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1. Grandiose Intervalltrainings für 5 km und 10 km: (Training); Du möchtest über fünf Kilometer oder zehn Kilometer schneller werden? Dann darf in deinem Trainingsplan vor allem eines nicht fehlen: Das Intervalltraining! Denn diese Trainingseinheit ist der Grundstei ...; Erstellt am 03. April 2021
2. Richtig kurze Intervalltrainings auch für Langstreckenläufer sinnvoll!: (Training); Ihr kennt doch auch die typischen Intervalltrainings wie 6 x 1 Kilometer oder 12 x 500 Meter. Doch habt ihr auch schon einmal richtig kurze Tempoläufe ausprobiert? Nein! Dann solltet ihr das auf jeden ...; Erstellt am 11. Juni 2020
3. Wieso Intervalltraining so wichtig ist!: (Training); Das Intervalltraining ist im Laufsport eines der wichtigsten Instrumente zur langfristigen Verbesserung der Laufleistung. Eine Verbesserung der Leistungsfähigkeit über mehrere Jahre hinweg ist ohne ...; Erstellt am 12. September 2019
4. Intervalltraining für Läufer - so trainierst du Intervalle richtig!: (Training); Möchtest du deine Leistungen beim Laufen langfristig verbessern, dann führt kein Weg an einer unglaublich wichtigen Trainingsform vorbei: Dem Intervalltraining! Intervalle sind der Grundstein zur Verbesserung ...; Erstellt am 21. April 2019
5. Intervalltraining: Kurze oder lange Pausen zwischen den Intervallen?: (Training); Ein wahrscheinlich eher selten diskutiertes Thema aber trainingswissenschaftlich höchst interessantes Thema ist die Pausendauer und die Art der Pause beim Intervalltraining zwischen den Intervallen. Die ...; Erstellt am 26. Oktober 2017
6. Runningcoach: Intervalltraining für Marathonläufer: (Training); ... und Ultraläufer parat. Heute habe ich ein Intervalltraining für Marathonläufer Anstatt einer hohen Anzahl von 1000er oder 2000er Intervallen lohnt es sich vor allem für ambitionierte Marathonläufer ...; Erstellt am 21. Februar 2013
7. Wieso Läufer mehr Tempoläufe machen sollen!: (Training); ... Umfang an Kilometern, sondern auch vermehrt auf Tempoläufe gesetzt - allerdings nicht nur absolut gesehen, sondern auch prozentual. Bei Tempoläufen sind allerdings nicht die klassischen Intervalltrainings ...; Erstellt am 25. Mai 2022
8. Was soll ich vor und nach dem Lauftraining essen?: (Ernährung); ... n (Intervalltraining, Tempoläufe, lange Dauerläufe) hingegen, sollten wir uns nach dem Laufen möglichst schnell mit der Ernährung beschäftigen. Interessant ist das Thema um den richtigen Zeitpun ...; Erstellt am 13. Mai 2022
9. Lauftraining: Wie oft pro Woche laufen und wie schnell steigern?: (Training); ... GA2-3 = schneller Grundlagenlauf bzw. Tempolauf WSA = Wettkampfspezifische Ausdauer, Intervalltraining (Wechsel aus hoher Belastung und Erholung), Tempoläufe, Wettkampftempo Halbmarathon - 5 km Dazu ...; Erstellt am 09. Mai 2022
10. Wie schnell kann ich über 10 Kilometer laufen? Tests um das Leistungspotential zu ermitteln: (Training); ... bei denen du dein Potential über die 10.000 Meter ermitteln kannst. Aber eines vorweg: Diese Laufeinheiten sind alles andere als einfach und fordern dich sehr. Intervalltraining 5 x 2 km Absolviere ...; Erstellt am 04. Mai 2022
11. Fettabbau und schnelle Läufe: (Ernährung); ... Lösung, dem Fett dauerhaft entgegenzuwirken. Eine Kombination aus lockeren Läufen, schnellen Einheiten und Intervalltraining ist nicht nur für ambitionierte Wettkampfsportler die beste Möglichkeit, ...; Erstellt am 01. Mai 2022
12. 7 Gründe, um nicht alleine zu Laufen: (Training); ... sich ein Intervalltraining oder ein Tempolauf fast wie von alleine. Mit Klick auf "Weiter" kommst du zu den weiteren Gründen: 6. Neue Locations entdecken Neue Trainingsbekanntschaften helfen dir ...; Erstellt am 17. April 2022
13. Polar Pacer Pro: (Laufuhr); ... erhöht. Durch diese Technologie soll v.a. bei hohen Belastungen (anaerob) und bei stark wechselnden Belastungen (Intervalltraining) die Genauigkeit verbessert werden. Die Akkulaufzeit Mit GP ...; Erstellt am 14. April 2022
14. Welche Uhren und welche Apps sind für das Lauftraining zu empfehlen?: (Ausrüstung); ... auch die Funktionen in Kombination mit der Garmin App. So ist es nicht möglich, geplante Trainingseinheiten, wie z.B. Intervalltrainings von der App auf die Uhr zu übertragen. Die Übertragung vorgefertigter ...; Erstellt am 11. April 2022
15. Abnehmen durch Laufen? Wie du durchs Laufen zur Traumfigur kommst!: (Gesundheit); ... . Möchtest du drei Mal pro Woche laufen gehen, dann absolviere zwei Grundlagenläufe (65 - 80 Prozent der maximalen Herzfrequenz) und ein Intervalltraining. Mehr zum Thema Lauftraining für Einsteig ...; Erstellt am 31. März 2022
16. Huawei Watch GT Runner: (Laufuhr); ... App Frei programmierbares Intervalltraining Viele Möglichkeiten zur Überwachung und Analyse der Gesundheit Ein integrierter Lautsprecher informiert live über Zwischenzeiten und sonstige Details ...; Erstellt am 26. März 2022
17. Krafttraining für Läufer: Die besten Übungen für stärkere Füße!: (Training); ... oder harter Untergrund sollte vermieden werden. Vor einem Intervalltraining oder Tempolauf sind solche Barfuß-Steigerungsläufe im Anschluss an das Einlaufen und das Lauf-ABC die ideale Übungsform, ...; Erstellt am 21. März 2022
18. Laufen ➤ Was bedeutet Grundlagenausdauertraining und wie verbessert man die Grundlagenausdauer?: (Training); ... Tempo ohne einer Erhöhung des Laktatspiegels laufen. Das führ dazu, dass wir das Tempo möglichst lange konstant laufen können. Diese Trainingsform ist im Gegensatz zum Intervalltraining und zu Tempoläufen ...; Erstellt am 17. März 2022
19. Die perfekte Schrittfrequenz beim Laufen!: (Training); ... d eine gute Übungsform. Am besten beim Aufwärmen vor einem Intervalltraining oder Tempolauf. Übungen zur Optimierung der Schrittfrequenz? Wer grundsätzlich beim Laufen ein gutes Laufgefühl ha ...; Erstellt am 12. März 2022
20. Marathontraining: Der lange Dauerlauf! [+ Tipps]: (Training); ... r Lauf Montag: Pause Dienstag: lockerer Lauf Mittwoch: Qualitätstraining (Intervalltraining o.ä.) In unserem Beispiel sollte aber am Mittwoch trotzdem noch keine sehr lange Einheit durchgefüh ...; Erstellt am 08. März 2022