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1. Intervalltraining für Läufer - so trainierst du Intervalle richtig! ...: (Training); Möchtest du deine Leistungen beim Laufen langfristig verbessern, dann führt kein Weg an einer unglaublich wichtigen Trainingsform vorbei: Dem Intervalltraining! Intervalle sind der Grundstein zur Verbesserung d ...; Erstellt am 21. April 2019
2. Intervalltraining: Kurze oder lange Pausen zwischen den Intervallen? ...: (Training); Ein wahrscheinlich eher selten diskutiertes Thema aber trainingswissenschaftlich höchst interessantes Thema ist die Pausendauer und die Art der Pause beim Intervalltraining zwischen den Intervallen. Die ...; Erstellt am 26. Oktober 2017
3. Hügel-Intervalle sind Pflicht! ...: (Training); ... i den Hügelläufern ein Aufwärmprogramm unverzichtbar. Der Ablauf der Hügelintervalle ist recht einfach: Bergauf möglichst schnell laufen, bergab locker traben, bis man den Ausgangspunkt wieder erreicht ha ...; Erstellt am 21. November 2015
4. HIIT - kurze knackige Intervalle effektiver! ...: (Training); ... 3 x 30 Sekunden schnell mit 15 Sekunden Pause. Zwischen den Serien wurde drei Minuten locker gefahren. Das Resultat des Vergleichs: Die Gruppe mit den kurzen knackigen Intervallen konnte eine größere Stei ...; Erstellt am 27. Mai 2015
5. Kurz und effizient: Intervalle nach der Tabata-Methode ...: (Training); ... elastet und daraufhin zehn Sekunden pausiert (locker auslaufen). In diesem Rhythmus werden sechs bis sieben weiter Intervalle absolviert, wodurch das Training nach bereits vier Minuten beendet ist. Studien ...; Erstellt am 19. Februar 2013
6. Schnelle Intervalle im Winter tabu? ...: (Training); ... e bevorstehende Saison aufbauen. Doch auch in dieser Phase der Saison gilt es regelmäßig Tempoeinheiten und schnelle Intervalle in das Training miteinzubinden. Natürlich nicht gleich in voller Intensitä ...; Erstellt am 08. November 2012
7. Die 5 schlimmsten Fehler nach dem Laufen: (Training); ... ne Intensität von über 85 % der maximalen Herzfrequenz erreichst, solltest du auf jeden Fall auslaufen. Dazu zählen Intervalleinheiten, Tempoläufe, Fahrtspiele und Wettkämpfe. Nach einem Wettkampf solltest du ...; Erstellt am 22. Oktober 2020
8. Der Laufschuhe-Finder - in 5 einfachen Schritten zu deinem perfekten Laufschuh!: (Ausrüstung); ... ewünschte Stärke der Dämpfung. Die wichtigsten Kriterien beim Laufschuh-Kauf 1) Einsatzzweck Unterscheidung zwischen: Berglauf Intervalle und Tempoläufe Kurze Wettkämpfe bis zum Halbmarathon La ...; Erstellt am 05. Oktober 2020
9. Richtig kurze Intervalltrainings auch für Langstreckenläufer sinnvoll!: (Training); ... es untypischen Intervalltrainings mit den kurzen Tempoläufen. Ebenfalls interessant zu Intervallen bei Läufern: Intervalltraining: Kurze oder lange Pausen zwischen den Intervallen? ...; Erstellt am 11. Juni 2020
10. Laufen: Vor- und Nachteile: (Training); ... e Muskeln und Ihren Körper in guter Form zu halten. Es gibt die optimalsten Zeitintervalle für das Laufen, die von Spezialisten festgelegt werden: von 6 bis 8 Uhr und von 18 bis 19 Uhr. Um Übergewic ...; Erstellt am 08. Juni 2020
11. Wie hoch ist der Kalorienverbrauch beim Laufen?: (Training); ... valle, Fahrtspiele, Bergläufe und andere Laufeinheiten, die für eine hohe Herzfrequenz sorgen. Wer für den Marathon trainiert, profitiert vor allem bei langen Dauerläufen (die ohnehin Pflicht im Maratho ...; Erstellt am 22. Mai 2020
12. Virtual Run Challenge: Das ist die 4. Challenge!: (Wettkampf); ... Laufe beim 1. Anti Corona Run den Meilenlauf (1 Meile) und trage dein Ergebnis ein. Infos und Tipps zum Intervalltraining: Intervalltraining für Läufer - so trainierst du Intervalle richtig! Alle Det ...; Erstellt am 12. April 2020
13. Keine Wettkämpfe? Kein Problem! Mach mit bei der Virtual Run Challenge!: (Wettkampf); ... t? >> Urkunde downloaden Virtual Run Challenge #03 Zeitraum: 6. April - 12. April 2020 Challenge: Laufe mindestens ein Mal bei Sonnenaufgang Laufe mindestens ein Mal bei Sonnenuntergang ...; Erstellt am 22. März 2020
14. Stuiben Trailrun: Spüre die Urkraft des Wassers!: (Trail); ... tag, den 22. Mai mit einem spannenden Verfolgungsrennen. Um 20:00 Uhr fällt der Startschuss für den Stuiben Sprint zur Eroberung des hell erleuchteten Stuibenfalls (4 km, 450 hm). In Intervallen von eine ...; Erstellt am 17. März 2020
15. Wettkampf-Laufschuhe für Marathon & Halbmarathon im Test - 2020: (Ausrüstung); ... ehrmals laufen, vor allem bei langen Läufen über 30 Kilometer und mehr, aber auch bei schnellen Einheiten (Intervalle) und bei ein oder zwei Testwettkämpfen (z.B. ein Halbmarathon). Fühlt sich das Lau ...; Erstellt am 02. Februar 2020
16. Wie viel Grundlagentraining benötigen Läufer wirklich?: (Training); ... ist eine Distanz von 10 bis 25 Kilometern. Laufen bis zur totalen Erschöpfung Ebenfalls ein regelmäßig gemachter Fehler bei Läufern: Intervalle und Tempoläufe werden bis zur maximalen Ausbelastung abso ...; Erstellt am 28. Januar 2020
17. Laufen ➤ Trainingsschuhe im Test - 2020: (Ausrüstung); ... athon-Wettkampfschuhe regelmäßig im Training tragen. Das gilt nicht nur bei Intervallen und Tempoläufen, sondern auch bei den langen Einheiten (30 Kilometer plus), damit sich der Fuß gewöhnt, mit dies ...; Erstellt am 25. Januar 2020
18. Laufschuhe kaufen: Der große Laufschuh Test - 2020: (Ausrüstung); ... fe. Diese Schuhe sollten allerdings ausschließlich bei intensiveren Einheiten eingesetzt werden. Der dauerhafte Einsatz von Lightweight-Schuhen, ohne auf anderes Schuhwerk zurückzugreifen, ist nicht zu empfehlen. ...; Erstellt am 24. Januar 2020
19. Puma Laufschuhe für Damen und Herren im Test - 2020: (Ausrüstung); ... uh. Aufgrund seines leichten Gewichtes kann er im Training auch für Intervalle oder Tempoläufe eingesetzt werden oder auch bei dem einen oder anderen Wettkampf. Die gute Dämpfung sorgt aber auch für ein ...; Erstellt am 09. Januar 2020
20. Laufuhren, Pulsuhren und Activity-Tracker von TomTom - 2020: (Ausrüstung); ... stellungsmöglichkeiten um flexibel zu trainieren. Das betrifft u.a. die Planung von Intervallen, aber auch die individuellen Möglichkeiten bei den Displayanzeigen. Diese Features der TomTom Uhren habe ...; Erstellt am 02. Januar 2020