: kein Sprint!!! Elektolyt: Sportgetränk mit Mineralien, Kohlenhydraten und Spurenelementen zur Flüssigkeitsaufnahme ...; Erstellt am 15. Dezember 2012
190. Zucker vor dem Training: (Ernährung); ... nach einer Einheit benötigt der Körper jede Menge Kohlenhydrate. Binnen 60 Minuten nach intensiven Einheiten sollten diese aufgenommen werden, um den Glykogenspeicher aufzufüllen. Als Faustregel gilt ...; Erstellt am 12. Dezember 2012
191. Laufen auf nüchternen Magen: (Ernährung); Ein Training morgens mit leerem Magen? Für viele Sportler nicht vorstellbar. Doch dieses "Experiment" wenden auch immer mehr Spitzensportler in der Vorbereitungsphase einer Laufsaison an. Kohlenhydrate ...; Erstellt am 27. Oktober 2012
192. Entspannung nach dem Marathon: (Wettkampf); ... t auffüllen. Das heißt jede Menge Kohlenhydrate zu sich nehmen und viel Flüssigkeit drinken, auch eine erhöhte Eiweißzufuhr ist ratsam. Außerdem darf man nach einem Auslandsmarathon auch gerne d ...; Erstellt am 14. Oktober 2012
193. Körperfett-Anteil reduzieren: (Gesundheit); ... ankurbelt. Wer im sehr hohen Pulsbereich trainiert, riskiert einen hungrigen Magen nach den Einheiten, da der Körper hautpsächlich Kohlenhydrate verbraucht. Am Besten sollte in ca. 70 % der maximalen ...; Erstellt am 29. September 2012
194. Ernährung kurz vor dem Wettkampf: (Ernährung); ... absolviert werden. Falls der Bewerb nicht schon früh morgens stattfindet, sollte vier Stunden vor dem Start die letzte große Mahlzeit eingenommen werden. Diese sollte aus viele Kohlenhydraten bestehen ...; Erstellt am 23. September 2012