... desto höher muss die Herzfrequenz sein.
Beim Marathonlauf ist es unser Ziel, die höchstmögliche Herzfrequenz zu erreichen, bei dir wir das Tempo bzw. die Intensität über die volle Distanz von ...
Das "LISS-Training" ist so etwas wie der Gegenspieler zum HIT-Training.
Während beim HIT (High Intensity Training) bzw. beim HIIT (High Intensity Interval Training) eine möglichst hohe Intensität das ...
... nicht alleine von der Dauer oder einer hohen Intensität des Trainings abhängt, sondern vom richtigen Mix, der auf die persönlichen Bedürfnisse ausgerichtet ist“.
#RunUpYourLife steht für einen persönlichen ...
... Trainingsmöglichkeiten mit Stöcken - daraus entwickelte sich Nordic Walking!
Mittlerweile vertrauen vor allem gesundheitsbewusste Personen dieser Sportart. Die Intensität ist höher als beim normalen ...
... Grundlagentraining, sondern ab und zu auch ein Intervalltraining. Bei diesem wird ein regelmäßiger Wechsel von hoher Intensität und niedriger Intensität kombiniert. Diese Trainingsform verbessert langfristig ...
... sinnvoll, bei langen Wettkämpfen andere Schuhe zu tragen als bei langen Dauerläufen im Training, da im Training die Intensität weniger hoch als beim Wettkampf ist.
Eine Übersicht der besten Laufschuh ...
... Selbiges gilt auch für die Intensität.
Im Trainingsplan sollten alle drei Sportarten regelmäßig integriert werden. Sinnvoll sind mindestens zwei Einheiten pro Woche und pro Disziplin. Je höher das ...
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Umfang und Intensität sind entscheidend!
Grundsätzlich muss aber nicht zwingend ein Tag pro Woche lauffrei oder gar sportfrei sein. Denn viel entscheidender ist der Umfang und die Intensität des ...
... Dieser Bereich liegt im Übergang vom Grundlagenbereich 1 zum Grundlagenbereich 2. Das Tempo ist also leicht fordernd, aber keineswegs überfordernd. Weiterer positiver Nebeneffekt dieser Laufintensität ...
... Langdistanz ist nicht unbedingt aufgrund der Intensität so anspruchsvoll und kräftezehrend, sondern aufgrund des Trainingsumfanges. Denn für ein erfolgreiches Ironman-Training müssen in allen drei ...
... Auf der einen Seite ist es faszinierend, mit welcher Intensität Sport und Wetten verbunden sind und welche Dynamik daraus entstehen kann. Auf der anderen Seite mache ich mir Sorgen um diejenigen, die ...
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3 - Trainingsumfang: Maximal 10 Prozent Steigerung pro Woche und pro Monat.
4 - 70 bis 80 % der Trainingskilometer sollen in niedriger Intensität (70 - 80 % maximalen Herzfrequenz) gelaufen werden. ...
... . Denn Schrittzähler liefern zu ungenaue Werte für zuverlässige Daten. Das gilt verstärkt für hohe Belastungen bzw. Intensitäten mit wechselndem Tempo. Eine GPS-Messung wird hingegen beim Laufen a ...
... hat sich der E-Sport zu einer globalen Sportart entwickelt. Mit professionellen Teams, hohen Turnierpreisen und einer Fangemeinde, die in ihrer Intensität traditionellen Sportarten in nichts nachsteht, ...
... und Schwangerschaft)
Heath Snapshot
Pulse OX Sensor: Blutsauerstoffsättigung
Berechnung des Fitnessalters
Berechnung der Intensitätsminuten
Garmin Pay
Musik direkt über die Uhr
Bildanzeige ...
... kann. In etwa liegt die Last bei 75 % der Maximalgewichts.
Vorteile
Einfache Steigerung der Intensität möglich (Zusatzgewichte)
Gezieltes Training einzelner Muskeln bzw. Muskelgruppen
Dadurch ...
... ist es vor allem für Hobbyläufer sehr empfehlenswert in der Schlussphase des Rennens NICHT die Intensität zu erhöhen und gegebenenfalls bei akut ansteigender Erschöpfung die Intensität und Laufgeschwindigkei ...
... achten, dass sie in der Endphase ihres Rennens die Intensität nicht noch zusätzlich erhöhen.
Zutiefst bestürzt
"Wir sind zutiefst bestürzt über dieses tragische Ereignis und drücken den Hinterbliebenen ...
... müssen unserem Körper regelmäßig neue Reize gesetzt werden. Das ist durch einen höheren Trainingsumfang und eine höhere Trainingsintensität, aber auch durch neue Trainingsreize (z.B. neue Übungen ...
... g sollte nur in niedriger Intensität absolviert werden (Grundlagenläufe mit 65 - 80 % der maximalen Herzfrequenz) und die Dauer bzw. Distanz langsam gesteigert werden. Anfangs darf also nicht zu lan ...