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1. Kohlenhydrate und Laufen: Wann benötigen wir sie und wann nicht!: (Ernährung); Die Ernährung spielt im Laufsport eine entscheidende Rolle. Gerade das Thema Kohlenhydrate ist heiß diskutiert. Generell geht man davon aus, das man nach dem Laufen Kohlenhydrate zu sich nehmen soll, ...; Erstellt am 29. Dezember 2020
2. Gute Kohlenhydrate vor dem Training: (Ernährung); Die richtigen Kohlenhydrate vor einem Training können für die erfolgreiche Bewältigung der Einheit (vor allem bei intensiven, langen) häufig entscheidend sein. Eine Banane beispielsweise wird gerne ...; Erstellt am 16. Mai 2019
3. Alpha-Aktivnahrung Protein ohne Kohlenhydrate: (Sportnahrung); ... Proteinriegel ZERO CARB mit einem Proteinanteil von 54,1% besteht als Haupteiweißquelle aus Molkeneiweiß-ISOLAT und Calcium-Caseinat im Verhältnis 1:1 (Protein bar WHEY). Der Eiweißriegel OHNE KOHLENHYDRATE ...; Erstellt am 12. Februar 2018
4. Kohlenhydrate am Abend?: (Ernährung); Als regelmäßiger Läufer ist man natürlich auf eine erhöhte Zufuhr an Kohlenhydraten angewiesen. Die sollte man allerdings nicht unbedingt am Abend zu sich nehmen. Denn wird auf Kohlenhydrate verzichtet, ...; Erstellt am 20. Juli 2016
5. Kohlenhydrate bunkern?: (Ernährung); ... keinen Schub an Kohlenhydraten. Die Forscher testeten professionelle Läufer, die die 10 km unter 31 Minuten liefen. Weder über 10 km noch über die Halbmarathondistanz hatte eine extreme Zufuhr an ...; Erstellt am 25. März 2016
6. Kohlenhydrate richtig einsetzen: (Ernährung); In der heißen Vorbereitungsphase auf einen Marathon oder eine lange Wettkampfstrecke ist neben dem Training Hauptaugenmerk auf die Kohlenhydratzufuhr zu legen. Pro Tag sollten mindestens 5 g Kohlenhydrate ...; Erstellt am 23. Juli 2014
7. Die meisten essen und trinken zu viele Kohlenhydrate: (Ernährung); ... und vermeintlich "gesunde" Smoothies mit Früchten, aber auch durch Brot und Backwaren. Die darin in hoher Konzentration enthaltenen Kohlenhydrate lassen den Insulinspiegel schnell ansteigen. "Wird ...; Erstellt am 06. August 2013
8. Kohlenhydrate - der schnelle Energielieferant: (Ernährung); Kohlenhydrate sind für den Ausdauersportler der perfekte Energielieferant schlechthin. Bei längeren Belastungen sollten Kohlenhydrate in Form von Gels, Riegeln oder Drinks schon während der Einheit ...; Erstellt am 21. Februar 2013
9. Das perfekte Geschenk für Läufer/innen: (Ausrüstung); ... auf eine gesunde Mahlzeit oder einen gesunden Snack achten. Gesunde Kohlenhydrate, die den Magen nicht zu sehr füllen, sorgen für eine stetige Energieversorgung beim Laufen. Neben Banane und Avocado ...; Erstellt am 19. Juni 2021
10. BMI-Rechner, Formel und Tabelle: Wie aussagekräftig ist der Body-Mass-Index?: (Gesundheit); ... Kohlenhydrate bzw. Zucker, weniger Mahlzeiten, kleinere Mahlzeiten) Reduktion des Krafttrainings (nur dann, wenn alle vorangegangenen Maßnahmen noch nicht zum gewünschten Erfolg führen) Wie steigere ...; Erstellt am 10. April 2021
11. Polar Vantage M2: (Laufuhr); ... sowohl Indoor als auch Outdoor Energiequellen-Berechnung beim Sport (Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett) FitSpark für personalisierte Trainingseinheiten Kontrolle der Trainingsbelastung mittels Training ...; Erstellt am 02. April 2021
12. Vollkornnudeln statt weiße Nudeln!: (Ernährung); ... leere Kohlenhydrate. Vorteile von Vollkornnudeln Vollkornnudeln haben mehr Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe, als die herkömmlichen 0815 Sorten. Da Vollkornprodukte viel nährstoffreicher sind, ...; Erstellt am 29. März 2021
13. Müde nach dem Essen? Gründe und 6 geniale Tipps dagegen!: (Ernährung); ... nach dem Essen: 1) Vermeide zu viele Kohlenhydrate und ... Speisen mit vielen "einfachen" Kohlenhydraten. Denn diese lassen den Blutzuckerspiegel abfallen und machen dich Müde. Das gleiche gilt auch ...; Erstellt am 17. März 2021
14. Powerbeärs High Protein Sugarfree Gummibären im Test: (Ernährung); ... Die gesunde Variante von Powerbeärs ist die zuckerfreie Geschmacksrichtung "Strawberry & Orange". Pro 100 Gramm kommt der süße Snack auf 52 Gramm Kohlenhydrate und 30 Gramm Gramm Protein. Doch das wichtigste ...; Erstellt am 21. Februar 2021
15. Supergood-Schokolade im Test: (Ernährung); ... (aufgerechnet auf 100 Gramm): 478 Kilokalorien, 41 Gramm Fett (22 Gramm gesättigte Fettsäuren), 23 Gramm Kohlenhydrate (2 Gramm Zucker), 23 Gramm Ballaststoffe und 9 Gramm Protein. Das sind für eine ...; Erstellt am 19. Februar 2021
16. veganflow Proteinpulver im Test: (Ernährung); ... auch mit der Geschmacksrichtung Schokolade. Die wichtigsten Nährwerte des Vanille-Pulvers (Angaben pro 100 Gramm): 395 Kilokalorien, 7 Gramm Fett, 8 Gramm Kohlenhydrate (davon 0,7 Gramm Zucker), 71 Gramm ...; Erstellt am 17. Februar 2021
17. Protein Shakes und Eiweiß Shakes im Test - 2021: (Ernährung); ... Fall auf Kohlenhydrate vergessen Allerdings gilt bei Eiweißshakes nach dem Sport, das auch Kohlenhydrate nicht vernachlässigt werden dürfen. Denn diese sind nicht nur bei Ausdauersportlern dazu da, ...; Erstellt am 09. Februar 2021
18. Energiegels für Läufer und Radfahrer im Test - 2021: (Ernährung); ... Körper befindet, zu wenig ist um einen ganzen Marathon ohne Leistungseinbußen absolvieren zu können, muss er dem Körper Kohlenhydrate zuführen. Und zwar solche, die vom Körper möglichst schnel ...; Erstellt am 01. Februar 2021
19. Eiweißpulver, Proteinpulver und Elektrolytgetränke im Test - 2021: (Ernährung); ... Einen hohen Anteil an Kohlenhydraten, der teilweise weit über 60 % liegt um die Glykogenspeicher zu füllen. Zudem sollten sie etwa 0,5 bis 1 g Natrium pro Liter enthalten. Weitere Elektrolyte wie etwa ...; Erstellt am 15. Januar 2021
20. Energieriegel und Sportriegel im Test - 2021: (Ernährung); ... ausgeglichen Verhältnis an Kohlenhydraten und Eiweiß. Stark kohlenhydratreiche Riegel? Macht das noch Sinn? Und das sollte auch das erste Kriterium beim Kauf sein. Möchte ich mit dem Riegel mein ...; Erstellt am 13. Januar 2021