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1. Intervalltraining für Läufer - so trainierst du Intervalle richtig!: (Training); Möchtest du deine Leistungen beim Laufen langfristig verbessern, dann führt kein Weg an einer unglaublich wichtigen Trainingsform vorbei: Dem Intervalltraining! Intervalle sind der Grundstein zur Verbesserung ...; Erstellt am 21. April 2019
2. Intervalltraining: Kurze oder lange Pausen zwischen den Intervallen?: (Training); Ein wahrscheinlich eher selten diskutiertes Thema aber trainingswissenschaftlich höchst interessantes Thema ist die Pausendauer und die Art der Pause beim Intervalltraining zwischen den Intervallen. Die ...; Erstellt am 26. Oktober 2017
3. Hügel-Intervalle sind Pflicht!: (Training); ... Terrain ist bei den Hügelläufern ein Aufwärmprogramm unverzichtbar. Der Ablauf der Hügelintervalle ist recht einfach: Bergauf möglichst schnell laufen, bergab locker traben, bis man den Ausgangspunkt ...; Erstellt am 21. November 2015
4. HIIT - kurze knackige Intervalle effektiver!: (Training); ... a 13 x 30 Sekunden schnell mit 15 Sekunden Pause. Zwischen den Serien wurde drei Minuten locker gefahren. Das Resultat des Vergleichs: Die Gruppe mit den kurzen knackigen Intervallen konnte eine größere ...; Erstellt am 27. Mai 2015
5. Kurz und effizient: Intervalle nach der Tabata-Methode: (Training); ... belastet und daraufhin zehn Sekunden pausiert (locker auslaufen). In diesem Rhythmus werden sechs bis sieben weiter Intervalle absolviert, wodurch das Training nach bereits vier Minuten beendet ist. Studien ...; Erstellt am 19. Februar 2013
6. Schnelle Intervalle im Winter tabu?: (Training); ... für die bevorstehende Saison aufbauen. Doch auch in dieser Phase der Saison gilt es regelmäßig Tempoeinheiten und schnelle Intervalle in das Training miteinzubinden. Natürlich nicht gleich in volle ...; Erstellt am 08. November 2012
7. Lauftraining: Trainingsvorschlag für 5 km und 10 km: (Training); ... sollte die Intervalle eine Spur schneller absolvieren. Der 20-Minutenläufer sollte daher die Intervalle in 3:55 Minuten absolvieren. Die Pause dazwischen sollte zwei bis drei Minuten betragen. Die gleiche ...; Erstellt am 20. Juli 2022
8. Ist Laufen mit Gewichten und Gewichtsweste sinnvoll?: (Ausrüstung); ... t Gewichtsweste. Verlege doch dein Training regelmäßig auf Trails oder absolviere Bergaufläufe bzw. Bergauf-Intervalle. Der Effekt ist ähnlich, allerdings ohne den negativen Begleiterscheinungen. Be ...; Erstellt am 14. Juli 2022
9. Lauftraining: Welchen Sinn haben Steigerungsläufe?: (Training); ... wie etwa Intervallen, Tempoläufen oder Wettkämpfen. Wann wird der Steigerungslauf im Laufsport angewandt? Als Teil des Aufwärmprozesses vor intensiven Belastungen, wie etwa: einem Intervalltraining ...; Erstellt am 05. Juli 2022
10. Damen-Laufschuhe: Die besten Laufschuhe für Frauen im Test: (Ausrüstung); ... im Wettkampf auf den Brooks Ghost. Auch schnelle Trainingseinheiten, wie Intervalle und Tempoläufe sind mit dem Ghost möglich. Das gute Profil erlaubt sogar Laufen in leichtem Gelände. Und auch Einsteige ...; Erstellt am 16. Juni 2022
11. Trailrunning-Training: So trainiert Trail-Legende Kilian Jornet!: (Training); ... diesem Bereich (bis 80 % der maximalen Herzfrequenz). Zone 4 bis 5 haben eine hohe Intensität, der er 10 Prozent des Umfanges widmet - typisch für dieses Training sind Intervalle. Zone 6 bis 7 haben ...; Erstellt am 06. Juni 2022
12. Wieso Läufer mehr Tempoläufe machen sollen!: (Training); ... (Wechsel aus hoher Intensität und niedriger Intensität) gemeint, sondern ein längerer Lauf in einem durchgehend hohem Tempo. Beim Vergleich der Intervalle gab es zwar bei der Länge der Intervalle ...; Erstellt am 25. Mai 2022
13. Lauftraining: Wie oft pro Woche laufen und wie schnell steigern?: (Training); ... anaerobe Schwelle erklärt Die restlichen 30 Prozent des Trainingsumfangs (oder auch etwas weniger) werden mit Tempoläufen oder Intervalleinheiten gefüllt. Diese dienen dazu unsere Schnelligkeit un ...; Erstellt am 09. Mai 2022
14. Salzburg Marathon 2022: Eva Wutti will das EM-Limit! Und den Österreichischen Rekord?: (Marathon); ... weiterentwickelt als in früheren Marathon-Vorbereitungen. Auch die Schnelligkeit in den Intervalleinheiten überzeugt mich. Es hat mir gut getan, mir die nötige Zeit für den Aufbau zu nehmen. Was fü ...; Erstellt am 04. Mai 2022
15. Padua Marathon 2022 Erlebnisbericht – la maratona resta la mia passione: (Erlebnisbericht); ... sich von selbst, dass ich noch vor dem Rennen einige Belegfotos mache. Begegnungszonen gibt es heute keine, dafür Pacemaker von 3 bis 5 Stunden in Viertelstunden-Intervallen. Im letzten Block treff ...; Erstellt am 26. April 2022
16. Abnehmen durch Laufen? Wie du durchs Laufen zur Traumfigur kommst!: (Gesundheit); ... maximalen Herzfrequenz sind hingegen definitiv eine sehr effektive Form, wenn es um das Verbrauchen von Kalorien geht. Ebenfalls sehr effektiv, wenn nicht sogar noch effektiver, sind Intervalle, bei denen ...; Erstellt am 31. März 2022
17. Laufen ➤ Was bedeutet Grundlagenausdauertraining und wie verbessert man die Grundlagenausdauer?: (Training); ... 10 % des Trainingsumfanges (Leistungssportler: bis zu 20 % des Trainingsumfanges) Intervalle: 10 - 15 % des Trainingsumfanges Fahrtspiel: 5 - 10 % des Trainingsumfanges Anmerkung: Zusätzlich gibt ...; Erstellt am 17. März 2022
18. EINZ S 133: (Laufschuh); Der EINZ S133 ist der ideale Laufschuh für schnelle Kurzstreckenläufe. Der S133 ist ein Speed-Rennschuh für diejenigen, die kurze Straßenläufe mit explosivem, schnellem Tempo laufen. Empfohlen für ...; Erstellt am 07. Februar 2022
19. Nike ZoomX Streakfly: (Laufschuh); ... gute Stabilität Für Tempoläufe, kurze Wettkämpfe und intensive Intervalleinheiten hervorragend geeignet Auch für Wettkämpfe auf der Laufbahn (1.500 - 10.000 Meter) eine hervorragende Option ...; Erstellt am 02. Februar 2022
20. Laufschuhe kaufen: Der große Laufschuh Test - 2022: (Ausrüstung); ... hin zum Halbmarathon und auch bei Intervalleinheiten und Trainingsläufen. Diese Schuhe sollten allerdings ausschließlich bei intensiveren Einheiten eingesetzt werden. Der dauerhafte Einsatz von Lightweight-Schuhen ...; Erstellt am 31. Januar 2022