... sind auch zahlreiche Plank Challenges:
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3) Leg Raises
Nicht nur die geraden Bauchmuskeln, sondern auch die Hüftbeuger werden mit den Leg Raises (Beinheber ...
... die Veranstalter jedoch die Hiobs-Botschaft: Alice Aprot Nawowuna hat sich am Montag bei einem intensiven Abschlusstraining eine Muskelverletzung im Bereich des Hüftbeugers im Oberschenkel zugezogen. ...
... der Brustmuskeln, Verkürzung der Hüftbeuger, Depressionen, verlangsamte Durchblutung des Gehirn und erhöhtes Risiko auf Brust- und Darmkrebs.
Alternative Sitzball?
Eine Langzeitstudie bewies zudem, ...
... verschränken und in die Knie gehen. ACHTUNG: Dabei sollten die Fersen am Boden bleiben!
Hüftbeuger im Kniestand Im Kniestand ein Bein auf den Fuß weit nach Vorne aufstellen und das Becke ...