... sowie programmierbares Intervalltraining, Virtual Partner und Virtual Racer Funktion zur einfachen Trainingssteuerung
Exakte Kalorienberechnung auf Basis der Herzfrequenzvariabilität, Trainingsprotokolle ...
... wie Intervalltrainings oder Tempoläufe. Wenn also ein 15 km Grundlagenlauf in 5:30 min/km am Trainingsplan steht, sollen wir nicht 18 km in 5:00 min/km laufen, auch wenn wir uns noch so gut fühlen.
Daz ...
... Die beliebte fettfreie Süßigkeit steht mit 77 g Kohlenhydrate pro 100 Gramm dem typischen Sportriegel um nichts nach.
Vorsicht bei Schokolade
Ein paar Happen Gummibären nach dem Intervalltraining ...
... inklusive Intervalltrainings. Antioxidantien führten zu keiner besseren, aber auch keiner schwächeren Laufleistung. Allerdings hatten die Vitamin-Supplemente den Anstieg an Mitochondrien-Proteinen lahmgelegt. ...
... GPS-Uhr und nichts anderes.
5) Flexibles Training
GPS-Uhren können nicht nur einen Dauerlauf aufzeichnen. Mit hochwertigen Modellen lassen sich so vollautomatisch Intervalltrainings aufzeichnen. Wir ...
... und Gäbe und auch bei ambitionierten Hobbysportlern im Kommen ist das Eisbad oder auch die Wechseldusche. Die Wirkung des Eisbades nach kräfteraubenden Einheiten (Intervalltraining, Tempoläufe, Wettkämpfe ...
Wer besser werden will, muss seinen Körper auch das eine oder andere Mal an seine Grenzen bringen.
Wir haben für dich fünf richtig harte und knackige Trainingsvarianten, die sowohl von Ausdauersportlern ...
So gut wie jeder Laufsportler hat in seinen Trainingsplan bereits ein Intervalltraining eingebaut.
Die Pausen werden meist mit langsamen Traben gefüllt. Und das ist auch gut so, sagen spanischer Wissenschaftler. ...
... „vor“ einer Trainingseinheit zu absolvieren. Wieso nicht danach? Nach einem Dauerlauf oder Intervalltraining ist der Körper selbstverständlich ermüdet, in der Folge leidet auch die Qualität der Übungsausführung ...
... Teil die abwechslungsreiche, aber auch intensive Form des Intervalltrainings.
Hügelintervalle sind meist zwischen 150 und 300 Meter lang. Aber auch kürzere Streckenlängen werden häufig eingesetzt. ...
... neue Bestzeit von 48:30 Minuten erwarten. Neben einer Steigerung des Trainingsumfangs ist vor allem das Intervalltraining ein guter Indikator zur Verbesserung der VO2max. Dazu eignet sich für einen 10km-Läufer ...
... auf die Schnelligkeit hat es zudem auch nicht, da die Berg-Sprints nicht das Schnelligkeitstraining ersetzen, sondern ergänzen sollen.
Langsam aufbauen
Ähnlich wie beim Intervalltraining auf flachem ...
... ihre VO2max im Kühlen um fünf Prozent. Ab und zu schadet also ein Dauerlauf, Tempolauf oder Intervalltraining bei Hitze ganz und gar nicht. Zudem man sich ja auch nicht im Wettkampf das Wetter aussuchen ...
... Teilnehmer ein hochintensives Intervalltraining von 8 x 5 Minuten (mit fünf Minuten Pause zwischen der Intervalle). Die zwei Gruppen differenzierten sich darin, das eine vor der Belastung mit kohlenhydratreicher ...
Die Abkürzung HIIT steht für High-Intensity Intervalltraining.
In den letzten Jahren erlebte das HIT/HIIT-Training im Breitensport einen ordentlichen Boom - nicht nur im Ausdauerbereich, auch im Kraftsport. ...
... die Regeneration. Nach Tempoläufen benötigt der Körper ausreichend Erholung (Stichwort: Superkompensation) um die Leistung aus dem Training erfolgreich zu verarbeiten.
Intervalltraining und Tempoläuf ...
... die dann mit jedem Training etwas länger wird. Topfit mit Intervalltraining Tamara Lunger setzt auf Intervalltraining, auch, wenn es Überwindung kostet: "Kurze Pausen nach starken bzw. längeren ...
... sich selbst antreten – das heißt das Tempo eines bisherigen Laufes zu halten bzw. zu verbessern und auch Intervalltrainings absolvieren. Diese zwei Funktionen wurden näher analysiert:
Die „Tritt gege ...
... aufgerufen werden. Wird ein Intervalltraining absolviert, werden die einzelnen Intervalle aufgelistet.
1) Funktionen
Funktion
Vorhanden
Export/Import und Teilen von Trainingsaufzeichnung ...