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1. Interval training for runners - how to train intervals!: (Competition); If you want to improve your running performance in the long run, there is no way around an incredibly important form of training: interval training! Intervals are the cornerstone for improving your anaerobic ...; Erstellt am 09. Mai 2022
2. Grandiose Intervalltrainings für 5 km und 10 km: (Training); Du möchtest über fünf Kilometer oder zehn Kilometer schneller werden? Dann darf in deinem Trainingsplan vor allem eines nicht fehlen: Das Intervalltraining! Denn diese Trainingseinheit ist der Grundstei ...; Erstellt am 03. April 2021
3. Richtig kurze Intervalltrainings auch für Langstreckenläufer sinnvoll!: (Training); Ihr kennt doch auch die typischen Intervalltrainings wie 6 x 1 Kilometer oder 12 x 500 Meter. Doch habt ihr auch schon einmal richtig kurze Tempoläufe ausprobiert? Nein! Dann solltet ihr das auf jeden ...; Erstellt am 11. Juni 2020
4. Wieso Intervalltraining so wichtig ist!: (Training); Das Intervalltraining ist im Laufsport eines der wichtigsten Instrumente zur langfristigen Verbesserung der Laufleistung. Eine Verbesserung der Leistungsfähigkeit über mehrere Jahre hinweg ist ohne ...; Erstellt am 12. September 2019
5. Intervalltraining für Läufer - so trainierst du Intervalle richtig!: (Training); Möchtest du deine Leistungen beim Laufen langfristig verbessern, dann führt kein Weg an einer unglaublich wichtigen Trainingsform vorbei: Dem Intervalltraining! Intervalle sind der Grundstein zur Verbesserung ...; Erstellt am 21. April 2019
6. Intervalltraining: Kurze oder lange Pausen zwischen den Intervallen?: (Training); Ein wahrscheinlich eher selten diskutiertes Thema aber trainingswissenschaftlich höchst interessantes Thema ist die Pausendauer und die Art der Pause beim Intervalltraining zwischen den Intervallen. Die ...; Erstellt am 26. Oktober 2017
7. Intervall Duathlon Zofingen: (Triathlon & Multisport); Erstellt am 22. November 2016
8. Hügel-Intervalle sind Pflicht!: (Training); ... auf die Schnelligkeit hat es zudem auch nicht, da die Berg-Sprints nicht das Schnelligkeitstraining ersetzen, sondern ergänzen sollen. Langsam aufbauen Ähnlich wie beim Intervalltraining auf flachem ...; Erstellt am 21. November 2015
9. HIIT - kurze knackige Intervalle effektiver!: (Training); Die Abkürzung HIIT steht für High-Intensity Intervalltraining. In den letzten Jahren erlebte das HIT/HIIT-Training im Breitensport einen ordentlichen Boom - nicht nur im Ausdauerbereich, auch im Kraftsport. ...; Erstellt am 27. Mai 2015
10. Runningcoach: Intervalltraining für Marathonläufer: (Training); ... und Ultraläufer parat. Heute habe ich ein Intervalltraining für Marathonläufer Anstatt einer hohen Anzahl von 1000er oder 2000er Intervallen lohnt es sich vor allem für ambitionierte Marathonläufer ...; Erstellt am 21. Februar 2013
11. Kurz und effizient: Intervalle nach der Tabata-Methode: (Training); 4 Minuten hohe Intensität und das wars auch schon. Das Intervalltraining nach der Tabata-Methode ist schnell geschafft und trotzdem sehr effizient. Nach dem Einlaufen wird dabei 20 Sekunden hochintensiv ...; Erstellt am 19. Februar 2013
12. Schnelle Intervalle im Winter tabu?: (Training); ... für die bevorstehende Saison aufbauen. Doch auch in dieser Phase der Saison gilt es regelmäßig Tempoeinheiten und schnelle Intervalle in das Training miteinzubinden. Natürlich nicht gleich in volle ...; Erstellt am 08. November 2012
13. Was soll ich vor und nach dem Lauftraining essen?: (Ernährung); ... n (Intervalltraining, Tempoläufe, lange Dauerläufe) hingegen, sollten wir uns nach dem Laufen möglichst schnell mit der Ernährung beschäftigen. Interessant ist das Thema um den richtigen Zeitpun ...; Erstellt am 13. Mai 2022
14. Lauftraining: Wie oft pro Woche laufen und wie schnell steigern?: (Training); ... anaerobe Schwelle erklärt Die restlichen 30 Prozent des Trainingsumfangs (oder auch etwas weniger) werden mit Tempoläufen oder Intervalleinheiten gefüllt. Diese dienen dazu unsere Schnelligkeit un ...; Erstellt am 09. Mai 2022
15. Wie schnell kann ich über 10 Kilometer laufen? Tests um das Leistungspotential zu ermitteln: (Training); ... bei denen du dein Potential über die 10.000 Meter ermitteln kannst. Aber eines vorweg: Diese Laufeinheiten sind alles andere als einfach und fordern dich sehr. Intervalltraining 5 x 2 km Absolviere ...; Erstellt am 04. Mai 2022
16. Salzburg Marathon 2022: Eva Wutti will das EM-Limit! Und den Österreichischen Rekord?: (Marathon); ... weiterentwickelt als in früheren Marathon-Vorbereitungen. Auch die Schnelligkeit in den Intervalleinheiten überzeugt mich. Es hat mir gut getan, mir die nötige Zeit für den Aufbau zu nehmen. Was fü ...; Erstellt am 04. Mai 2022
17. Running: What does VO2max mean and how do I improve it?: (Competition); ... efficiently by intensive training than by long loads at a comfortable pace. Therefore, the following training methods are recommended to improve VO2max: Interval training Driving game Tempo runs ...; Erstellt am 03. Mai 2022
18. Fettabbau und schnelle Läufe: (Ernährung); ... Lösung, dem Fett dauerhaft entgegenzuwirken. Eine Kombination aus lockeren Läufen, schnellen Einheiten und Intervalltraining ist nicht nur für ambitionierte Wettkampfsportler die beste Möglichkeit, ...; Erstellt am 01. Mai 2022
19. How Eliud Kipchoge trained for the first marathon in under 2 hours!: (Competition); ... completes a unit on the track. He alternates between the following blocks in a 2-week rhythm: Interval training with 15 kilometers at marathon pace (2:50 - 2:55 min/km). 15 x 1,000 meters in 2:50 - ...; Erstellt am 28. April 2022
20. Marathon training: The long run!: (Competition); ... break Tuesday: easy run Wednesday: Quality training (interval training or similar) In our example, however, you should still not do a very long session on Wednesday. Ideal would be interval training ...; Erstellt am 27. April 2022