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1. Intervalltraining für Läufer - so trainierst du Intervalle richtig! ...: (Kommentare); Ist bei jedem Menschen anders, mir hat Intervalltraining sehr geholfen, meine Geschwindigkeit hat sich sehr verbessert nachdem ich Intervalle mache ...; Erstellt am 24. April 2019
2. Wieso Intervalltraining so wichtig ist! ...: (Training); Das Intervalltraining ist im Laufsport eines der wichtigsten Instrumente zur langfristigen Verbesserung der Laufleistung. Eine Verbesserung der Leistungsfähigkeit über mehrere Jahre hinweg ist ohne I ...; Erstellt am 12. September 2019
3. Intervalltraining für Läufer - so trainierst du Intervalle richtig! ...: (Training); Möchtest du deine Leistungen beim Laufen langfristig verbessern, dann führt kein Weg an einer unglaublich wichtigen Trainingsform vorbei: Dem Intervalltraining! Intervalle sind der Grundstein zur Verbesserung d ...; Erstellt am 21. April 2019
4. Intervalltraining: Kurze oder lange Pausen zwischen den Intervallen? ...: (Training); Ein wahrscheinlich eher selten diskutiertes Thema aber trainingswissenschaftlich höchst interessantes Thema ist die Pausendauer und die Art der Pause beim Intervalltraining zwischen den Intervallen. Die ...; Erstellt am 26. Oktober 2017
5. Runningcoach: Intervalltraining für Marathonläufer ...: (Training); ... ltraläufer parat. Heute habe ich ein Intervalltraining für Marathonläufer Anstatt einer hohen Anzahl von 1000er oder 2000er Intervallen lohnt es sich vor allem für ambitionierte Marathonläufer die Länge ...; Erstellt am 21. Februar 2013
6. So trainiert Eliud Kipchoge für die INEOS 1:59 Marathon-Challenge!: (Training); ... Bahn-Tag. Kipchoge absolviert an diesem Tag eine Einheit auf der Bahn. Dabei wechselt er im 2-Wochen-Rhythmus zwischen folgenden Blöcken: Intervalltraining mit 15 Kilometern in der Marathon-Pace (2: ...; Erstellt am 19. September 2019
7. Aufwärmen vor dem Laufen: Das ideale Aufwärmprogramm!: (Training); ... en in einer Dehnungsposition wird nicht empfohlen. Für Grundlagenläufe empfehlen wir fünf bis zehn Minuten dynamische Dehnungsübungen. Für Tempoläufe, Intervalltrainings und Wettkämpfe empfehlen wir 10 ...; Erstellt am 05. September 2019
8. Müssen es wirklich stark gedämpfte Laufschuhe sein?: (Ausrüstung); ... mpfung, desto höher ist meist das Tempo. Solche Schuhe kommen daher häufig bei Tempoläufen, Intervalltrainings oder Wettkämpfen zum Einsatz. In unserer Laufschuh-Datenbank kannst du übrigens ganz einfa ...; Erstellt am 20. August 2019
9. Die 11 schlimmsten Fehler, die man als Läufer machen kann! Du hast garantiert schon einige davon gemacht!: (Training); ... äßig neue Reize setzen. Daher: Variieren! Absolviere nicht jede Woche das gleiche Intervalltraining. Laufe bei Dauerläufen nicht jedes Mal die gleiche Distanz. Variiere die Übungen im Krafttraining. We ...; Erstellt am 19. Juli 2019
10. 11 Gründe, wieso du dich ständig müde fühlst und Lösungen, wie du dagegen vorgehst!: (Gesundheit); ... ...; Erstellt am 08. Mai 2019
11. Die 13 dümmsten Läufer-Ausreden: (Fun & Kurioses); ... Sportarten. Allerdings bist du selbst dafür verantwortlich, wie du dein Training aufregender gestaltest: Absolviere doch ein Intervalltraining, damit wird dir garantiert nicht langweilig. Oder laufe auf Trail ...; Erstellt am 25. April 2019
12. 5 geniale Tipps, um beim Sport mehr Kalorien zu verbrauchen!: (Training); ... mal gleich beim Aufwärmen so richtig zu fordern! Als Läufer musst du dich zwar nicht für einen gewöhnlichen Dauerlauf aufwärmen, aber das Warm Up vor einem Intervalltraining oder Wettkampf darfst du ohneh ...; Erstellt am 18. April 2019
13. Lauftraining: Wie du beim Laufen garantiert schneller wirst!: (Training); ... darf das Intervalltraining. Bei dieser Trainingsform wechselst du mehrmals das Lauftempo. Ein Paradebeispiel sind sechs Mal 1.000 Meter schnelles Laufen mit zwei Minuten Trab- oder Gehpausen. Die 1.000 ...; Erstellt am 16. April 2019
14. Die letzte Woche vor dem Marathon - Die 11 wichtigsten Tipps!: (Marathon); ... nnst du auch ein kurzes Intervalltraining, wie etwa 5 x 1.000 Meter im Marathon-Tempo (oder minimal schneller) machen. 4) Am Tag vor dem Marathon Laufen und Aktivieren Ob du noch am Tag vor dem Marat ...; Erstellt am 29. März 2019
15. Halbmarathon-Trainingsplan: So trainiert der schnellste Halbmarathonläufer Europas!: (Training); ... wird fünf Mal ohne Pause wiederholt. Intervalltraining Julien Wanders hat bemerkt, das bei Intervallen eine Steigerung der Gesamtlänge von 8-10 Kilometer auf 12-14 Kilometer den Trainingsfortschritt ...; Erstellt am 19. März 2019
16. Trainingsplan Laufen - die wichtigsten Begriffe!: (Training); ... hrt wird oder ob es sich um eine andere Form des Trainings handelt, etwa um ein Intervalltraining, Fahrtspiel oder Koordinationstraining. Alle Begriffe werden in diesem Artikel genauer erklärt. HFmax (m ...; Erstellt am 18. März 2019
17. 11 Fragen zur Ernährung, die nur Läufer interessieren!: (Ernährung); ... ngt geeignet, da der Heißhunger nur kurze Zeit später wieder da ist. Allerdings wären Gummibären zum Beispiel in den Pausen von Intervalltrainings durchaus eine Option, da sie uns kurzfristig Energie zu ...; Erstellt am 04. März 2019
18. Lauftraining: Diese 5 alternativen Trainingsformen dürfen nicht in deinem Programm fehlen!: (Training); ... seinheit vor der Kerneinheit. Ein Intervalltraining ist demnach wie folgt aufgebaut: Einlaufen, Dynamisches Dehnen, Lauf-ABC, Steigerungsläufe, Intervalle, Auslaufen. Nach Dauerläufen kannst du auch zwei ...; Erstellt am 14. Februar 2019
19. Marathon unter 3 Stunden: (Trainingsplan); ... rzfrequenz GA2 = zügiger Dauerlauf: 80 - 85 % der maximalen Herzfrequenz GA2-3 = Tempodauerlauf: 85 - 90 % der maximalen Herzfrequenz (= ca. Marathontempo) IV = Intervalltraining: Renntempo oder s ...; Erstellt am 15. Januar 2019
20. Marathon unter 2:50 Stunden: (Trainingsplan); ... dauerlauf: 85 - 90 % der maximalen Herzfrequenz (= ca. Marathontempo) IV = Intervalltraining: Renntempo oder schneller Fahrtspiel = Wechselndes Tempo zwischen GA1 und GA2-3, bei dem der Läufer sel ...; Erstellt am 15. Januar 2019