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1. Wieso Intervalltraining so wichtig ist! ...: (Training); Das Intervalltraining ist im Laufsport eines der wichtigsten Instrumente zur langfristigen Verbesserung der Laufleistung. Eine Verbesserung der Leistungsfähigkeit über mehrere Jahre hinweg ist ohne I ...; Erstellt am 12. September 2019
2. Intervalltraining für Läufer - so trainierst du Intervalle richtig! ...: (Training); Möchtest du deine Leistungen beim Laufen langfristig verbessern, dann führt kein Weg an einer unglaublich wichtigen Trainingsform vorbei: Dem Intervalltraining! Intervalle sind der Grundstein zur Verbesserung d ...; Erstellt am 21. April 2019
3. Intervalltraining: Kurze oder lange Pausen zwischen den Intervallen? ...: (Training); Ein wahrscheinlich eher selten diskutiertes Thema aber trainingswissenschaftlich höchst interessantes Thema ist die Pausendauer und die Art der Pause beim Intervalltraining zwischen den Intervallen. Die ...; Erstellt am 26. Oktober 2017
4. Intervall Duathlon Zofingen ...: (Triathlon); Erstellt am 22. November 2016
5. Hügel-Intervalle sind Pflicht! ...: (Training); ... elligkeit hat es zudem auch nicht, da die Berg-Sprints nicht das Schnelligkeitstraining ersetzen, sondern ergänzen sollen. Langsam aufbauen Ähnlich wie beim Intervalltraining auf flachem Terrain ist b ...; Erstellt am 21. November 2015
6. HIIT - kurze knackige Intervalle effektiver! ...: (Training); Die Abkürzung HIIT steht für High-Intensity Intervalltraining. In den letzten Jahren erlebte das HIT/HIIT-Training im Breitensport einen ordentlichen Boom - nicht nur im Ausdauerbereich, auch im Kraftsport. ...; Erstellt am 27. Mai 2015
7. Runningcoach: Intervalltraining für Marathonläufer ...: (Training); ... ltraläufer parat. Heute habe ich ein Intervalltraining für Marathonläufer Anstatt einer hohen Anzahl von 1000er oder 2000er Intervallen lohnt es sich vor allem für ambitionierte Marathonläufer die Länge ...; Erstellt am 21. Februar 2013
8. Kurz und effizient: Intervalle nach der Tabata-Methode ...: (Training); 4 Minuten hohe Intensität und das wars auch schon. Das Intervalltraining nach der Tabata-Methode ist schnell geschafft und trotzdem sehr effizient. Nach dem Einlaufen wird dabei 20 Sekunden hochintensiv ...; Erstellt am 19. Februar 2013
9. Schnelle Intervalle im Winter tabu? ...: (Training); ... e bevorstehende Saison aufbauen. Doch auch in dieser Phase der Saison gilt es regelmäßig Tempoeinheiten und schnelle Intervalle in das Training miteinzubinden. Natürlich nicht gleich in voller Intensitä ...; Erstellt am 08. November 2012
10. So trainiert Berlin-Marathon-Sieger Kenenisa Bekele!: (Training); ... eiten von Kenenisa Bekele Umso bemerkenswerter ist es, das Kenenisa Bekele beim Berlin Marathon 2019 fast den Marathon-Weltrekord geknackt hätte. Das ist natürlich Grund genug, sein Marathon-Trainin ...; Erstellt am 22. Oktober 2019
11. 5 km für Anfänger (unter 40 Minuten): (Trainingsplan); ... ügiger Dauerlauf: 80 - 85 % der maximalen Herzfrequenz GA3 = Tempodauerlauf: 85 - 90 % der maximalen Herzfrequenz IV = Intervalltraining: Renntempo oder schneller Fahrtspiel = Wechselndes Tempo zwi ...; Erstellt am 11. Oktober 2019
12. 5 km unter 35 Minuten: (Trainingsplan); ... . 80 % der maximalen Herzfrequenz GA2 = zügiger Dauerlauf: 80 - 85 % der maximalen Herzfrequenz GA3 = Tempodauerlauf: 85 - 90 % der maximalen Herzfrequenz IV = Intervalltraining: Renntempo oder schnel ...; Erstellt am 11. Oktober 2019
13. 5 km unter 30 Minuten: (Trainingsplan); ... = Tempodauerlauf: 85 - 90 % der maximalen Herzfrequenz IV = Intervalltraining: Renntempo oder schneller Fahrtspiel = Wechselndes Tempo zwischen GA1 und GA2-3, bei dem der Läufer selbst die Geschwindigkeit und d ...; Erstellt am 11. Oktober 2019
14. 5 km unter 28 Minuten: (Trainingsplan); ... - 75 bzw. 80 % der maximalen Herzfrequenz GA2 = zügiger Dauerlauf: 80 - 85 % der maximalen Herzfrequenz GA3 = Tempodauerlauf: 85 - 90 % der maximalen Herzfrequenz IV = Intervalltraining: Renntempo od ...; Erstellt am 11. Oktober 2019
15. 5 km unter 25 Minuten: (Trainingsplan); ... training: Renntempo oder schneller Fahrtspiel = Wechselndes Tempo zwischen GA1 und GA2-3, bei dem der Läufer selbst die Geschwindigkeit und die Länge wählen kann (auch abhängig vom Terrain) Lauf-ABC ...; Erstellt am 11. Oktober 2019
16. 5 km unter 22 Minuten: (Trainingsplan); ... r Dauerlauf: 80 - 85 % der maximalen Herzfrequenz GA3 = Tempodauerlauf: 85 - 90 % der maximalen Herzfrequenz IV = Intervalltraining: Renntempo oder schneller Fahrtspiel = Wechselndes Tempo zwischen ...; Erstellt am 11. Oktober 2019
17. 5 km unter 20 Minuten: (Trainingsplan); ... aximalen Herzfrequenz IV = Intervalltraining: Renntempo oder schneller Fahrtspiel = Wechselndes Tempo zwischen GA1 und GA2-3, bei dem der Läufer selbst die Geschwindigkeit und die Länge wählen kann (auc ...; Erstellt am 11. Oktober 2019
18. 5 km unter 19 Minuten: (Trainingsplan); ... maximalen Herzfrequenz IV = Intervalltraining: Renntempo oder schneller Fahrtspiel = Wechselndes Tempo zwischen GA1 und GA2-3, bei dem der Läufer selbst die Geschwindigkeit und die Länge wählen kann (a ...; Erstellt am 11. Oktober 2019
19. 5 km unter 18 Minuten: (Trainingsplan); ... - 75 bzw. 80 % der maximalen Herzfrequenz GA2 = zügiger Dauerlauf: 80 - 85 % der maximalen Herzfrequenz GA3 = Tempodauerlauf: 85 - 90 % der maximalen Herzfrequenz IV = Intervalltraining: Renntempo ode ...; Erstellt am 11. Oktober 2019
20. 5 km unter 17 Minuten: (Trainingsplan); ... bzw. 80 % der maximalen Herzfrequenz GA2 = zügiger Dauerlauf: 80 - 85 % der maximalen Herzfrequenz GA3 = Tempodauerlauf: 85 - 90 % der maximalen Herzfrequenz IV = Intervalltraining: Renntempo oder sc ...; Erstellt am 10. Oktober 2019