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1. Welches Intervalltraining ist für den Halbmarathon ideal?

(Training)

Eine unglaublich wichtige Trainingseinheit für den Halbmarathon ist das Intervalltraining. Es gibt tatsächlich viele Hobbyläufer, die in ihrem Training gänzlich auf Intervalle verzichten. Für einen ...

Erstellt am 24. Februar 2023

2. Grandiose Intervalltrainings für 5 km und 10 km

(Training)

Du möchtest über fünf Kilometer oder zehn Kilometer schneller werden? Dann darf in deinem Trainingsplan vor allem eines nicht fehlen: Das Intervalltraining! Denn diese Trainingseinheit ist der Grundstei ...

Erstellt am 03. April 2021

3. Richtig kurze Intervalltrainings auch für Langstreckenläufer sinnvoll!

(Training)

Ihr kennt doch auch die typischen Intervalltrainings wie 6 x 1 Kilometer oder 12 x 500 Meter. Doch habt ihr auch schon einmal richtig kurze Tempoläufe ausprobiert? Nein! Dann solltet ihr das auf jeden ...

Erstellt am 11. Juni 2020

4. Wieso Intervalltraining so wichtig ist!

(Training)

Das Intervalltraining ist im Laufsport eines der wichtigsten Instrumente zur langfristigen Verbesserung der Laufleistung. Eine Verbesserung der Leistungsfähigkeit über mehrere Jahre hinweg ist ohne ...

Erstellt am 12. September 2019

5. Intervalltraining für Läufer - so trainierst du Intervalle richtig!

(Training)

Möchtest du deine Leistungen beim Laufen langfristig verbessern, dann führt kein Weg an einer unglaublich wichtigen Trainingsform vorbei: Dem Intervalltraining! Intervalle sind der Grundstein zur Verbesserung ...

Erstellt am 21. April 2019

6. Intervalltraining: Kurze oder lange Pausen zwischen den Intervallen?

(Training)

Ein wahrscheinlich eher selten diskutiertes Thema aber trainingswissenschaftlich höchst interessantes Thema ist die Pausendauer und die Art der Pause beim Intervalltraining zwischen den Intervallen. Die ...

Erstellt am 26. Oktober 2017

7. Runningcoach: Intervalltraining für Marathonläufer

(Training)

... und Ultraläufer parat. Heute habe ich ein Intervalltraining für Marathonläufer Anstatt einer hohen Anzahl von 1000er oder 2000er Intervallen lohnt es sich vor allem für ambitionierte Marathonläufer ...

Erstellt am 21. Februar 2013

8. Der erste Halbmarathon: Die 8 besten Tipps für den Halbmarathon!

(Wettkampf)

...  Ein weiterer Unterschied im Training ist die Intensität. Für den Halbmarathon kann durchaus etwas intensiver trainiert werden (mehr Tempohärte in Form von Intervalltrainings oder Tempoläufen) als ...

Erstellt am 30. März 2023

9. Das ideale Bahntraining für Marathon-Läufer

(Training)

Altbekannt und bewährt - die 800-Meter-Läufe des Laufexperten Bart Yasso. Das Training ist einfach, aber effizient und kann eine realistische Marathonzeit (sofern natürlich nicht auf die langen Dauerläufe ...

Erstellt am 25. März 2023

10. Schnelle und leichte Laufschuhe für das Lauftraining [Lightweight-Trainer] - 2023

(Ausrüstung)

... gedämpfte Schuhe, auch wenn wir das "regelmäßige" Laufen mit stark gedämpften Schuhen nicht empfehlen. Intervalltraining und Tempoläufe Die leichten Trainingsschuhe sind beim Intervalltraining ...

Erstellt am 14. März 2023

11. Lauftraining Halbmarathon: 5 geniale Tipps zur Halbmarathon-Bestzeit

(Training)

... fehlen, bei dem du eine Pace läufst, die in etwa der Halbmarathon-Geschwindigkeit im Wettkampf identisch ist oder sogar schneller. Dazu eigenen sich hervorragend Intervalltrainings, Tempoläufe oder Wechseltempoläufe. ...

Erstellt am 13. März 2023

12. Die besten Smartwatches - 2023

(Ausrüstung)

... die mit einem Brustgurt. Vor allem bei hohen Intensitäten und bei Intensitäten mit kurzfristig stark schwankenden Belastungen (Intervalltraining) sind die ermittelten Daten weniger zuverlässig. 2) ...

Erstellt am 08. März 2023

13. Richtig Laufen lernen! So verbesserst du deine Laufleistung um bis zu 1 Prozent!

(Training)

... Intervalltraining vorbei. Denn nur damit kannst du langfristig deine Schnelligkeitsausdauer verbessern und damit auch über einen langen Zeitraum ein höheres Tempo halten. Zudem machen Intervalle den ...

Erstellt am 06. März 2023

14. Die besten Laufschuhe für den Triathlon: Triathlonschuhe im Test - 2023

(Ausrüstung)

...  eignen sie sich u.a. für den Tempolauf und das Intervalltraining. Die Reihenfolge ist alphabetisch und stellt keine Reihenfolge dar: 1) 361° Feisu Die aufstrebende Marke 361° empfiehlt den 361 ...

Erstellt am 03. März 2023

15. Lauftraining Marathon: Mit 5 genialen Tipps zur Marathon-Bestzeit!

(Training)

...  Das Trainings ist ähnlich zum klassischen Intervalltraining, nur das die Belastungsdauer sehr kurz ist, dafür aber auch die Pause kurz gehalten wird. Das Training ist ideal zur Verbesserung der Ermüdungswiderstandsfähigkei ...

Erstellt am 02. März 2023

16. Tool: Trainingsbereiche beim Laufen berechnen

(Wettkampf)

...  Herzfrequenz. Typische Einheiten in diesem Bereich sind Tempodauerläufe. Aber auch das extensive Intervalltraining ist ein hervorragende Methode für ein Lauftraining an der anaeroben Schwelle. Mi ...

Erstellt am 22. Februar 2023

17. Herausragende Activity-Tracker & Fitness-Tracker im Test - 2023: Die Top 6

(Ausrüstung)

... wie z.B. individuell konfigurierbares Intervalltraining Aufzeichnung der Schwimmdistanz auch Indoor (bei Triathlonuhren) Barometrischer Höhenmesser (bei Multisportuhren) Navigation (bei Multisportuhren) ...

Erstellt am 11. Februar 2023

18. Marathontraining mit Laufplan: Erstellt von echten Trainern!

(Training)

...  aufgebaut. Was ist eine Tempoeinheit? Dazu zählt etwa das Intervalltraining. Eine Trainingsform bei der zwischen einem schnellen Lauftempo und einem langsamen Lauftempo (bzw. Traben / Gehen) gewechsel ...

Erstellt am 09. Februar 2023

19. Suunto 9 Peak Pro

(Laufuhr)

Eine ultradünne GPS-Uhr, getestet nach militärischem Standard für extreme Outdoor-Abenteuer und Sportarten sowohl an Land als auch im Wasser, hergestellt in Finnland mit 100% erneuerbaren Energien. Weitere ...

Erstellt am 08. Februar 2023

20. Krafttraining-FAQ & Fitness-ABC: Was ist ein Satz, eine Serie & eine Wiederholung?

(Training)

...  dem Hochintensitäts-Intervalltraining (High Intensity Interval Training). Das sind kurze, aber extrem anspruchsvolle Sporteinheiten. Diese sind übrigens auch im Laufsport effektiv: HIIT - kurze knackig ...

Erstellt am 31. Januar 2023